Selama ini, orang lebih biasa dengan akupunktur daripada akupresur. Malah, terapi urut akupresur juga telah digunakan sejak zaman kuno dalam perubatan tradisional Cina. Akupresur adalah teknik rawatan yang serupa dengan akupunktur, tetapi tidak menggunakan jarum. Teknik ini dianggap mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang tidak kurang dari akupunktur. Untuk mengetahui faedahnya, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai kaedah rawatan tradisional ini.
Apa itu akupresur?
Memetik dari University of Michigan Health, matlamat terapi akupresur (akupresur) adalah untuk mendorong pergerakan Qi (tenaga hidup melalui 14 saluran meridian di dalam badan. Titik meridian ini sama dengan terapi akupunktur alternatif. Perbezaannya ialah, akupresur menggunakan tekanan manual, iaitu dengan menggunakan hujung jari pada titik-titik tertentu Menurut perubatan tradisional Cina, tubuh mempunyai aliran aliran tenaga yang tidak dapat dilihat. Dianggarkan terdapat 14 garis utama (meridian) yang menghubungkan organ, seperti jantung, ginjal, dan hati, dengan seluruh badan. meridian mempunyai pelbagai titik akupresur. Terdapat enam kaki meridian yang terdiri daripada:- Pundi hempedu (GB),
- Pundi kencing (B),
- Buah pinggang (K),
- Hati (Lv),
- Perut (S),
- Limpa (Sp), dan pankreas (P).
Manfaat akupresur untuk kesihatan badan
Sehingga kini, diperlukan kajian lebih lanjut mengenai manfaat terapi urut akupresur untuk kesihatan badan. Walau bagaimanapun, teknik menekan titik-titik tertentu pada badan dalam akupresur dipercayai dapat mengembalikan keseimbangan tenaga. Pelbagai faedah akupresur untuk kesihatan badan, termasuk:1. Melegakan kesakitan
Manfaat pertama terapi urut akupresur adalah membantu melegakan sakit badan seperti sakit belakang, selepas pembedahan, hingga sakit kepala. Untuk titik-titik akupresur sakit kepala, ada kemungkinan ahli terapi akan menggunakan tekanan LI 4, yang merupakan kawasan tangan antara ibu jari dan jari telunjuk. Pada tahun 2017, WHO juga menyenaraikan akupresur sebagai rawatan yang berkesan kerana ia berguna untuk melegakan sakit gigi dan sakit rahang tertentu. Titik akupresur untuk melegakan sakit gigi termasuk SI 18, GB 21, LI 14, ST 6, dan ST 36.2. Mengurangkan simptom PMS
PMS atau sindrom pramenstruasi sering menyebabkan gejala, seperti kekejangan perut, kelemahan, kelembutan payudara, dan lain-lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa menekan titik akupresur LI4 dan LV3 dapat membantu memperbaiki gejala. Kajian 2017 di jurnal Complementary Therapies in Medicine mendapati bahawa akupresur sangat berkesan untuk mengurangkan PMS. Sebenarnya, jumlah wanita dengan PMS sederhana atau teruk dalam kajian menurun.3. Mengatasi insomnia
Terapi akupresur juga dipercayai bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Percubaan rawak 2017 dalam Journal of Sleep Research melihat kesan akupresur terhadap mengurangkan insomnia. Pada minggu ke-8, subjek yang melakukan akupresur juga mempunyai skor indeks keparahan insomnia yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya.4. Melegakan loya
Penggunaan titik urut akupresur di kawasan pergelangan tangan berguna untuk mencegah dan merawat mual dan muntah kerana:- Selepas operasi,
- Terapi akupresur rawatan kanser (kemoterapi),
- Sakit bergerak, sehingga
- Kehamilan.
5. Aruhan buruh
Tinjauan terhadap 22 percubaan rawak yang melibatkan lebih daripada 3,400 wanita hamil menyimpulkan bahawa akupresur bermanfaat untuk mendorong melahirkan. Cara kerja urut akupresur adalah dengan meningkatkan kesediaan serviks untuk bersalin. Akupresur pada suatu ketika dipercayai dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, mempengaruhi tindak balas hormon, dan mendorong kontraksi rahim. Namun, sebelum melakukan akupresur, tentunya wanita hamil harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Di samping itu, beberapa kajian juga menunjukkan bahawa akupresur bermanfaat untuk masalah kesihatan lain, seperti:- Membantu melegakan jenis artritis tertentu.
- Mengurangkan tekanan dan kemurungan.
- Meningkatkan kualiti tidur.
- Menjaga kesihatan pencernaan.
