8 Punca Tulang Berpori Yang Boleh Dialami Pada Semua Umur

Mungkin anda biasa dengan istilah tulang berliang atau osteoporosis. Ramai orang berpendapat bahawa keadaan ini hanya dialami oleh orang tua. Sebenarnya, tulang berliang boleh menyerang sesiapa sahaja, termasuk orang muda. Keadaan ini berlaku apabila ketumpatan tulang menurun sehingga menjadi berpori dan rapuh. Orang yang mempunyai tulang berpori berisiko tinggi mengalami patah tulang atau patah tulang, terutama ketika melakukan aktiviti rutin seperti berdiri dan berjalan. Jadi, apa penyebabnya?

Punca tulang berliang

Osteoporosis menyebabkan lubang kecil pada tulang yang kelihatan seperti sarang lebah menjadi lebih besar. Selain itu, bahagian luar tulang juga menjadi lebih lemah dan nipis, mengakibatkan kehilangan tulang. Faktor-faktor yang boleh menyebabkan kehilangan tulang termasuk:

1. Umur

Umur adalah faktor utama penyebab osteoporosis. Umur melebihi 50 tahun mempunyai risiko paling tinggi. Pada orang tua, osteoporosis berlaku kerana penurunan penyerapan vitamin D, penggunaan ubat-ubatan dan komorbiditi.

2. Ketidakseimbangan hormon

Penyebab kehilangan tulang yang paling biasa adalah kekurangan estrogen hormon wanita. Selepas menopaus, wanita mengalami penurunan estrogen yang cepat yang menyebabkan peningkatan kehilangan jisim tulang. Di samping itu, wanita muda yang berhenti haid juga mengalami penurunan kadar hormon estrogen, yang boleh mencetuskan keadaan ini. Sementara pada lelaki, kekurangan hormon testosteron boleh menyebabkan kehilangan tulang. Kerana badan lelaki menukar testosteron menjadi estrogen pemelihara tulang. Di samping itu, ketidakseimbangan beberapa hormon lain seperti hormon paratiroid dan hormon pertumbuhan yang mengatur seberapa baik tulang menggunakan kalsium juga boleh menyebabkan tulang menjadi lemah dan lebih berliang.

3. Kekurangan pemakanan

Kalsium dalam darah sangat diperlukan oleh banyak organ tubuh, termasuk jantung, otot, dan saraf. Apabila organ tubuh memerlukan kalsium, mereka akan mengambilnya dari sumber simpanan mineral, iaitu tulang. Sekiranya anda tidak mendapat cukup kalsium semasa anda terus mengambil kalsium dari tulang anda, tulang anda akhirnya akan menjadi rapuh dan kurus. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan kemungkinan kehilangan tulang. Kerana vitamin ini dapat membantu tubuh menyerap dan menggunakan kalsium dengan betul. Sebaliknya, magnesium, fosforus, vitamin K, dan vitamin B12 juga berguna untuk menjaga kesihatan tulang sehingga Anda tidak kekurangan zat makanan ini.

4. Aktiviti fizikal yang rendah

Melakukan sedikit aktiviti fizikal juga boleh menyebabkan kehilangan tulang. Kerana kurang digunakan, tulang akan lebih lemah dan lebih mudah patah tulang. Bagi orang yang bergerak jarak jauh atau mempunyai keadaan seperti kelumpuhan atau distrofi otot, kehilangan tulang dapat terjadi dengan cepat.

5. Merokok

Perokok mempunyai kepadatan tulang yang lebih rendah dan risiko patah tulang yang lebih tinggi daripada bukan perokok. Kajian mengenai merokok dan kesihatan tulang telah menemui kesan buruk lain, mulai dari kesan toksik langsung nikotin pada sel tulang hingga menyekat kemampuan tubuh menggunakan estrogen, kalsium, dan vitamin D.

6. Minum alkohol terlalu banyak

Minum terlalu banyak alkohol boleh menghalang pembentukan semula tulang (proses penggantian tisu tulang lama dengan yang baru) dan meningkatkan kehilangan kalsium. Kedua-duanya boleh menyebabkan tulang menjadi rapuh dan berliang. Selain itu, mabuk juga dapat meningkatkan risiko jatuh yang boleh menyebabkan patah tulang.

7. Mengambil ubat tertentu

Mengambil ubat tertentu boleh menyebabkan kehilangan tulang, dan risiko patah tulang meningkat. Ubat yang paling biasa adalah kortikosteroid yang digunakan untuk merawat asma, rheumatoid arthritis, psoriasis, kolitis, dan keadaan lain. Selain itu, ubat anti-sawan juga dikaitkan dengan kehilangan tulang.

8. Keadaan perubatan

Sejumlah keadaan perubatan juga dapat menyebabkan kehilangan tulang, mulai dari penyakit genetik seperti fibrosis kistik, penyakit pencernaan, hingga tumor yang menyusup ke tulang yang disebut multiple myeloma. Selain itu, perkumuhan kalsium yang tidak normal juga menyumbang kepada kehilangan tulang. Kalsium yang dikeluarkan dalam air kencing boleh menyebabkan tulang menjadi kekurangan mineral ini. [[Artikel berkaitan]]

Faktor yang meningkatkan risiko kehilangan tulang

Terdapat pelbagai hormon dalam badan yang boleh mempengaruhi kehilangan tulang. Sekiranya anda mempunyai kelainan pada kelenjar penghasil hormon, anda mungkin mempunyai risiko terkena osteoporosis yang lebih tinggi. Gangguan hormon yang boleh mencetuskan osteoporosis termasuk:
  • Kelenjar tiroid yang terlalu aktif
  • Gangguan kelenjar adrenal, seperti sindrom Cushing
  • Mengurangkan jumlah hormon seks (estrogen dan testosteron)
  • Gangguan kelenjar hipofisis
  • Kekerapan berlebihan kelenjar paratiroid
Faktor lain yang dianggap meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang termasuk:
  • Sejarah keluarga osteoporosis
  • Sejarah ibu bapa patah tulang pinggul
  • Indeks jisim badan kurang daripada standard
  • Penggunaan tablet steroid dos tinggi untuk jangka masa panjang
  • Mengalami gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia
  • Minum dan merokok berat
  • Artritis reumatoid
  • Masalah penyelewengan, seperti penyakit seliak dan penyakit Crohn
  • Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat barah payudara dan barah prostat mempengaruhi tahap hormon
  • Tidak aktif untuk waktu yang lama, seperti berehat di tempat tidur untuk waktu yang lama

Cara mencegah kehilangan tulang

Tulang adalah kerangka yang berfungsi untuk menyokong dan melindungi organ-organ tubuh dari hentaman dan tempat di mana otot melekat, sehingga otot dapat digerakkan dengan menghubungkan tulang antara satu sama lain. Oleh itu, tulang adalah sokongan utama badan ketika anda melakukan aktiviti seharian. Penting untuk selalu memastikan makanan yang anda makan setiap hari mencukupi tulang anda. Pilih makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk memastikan tulang kuat dan tidak mudah berliang. Kalsium dapat diperoleh dari bayam, kacang kedelai, keju, dan ikan, sementara vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari pagi dan ikan berlemak.

NoteQ yang sihat

Dalam mencegah kehilangan tulang, ini berkaitan erat dengan gaya hidup sihat. Sebaliknya, bersenam secara teratur, memenuhi pengambilan kalsium dan vitamin D, berhenti merokok, dan hadkan pengambilan alkohol. Juga, berbincanglah dengan doktor anda jika anda bimbang anda mengalami kehilangan tulang, mengambil ubat tertentu, atau mempunyai keadaan perubatan yang boleh mencetuskannya.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found