Minyak Ikan untuk Bayi: Faedah, Dos dan Kesan Sampingan

Ramai yang percaya minyak ikan bermanfaat untuk kesihatan otak untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Khususnya, manfaat minyak ikan untuk bayi dipercayai dapat meningkatkan fungsi otak. Tetapi adakah pelbagai faedah minyak ikan itu benar atau hanya mitos? Inilah ulasan penuh. [[Artikel berkaitan]]

Kebaikan minyak ikan untuk bayi dan kanak-kanak

Minyak ikan adalah sumber penting omega-3 untuk pemakanan kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak yang tidak suka makan ikan. Omega-3 dinyatakan sebagai asid amino penting kerana ia tidak dapat dihasilkan oleh badan itu sendiri. Secara umum, terdapat tiga jenis omega-3, iaitu ALA, EPA, dan DHA. Omega-3 EPA dan DHA biasanya terdapat dalam minyak ikan. Sebenarnya, faedah minyak ikan untuk kanak-kanak bukanlah mitos kerana makanan tambahan minyak ikan mempunyai manfaat untuk anak-anak. Jadi, apa faedah minyak ikan untuk bayi?

1. Meningkatkan kesihatan otak

Meningkatkan kesihatan otak adalah salah satu kelebihan minyak ini yang paling dikenali untuk kanak-kanak. Omega-3 dalam minyak ikan memang dapat meningkatkan mood dan fungsi otak anak, terutama perkembangan otak, ingatan, dan pembelajaran. Sebenarnya, minyak ikan dapat meningkatkan kemahiran belajar lisan, kawalan impuls, kemampuan merancang, dan perhatian pada anak-anak.

2. Menjadikan tidur lebih baik

Bukan hanya orang dewasa, kanak-kanak juga sukar tidur. Omega-3 dalam minyak ikan dapat mengurangkan risiko bayi mengalami gangguan tidur dan bangun ketika tidur.

3. Mengatasi Gejala ADHD

ADHD adalah keadaan yang dicirikan oleh kanak-kanak yang sukar memberi tumpuan, impulsif, dan hiperaktif. Kandungan dalam minyak ikan Ia dapat mengurangkan gejala ADHD pada kanak-kanak. Memberi minyak ikan Bagi kanak-kanak, ia dapat mengurangkan gejala ADHD dengan meningkatkan daya ingatan, perhatian, dan pembelajaran, dan mengurangkan impulsif dan hiperaktif pada kanak-kanak.

4. Mengurangkan asma

Selain gangguan tidur, asma juga dapat dialami oleh anak-anak, pengambilan minyak ikan yang mengandungi gabungan DHA dan EPA dapat membantu mengurangkan kesan asma, terutama asma yang disebabkan oleh pencemaran udara dalaman. Malah, minyak ikan dipercayai dapat mengurangkan risiko kanak-kanak mengalami gangguan asma. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui faedah minyak ikan untuk anak yang satu ini.

5. Mengatasi gejala kemurungan

Minyak ikan dapat meningkatkan mood, oleh itu berpotensi untuk mengurangkan gejala kemurungan pada anak-anak. Walau bagaimanapun, penyelidikan tambahan diperlukan untuk menyokong kepercayaan ini.

6. Kurangkan peluang menghidap diabetes

Memberi minyak ikan kepada anak-anak dapat membantu mengurangkan risiko anak-anak terkena diabetes jenis 2. Namun, sama seperti manfaat minyak ikan dalam menangani gejala kemurungan, ini masih memerlukan kajian lebih lanjut.

7. Mengurangkan risiko tingkah laku antisosial dan agresif

Kajian mendapati bahawa omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat mengurangkan masalah tingkah laku agresif dan antisosial pada kanak-kanak. Kesan ini didapati tahan lama dan mempengaruhi perkembangan saraf. [[Artikel berkaitan]]

Kesan sampingan minyak ikan untuk bayi

Minyak ini selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, memakan suplemen minyak ikan omega-3 dalam dos yang tinggi dapat meningkatkan peluang anak-anak mengalami masalah pendarahan dan pembekuan darah. Beberapa kesan sampingan lain yang dapat dialami ketika memberi minyak ikan kepada anak-anak adalah:

Rasa tidak sedap.
Ketidakselesaan di perut.
Cirit-birit.
Mual.
Sensasi panas di dada (pedih ulu hati).
Nafas berbau.
Sakit kepala.

Sentiasa minum minyak ikan mengikut dos yang disyorkan pada bungkusan. Sekiranya anda bimbang tentang kesan sampingan, anda boleh memberi minyak ikan dalam dos kecil terlebih dahulu sebelum menaikkan dos secara perlahan.

Petua memberi minyak ikan kepada bayi

Sekiranya bayi anda tidak menyukai minyak ikan yang diberikan, anda boleh mencuba beberapa petua berikut untuk mengatasi masalah ini:

Sekiranya ada, pilih suplemen minyak ikan dengan varian rasa lain seperti pudina, halia hingga buah campuran
Beri minyak ikan dengan mencampurkannya ke dalam makanan kegemaran anak anda
Campurkan minyak ikan dengan madu
Pilih minyak ikan dalam bentuk kunyah sehingga senang dimakan
Campurkan minyak ikan dengan minuman yang anda buat untuk si kecil

Berapa umur minyak ikan untuk bayi?

Ibu bapa juga tidak boleh memaksa bayi meminum minyak ikan. Tidak digalakkan memberi suplemen minyak ikan kepada bayi 6 bulan atau di bawah 1 tahun. Ini kerana bayi pada amnya mendapat semua lemak yang mereka perlukan dari susu ibu. Supaya pemberian suplemen minyak ikan secara langsung kepada kanak-kanak dapat dimulakan dari usia 1 tahun atau seperti yang disyorkan oleh doktor. Dos minyak ikan untuk bayi yang umumnya diberikan adalah 1 gram yang terdiri daripada 150-600 mg EPA dan 100-350 mg DHA.

Peraturan untuk meminum minyak ikan untuk kanak-kanak

Secara umum, pemberian minyak ikan kepada bayi cukup selamat, tetapi minyak ikan tidak boleh diberikan kepada anak-anak dengan gangguan pendarahan, mengambil ubat yang lebih kurus atau mengalami alergi. Jangan berikan minyak ikan kepada kanak-kanak yang alah kepada ikan atau kerang. Anda boleh mencari alternatif lain, seperti biji rami atau minyak alga. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anak anda mempunyai simptom alergi atau kesan sampingan di atas. Minyak ikan boleh diberikan sebagai lemak tambahan untuk makanan pelengkap kepada anak-anak. Minyak ikan untuk kanak-kanak diketahui kaya dengan faedah dan dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangannya. Walau bagaimanapun, penggunaan minyak ikan untuk kanak-kanak harus dimaklumkan terlebih dahulu oleh pakar pediatrik untuk memastikan bahawa kanak-kanak mendapat faedah yang optimum dan menentukan dos yang tepat.