Tubuh tidak hanya memerlukan karbohidrat, lemak, dan protein untuk berfungsi dengan baik. Sebagai tambahan kepada ketiga-tiga makronutrien ini, kita juga tidak boleh mengabaikan mineral. Secara umum, terdapat dua jenis mineral utama, iaitu mineral makro (mineral makrodan mineral mikro (mineral surih). Mineral makro adalah mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar. Sebaliknya, mineral mikro yang anda perlukan dalam jumlah kecil. Mineral makro dan mikro diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang mencukupi, kerana ia berperanan dalam banyak proses metabolik dalam tubuh. Artikel ini secara khusus akan membincangkan jenis mineral makro, serta beberapa sumber makanan sihat yang boleh anda makan.