Tidur adalah aktiviti yang paling menyeronokkan dan pastinya sihat. Namun, aktiviti ini dapat menimbulkan masalah bagi mereka yang mempunyai masalah pernafasan. Anda harus mula mencari posisi tidur yang baik untuk bernafas sekiranya anda merasa mengalami masalah pernafasan. Kedudukan tidur yang baik juga diperlukan untuk menjaga kualiti tidur anda pada waktu malam. Untuk mengetahui kedudukan tidur mana yang baik, pertimbangkan beberapa maklumat di bawah. 
Tidur di punggung bagus untuk bernafas. Posisi tidur paling mudah adalah di belakang anda. Kedudukan ini akan memastikan kepala, leher, dan tulang belakang anda berada dalam kedudukan yang selesa. Ada baiknya menambahkan bantal kecil di bawah kepala untuk memberikan keselesaan tambahan. Jadi, anda dapat mengelakkan sakit leher ketika anda bangun kemudian. Tidur di punggung dengan kaki diangkat menggunakan bantal juga dapat melegakan gejala bengkak di kaki anda setelah seharian melakukan aktiviti. Cuba letakkan 1-2 bantal di lutut untuk melegakan sakit otot pada sendi. Walaupun begitu, kedudukan terlentang masih berisiko menyebabkan berdengkur. 
Posisi rawan disyorkan untuk bernafas lancar.Perut adalah posisi tidur yang cukup popular dan selesa dilakukan. Anda boleh meletakkan dada dan perut di tilam, dan wajah di satu sisi. Kedudukan ini juga disyorkan untuk bernafas dengan lancar. Pastikan perut anda di bahagian lembut dan gebu. Sekiranya permukaannya keras, cuba tambahkan bantal atau tilam di atasnya. Namun, jangan lakukan ini terlalu lama. Sebabnya, tidur di perut anda untuk waktu yang lama akan menekan paru-paru dan menjadikannya tidak dapat mengembang sepenuhnya. Selain itu, tidur di perut anda akan meningkatkan risiko sakit di leher, bahu, dan punggung atas. 
Posisi snuggle adalah disarankan bagi anda yang sering berdengkur. Posisi tidur ini sebenarnya serupa dengan posisi miring. Perbezaannya adalah, lutut anda bengkok ke arah perut anda untuk melengkung. Kedudukan ini sangat digalakkan bagi anda yang mempunyai kebiasaan berdengkur dan wanita yang sedang hamil. Meski begitu, tidur yang melengkung akan memberi rasa sakit pada mereka yang mengalami artritis. Melengkung ke atas akan membuatkan punggung anda terasa seperti berpusing. Untuk mengurangkan tekanan, anda boleh menambah bantal di bahagian belakang dan kaki. [[Artikel berkaitan]]
Kedudukan tidur yang baik untuk bernafas
Terdapat pelbagai posisi tidur yang baik untuk bernafas yang boleh dicuba malam ini. Namun, tentu ada kebaikan dan keburukan yang akan anda rasakan. Berikut adalah beberapa pilihan untuk posisi tidur yang boleh dicuba untuk menarik nafas:1. Tidur di punggung
Tidur di punggung bagus untuk bernafas. Posisi tidur paling mudah adalah di belakang anda. Kedudukan ini akan memastikan kepala, leher, dan tulang belakang anda berada dalam kedudukan yang selesa. Ada baiknya menambahkan bantal kecil di bawah kepala untuk memberikan keselesaan tambahan. Jadi, anda dapat mengelakkan sakit leher ketika anda bangun kemudian. Tidur di punggung dengan kaki diangkat menggunakan bantal juga dapat melegakan gejala bengkak di kaki anda setelah seharian melakukan aktiviti. Cuba letakkan 1-2 bantal di lutut untuk melegakan sakit otot pada sendi. Walaupun begitu, kedudukan terlentang masih berisiko menyebabkan berdengkur. 2. Tidur di sebelah
Anda boleh mengatakan bahawa posisi tidur ini lebih baik bagi anda yang mempunyai masalah pernafasan. Kedudukan tidur menghadap sebelah boleh dilakukan ke kanan atau kiri. Sudah tentu, setiap kedudukan mempunyai kelebihan dan kekurangan. Tidur di sisi anda mengurangkan risiko berdengkur dan gangguan tidur yang lain. Kesakitan di satu bahagian badan akan berkurang. Kedudukan tidur sisi juga cukup baik bagi wanita hamil yang sukar tidur ketika perut semakin besar. Malangnya, tidur di sisi anda akan membahayakan organ dalaman anda. Graviti akan menjadikan organ-organ di bawah harus menahan berat organ di atas. Selain itu, tidur di sisi anda dalam jangka masa yang lama akan menyebabkan sakit bahu dan pinggul.3. Tidur di perut anda
Posisi rawan disyorkan untuk bernafas lancar.Perut adalah posisi tidur yang cukup popular dan selesa dilakukan. Anda boleh meletakkan dada dan perut di tilam, dan wajah di satu sisi. Kedudukan ini juga disyorkan untuk bernafas dengan lancar. Pastikan perut anda di bahagian lembut dan gebu. Sekiranya permukaannya keras, cuba tambahkan bantal atau tilam di atasnya. Namun, jangan lakukan ini terlalu lama. Sebabnya, tidur di perut anda untuk waktu yang lama akan menekan paru-paru dan menjadikannya tidak dapat mengembang sepenuhnya. Selain itu, tidur di perut anda akan meningkatkan risiko sakit di leher, bahu, dan punggung atas. 4. Tidur separuh duduk
Kedudukan ini boleh dikatakan mengutamakan keselesaan ketika tidur. Anda hanya perlu meletakkan bantal lebih tinggi sehingga kepala anda naik sekitar 20-30 darjah. Tidur dalam posisi ini akan mengelakkan anda daripada berdengkur dan pastinya menjadikan badan lebih santai. Apabila anda mendapat kedudukan yang betul, anda dapat melegakan kesakitan di bahagian belakang dan bahu secara serentak. Namun, kedudukan ini hanya dapat dilakukan sehala dan tidak terlalu panjang. Ini bermaksud bahawa anda tidak lagi dapat bergerak ke kanan atau kiri jika anda ingin menukar posisi.5. Tidur melengkung / kedudukan janin
Posisi snuggle adalah disarankan bagi anda yang sering berdengkur. Posisi tidur ini sebenarnya serupa dengan posisi miring. Perbezaannya adalah, lutut anda bengkok ke arah perut anda untuk melengkung. Kedudukan ini sangat digalakkan bagi anda yang mempunyai kebiasaan berdengkur dan wanita yang sedang hamil. Meski begitu, tidur yang melengkung akan memberi rasa sakit pada mereka yang mengalami artritis. Melengkung ke atas akan membuatkan punggung anda terasa seperti berpusing. Untuk mengurangkan tekanan, anda boleh menambah bantal di bahagian belakang dan kaki. [[Artikel berkaitan]] 
