Terdapat banyak cara untuk menjauhkan mata dari keadaan minus mata. Salah satunya dengan memakan bahan semula jadi yang sihat. Bahan-bahan semula jadi ini dianggap berkesan sebagai ubat tradisional mata. Walau bagaimanapun, jangan biarkan anda menelan maklumat secara mentah. Bahan semula jadi yang disebutkan di atas, tidak semestinya menyembuhkan mata yang kurang. Namun, memakannya tetap dapat menyuburkan mata anda. Ingin mencubanya?
Bukan ubat tradisional tradisional, ini adalah ramuan semula jadi untuk kesihatan mata
Bahan-bahan semula jadi ini mudah didapati untuk meningkatkan kesihatan mata. Terdapat bit, susu penuh, kurma muda, bayam, kangkung dan wortel, yang boleh menjadi pilihan. Lihat setiap faedah berikut untuk kesihatan mata.1. Ubi bit
Tumbuhan ubi ungu kemerahan ini mengandungi begitu banyak nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan seperti antioksidan lutein, fitonutrien, folat, kalium, serat, vitamin C, magnesium, zat besi, fosforus, triptofan, kumarin dan betacyanin. Lutein antioksidan dalam bit akan melawan radikal bebas yang menyebabkan barah, strok, penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, lutein juga berfungsi untuk menjaga kesihatan mata dari katarak dan degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kerosakan pada pusat retina yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan. Mengonsumsi bit secara berkala dapat membantu meningkatkan kualiti penglihatan anda. Selain menjaga kesihatan mata, bit juga berguna untuk meningkatkan pencernaan, mencegah anemia, mengatasi hipertensi, membuang toksin dari ginjal dan hati, dan meningkatkan stamina.2. Tarikh muda
Kurma muda sebenarnya dapat menyuburkan mata. Kandungan karotenoid pada kurma muda berfungsi untuk menjaga kualiti penglihatan dan mencegah risiko masalah kesihatan mata seperti degenerasi makula, yang merupakan gangguan penglihatan yang biasa pada orang tua. Kurma muda juga mempunyai pelbagai khasiat untuk kesihatan tubuh. Kandungan antioksidan flavonoid dan fenolik kurma berfungsi untuk mencegah risiko barah, strok, penyakit jantung dan diabetes. Sebatian anti-radang pada kurma muda juga berfungsi mengatasi pelbagai penyakit yang disebabkan oleh keradangan dan mengatasi penyakit Alzheimer.3. Susu keseluruhan
Susu utuh yang belum diproses melalui proses pasteurisasi mempunyai pelbagai nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan. Sejumlah kajian mengatakan, kandungan nutrien susu keseluruhan lebih tinggi daripada susu yang diproses. Oleh kerana kandungan ini, susu keseluruhan berkhasiat untuk mencegah risiko barah, strok dan penyakit jantung, menjaga tulang, otak dan kulit yang sihat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mata. Salah satu ubat tradisional mata dikurangkan mengandungi begitu banyak nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan mata seperti omega3, vitamin A, antioksidan lutein dan zeaxanthin. Nutrien ini berguna untuk mencegah pelbagai gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.4. Kale
Kale sayur atau Brassica oleracea juga merupakan salah satu bahan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan mata. Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin di dalamnya berfungsi untuk mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.5. Bayam
Seperti kangkung, bayam juga mengandungi antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula. Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, antioksidan pada bayam juga berfungsi untuk mengawal tekanan darah dan mencegah risiko stroke dan penyakit jantung.6. Lobak
Bahan semula jadi yang boleh anda pilih untuk menyuburkan mata adalah wortel. Kandungan vitamin A dan beta karoten dalam wortel mampu menjaga kesihatan mata. Di samping itu, vitamin A mempunyai komponen protein rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya dengan lebih baik. [[Artikel berkaitan]]Selain mengambil pengambilan ini, lakukan ini untuk penglihatan yang sihat
Apabila anda merasa letih, mata anda mesti diistirahatkan. Selain memakan pelbagai pengambilan makanan yang sihat, anda dapat meningkatkan kualiti penglihatan anda dengan mencegah risiko masalah kesihatan mata. Bagaimana untuk?- Tidak membaca, menulis, dan melihat pada jarak yang sangat dekat.
- Aktiviti luar yang kerap.
- Rehatkan mata anda jika anda merasa letih.
- Elakkan membaca dan menulis di tempat yang gelap atau kurang terang.