Asid amino adalah komponen protein yang penting untuk tubuh. Beberapa jenis asid amino tergolong dalam kategori asid amino penting. Ini bermaksud bahawa asid amino dalam kategori ini tidak dapat dihasilkan oleh badan dan hanya boleh diperoleh dari makanan atau makanan tambahan. Salah satu jenis asid amino penting ialah lisin. Apakah faedah lisin untuk badan? 
Lisin dalam bentuk suplemen berpotensi untuk merawat lecet bibir kerana luka sejuk.Jangkitan dengan virus herpes simplex tipe 1 (HSV-1) boleh menyebabkan gejala yang disebut petang yang sejuk . Petang sejuk Ia dicirikan oleh kemunculan lepuh yang menyakitkan, berisi cecair, sensasi kesemutan atau sengatan, dan sensasi terbakar di bibir atau sudut mulut. Lisin dalam bentuk suplemen berpotensi untuk diatasi petang yang sejuk yang. Asid amino penting ini dapat menghalang replikasi HSV-1 sambil membantu mengurangkan tempoh kejadiannya petang yang sejuk . Lysine menghalang replikasi HSV-1 kerana ia membantu menyekat arginine, asid amino yang perlu dihasilkan semula oleh HSV-1. 
Sumber lisin dapat diperoleh dari makanan seperti lada. Kerana lisin pada dasarnya merupakan komponen penyusun protein, asid amino ini juga terkandung dalam sumber protein makanan yang sihat. Lisin terutamanya terdapat dalam sumber protein haiwan seperti daging dan produk tenusu - dan pada tahap yang lebih rendah dalam sumber protein tumbuhan. Berikut adalah beberapa sumber lisin yang selalu anda boleh makan:
Apa itu lisin?
Lisin adalah sejenis asid amino penting yang merupakan komponen protein. Sebagai asid amino penting, lisin tidak dapat dihasilkan oleh badan sehingga mesti dimakan dari makanan atau makanan tambahan. Lisin memainkan peranan penting dalam tubuh, seperti menyokong pertumbuhan normal, kitaran kehilangan otot dan pembinaan, dan membantu menggerakkan lemak di antara sel sehingga dapat dibakar untuk tenaga. Bukan hanya itu, lisin juga diperlukan untuk membentuk karnitin, sejenis sebatian yang terdapat dalam banyak sel di dalam badan. Bentuk lisin yang dapat digunakan oleh tubuh disebut L-lisin. L-lisin terdapat secara semula jadi dalam makanan dan juga terdapat dalam bentuk makanan tambahan. L-lisin memberi manfaat kepada tubuh, baik untuk kesihatan fizikal dan kesihatan psikologi.Kebaikan lisin untuk kesihatan fizikal dan psikologi
Berikut adalah beberapa kelebihan lisin untuk badan anda:1. Mengurangkan kegelisahan
Lysine dilaporkan berguna untuk mengurangkan kegelisahan. Penyelidikan dalam jurnal Penyelidikan Bioperubatan berkata, pengambilan suplemen 2.64 gram lisin dan arginin dapat mengurangkan kegelisahan yang disebabkan oleh tekanan dan mengurangkan tahap hormon stres atau kortisol. Lysine juga berpotensi untuk membantu orang yang menderita skizofrenia. Gangguan mental ini boleh mengganggu persepsi seseorang terhadap dunia luar - sehingga sukar untuk memahami kenyataan. Walaupun penyelidikan mengenai potensi ini masih berlangsung, lisin diharapkan dapat mengawal gejala skizofrenia.2. Mengatasi lepuh kulit pada penghidap herpes
Lisin dalam bentuk suplemen berpotensi untuk merawat lecet bibir kerana luka sejuk.Jangkitan dengan virus herpes simplex tipe 1 (HSV-1) boleh menyebabkan gejala yang disebut petang yang sejuk . Petang sejuk Ia dicirikan oleh kemunculan lepuh yang menyakitkan, berisi cecair, sensasi kesemutan atau sengatan, dan sensasi terbakar di bibir atau sudut mulut. Lisin dalam bentuk suplemen berpotensi untuk diatasi petang yang sejuk yang. Asid amino penting ini dapat menghalang replikasi HSV-1 sambil membantu mengurangkan tempoh kejadiannya petang yang sejuk . Lysine menghalang replikasi HSV-1 kerana ia membantu menyekat arginine, asid amino yang perlu dihasilkan semula oleh HSV-1. 3. Mengoptimumkan penyerapan kalsium
Manfaat lain yang berpotensi untuk lisin adalah bahawa ia mengoptimumkan penyerapan kalsium usus. Asid amino ini juga dapat membantu buah pinggang mengekalkan kalsium sehingga tidak banyak yang keluar dari badan. Kesan ini boleh bermanfaat bagi penghidap osteoporosis untuk mengurangkan risiko kehilangan kalsium dari badan. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Pemakanan dilaporkan, penggunaan makanan tambahan lisin dan kalsium dapat mengurangkan kadar kalsium yang hilang dari air kencing. Penyelidikan ini menyimpulkan bahawa suplemen lisin berpotensi berguna untuk dimasukkan dalam rawatan osteoporosis. Lysine juga berpotensi melindungi tulang dan dikatakan terlibat dalam mengawal pergerakan kalsium di dalam badan.4. Mempercepat pemulihan luka
Pada asasnya, lisin diperlukan dalam pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang menyokong dan memberi struktur pada kulit dan tulang. Untuk peranan ini, lisin juga dikaitkan dengan faedahnya untuk mempercepat pemulihan luka. Lysine juga dipercayai bertindak sebagai agen pengikat. Kesan ini membantu meningkatkan bilangan sel baru di kawasan luka untuk pemulihan yang lebih cepat. Lysine juga dilaporkan dapat mempromosikan pembentukan saluran darah baru. Mekanisme penyembuhan luka adalah kompleks dan melibatkan banyak faktor, termasuk vitamin, mineral, dan lisin. Tanpa kehadiran lisin, proses penyembuhan luka akan terganggu.Sumber lisin dari makanan sihat
Sumber lisin dapat diperoleh dari makanan seperti lada. Kerana lisin pada dasarnya merupakan komponen penyusun protein, asid amino ini juga terkandung dalam sumber protein makanan yang sihat. Lisin terutamanya terdapat dalam sumber protein haiwan seperti daging dan produk tenusu - dan pada tahap yang lebih rendah dalam sumber protein tumbuhan. Berikut adalah beberapa sumber lisin yang selalu anda boleh makan: - Daging: Daging sapi, ayam dan kambing
- Makanan Laut: Kerang, udang dan tiram
- Ikan: Salmon, ikan kod dan tuna
- Produk tenusu: Susu, keju dan yogurt
- Sayur-sayuran: Kentang, lada dan daun bawang
- Buah: Alpukat, aprikot kering dan pir
- Kekacang: Kacang soya, kacang ginjal dan kacang buncis
