Mandi selepas makan, apakah bahaya untuk kesihatan?

Apabila tergesa-gesa, beberapa orang mungkin memilih untuk mandi sebaik sahaja makan. Lebih-lebih lagi, terdapat kenaikan suhu badan semasa makan yang boleh membuat anda merasa sesak. Tidak syak lagi ketika mandi selepas makan sering menjadi pilihan. Tetapi tidak sedikit orang mengatakan bahawa mandi selepas makan boleh membahayakan tubuh. Sebabnya, boleh menyekat saluran pencernaan. Adakah betul?

Adakah mandi selepas makan berbahaya untuk kesihatan?

Mandi selepas makan boleh membahayakan tubuh hanyalah mitos yang tidak perlu anda percayai lagi. Sesungguhnya, ramai orang berpendapat bahawa mandi selepas makan boleh memberi kesan buruk kepada tubuh. Contohnya, risiko mencetuskan kekejangan perut. Sebenarnya, andaian ini tidak berkaitan. Hingga kini, belum ada kajian saintifik yang menunjukkan hubungan antara mandi dan makan. Mandi adalah salah satu aktiviti rutin yang dilakukan setiap hari dan berkaitan secara langsung dengan keadaan fizikal di luar badan. Sementara itu, makan adalah aktiviti yang secara langsung berkaitan dengan fungsi organ tubuh. Ini bermaksud, hubungan antara keduanya sangat jauh.

Apa yang menyebabkan mitos mandi selepas makan?

Anggapan bahawa mandi selepas makan boleh membahayakan tubuh hanyalah mitos yang tidak perlu anda percayai lagi. Namun, apakah sebab di sebalik kemunculan mitos ini?

1. Pembesaran saluran darah

Menurut beberapa pakar kesihatan, mandi dengan segera tanpa berhenti sejenak setelah makan berpotensi menyebabkan vasodilatasi. Vasosolidation adalah keadaan di mana saluran darah melebar yang secara automatik mempengaruhi aliran darah. Metabolisme badan secara amnya akan meningkat selepas makan. Ia dicirikan oleh kenaikan suhu badan. Sekiranya anda segera membasahi badan dengan air sejuk ketika suhu badan meningkat, aktiviti ini dapat memberikan kesan kejutan pada permukaan kulit. Akibatnya, pembuluh darah yang membesar dapat muncul.

2. Peningkatan aliran darah ke kulit

Semasa mandi, badan akan mengalirkan lebih banyak darah ke kulit. Ini bermaksud, aliran darah yang semestinya diperlukan oleh proses pencernaan makanan sebenarnya mengalir ke kulit badan semasa anda mandi. Kesannya, proses pencernaan dapat diperlahankan atau ditunda. Menurut seorang perunding ayurveda kanan dari India, lebih banyak aliran darah ke kulit ketika mandi juga berpotensi untuk menyekat aliran darah ke otak. Keadaan ini boleh menyebabkan pengsan. Pengsan mungkin tidak dialami oleh semua orang. Walau bagaimanapun, orang dengan keadaan kesihatan tertentu dan yang mempunyai sistem peredaran darah yang buruk mungkin mengalami beberapa gangguan pada tubuh akibat menerapkan kebiasaan mandi setelah makan. Oleh itu, pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk menentukan sama ada anda boleh mandi selepas makan atau tidak.

Perkara yang tidak boleh dilakukan selepas makan

Mungkin banyak tabiat selepas makan yang sering anda dengar, baik dari ibu bapa dan rakan-rakan. Sebilangan dari mereka mungkin betul, tetapi ada juga yang tidak. Berikut adalah dua tabiat yang tidak boleh anda lakukan selepas makan:

1. Tidur selepas makan

Ramai orang makan lewat malam, kemudian tidur selepas itu. Tidur segera selepas makan boleh mengganggu proses pencernaan, salah satunya adalah kemunculan GERD (penyakit refluks gastroesophageal). GERD boleh berlaku apabila asid perut naik ke kerongkong anda ketika anda berbaring ketika perut anda kenyang atau kenyang. Gejala GERD termasuk pedih ulu hati (pedih ulu hati), sukar menelan, dan terasa seperti ada sesuatu yang tersekat di kerongkong. Pada orang yang menghidap asma, serangan asma juga boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam ketika anda menghidap GERD.

2. Minum teh selepas makan

Minum teh selepas makan memang sedap, tetapi boleh memberi kesan tidak sihat. Sebabnya ialah teh mengandungi tanin dan polifenol (sebatian fenolik) yang boleh mengganggu penyerapan zat besi. Akibatnya, terlalu banyak minum teh dapat meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh anda.

3. Senaman yang berterusan selepas makan

Latihan langsung dengan intensiti berat selepas makan juga harus dielakkan. Kenapa? Ini kerana makanan masih dalam perut dan belum dicerna sepenuhnya. Kegiatan fizikal yang berterusan dapat memberi tekanan pada perut, memicu muntah.

4. Merokok

Kebiasaan merokok selepas makan tidak biasa bagi banyak orang. Malangnya, aktiviti ini boleh membahayakan kesihatan anda kerana hampir semua sistem dalam badan akan berfungsi semasa proses pencernaan aktif. Apabila proses pencernaan aktif, dan anda merokok selepas makan, nikotin yang disedut dari sebatang rokok akan digandakan ke dalam badan. Kesannya, kesan berbahaya dari nikotin akan meningkat. [[artikel berkaitan]] Tidak apa-apa mandi selepas makan. Tidak ada penyelidikan yang dapat membuktikan bahawa aktiviti ini dapat mencetuskan gangguan pencernaan atau membahayakan anda. Namun, untuk memastikan keselamatannya, anda boleh berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkan kebiasaan mandi selepas makan. Terutama bagi anda yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.