Manfaat Buah Bisbul dan untuk Kesihatan, Apa itu?

Khasiat buah bisbul baik untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Nama lain untuk buah ini ialah buah mentega. Buah bisbul adalah buah yang berasal dari Filipina. Di negara lain, buah ini lebih dikenali sebagai epal baldu . Dunia perubatan mengenalinya sebagai Diospyros blancoi . Nampaknya, buah bisbul, yang mirip dengan epal, mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apakah faedah buah bisbul untuk kesihatan? Sebelum ini, ketahui pemakanan bisbul yang membawa faedah kesihatan.

Kandungan buah bisbul

Dalam 100 gram, ini adalah kandungan bisbul yang anda dapat:

• Kalori: 504 kcal
• Protein: 0.82-2.79 gram
• Lemak: 0.22-0.38 gram
• Karbohidrat: 5.49-6.12 gram
• Gula: 6.25-18.52 gram
• Serat: 0.74-1.76 gram
• Asid malik: 0.16 gram
• Asid sulfurik: 0.11 gram
• Kalsium: 42.8 mg
• Vitamin C: 2.2 mg

Di samping itu, menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Tanaman Obat dan Non-Ubat Edible, buah bisbul juga mengandung sebatian vitamin A, vitamin B, zat besi, dan tanin.

Khasiat buah bisbul untuk kesihatan

Buah bisbul dipercayai mempunyai banyak manfaat kesihatan, seperti meningkatkan kesihatan jantung, memperbaiki peredaran darah, menangani masalah pencernaan, merawat kerengsaan kulit, dan banyak lagi. Untuk lebih jelasnya, mari kita kenal pasti faedah buah bisbul bersama dengan penjelasan saintifik di bawah.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah bisbul mengandungi kalium yang tinggi. Itulah sebabnya, manfaat kesihatan buah bisbul berfungsi sebagai vasodilator, yang dapat melebarkan saluran darah, menghilangkan tekanan pada sistem kardiovaskular, dan tentu saja menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah bisbul juga mengandungi serat. Perlu diingat, makan makanan yang kaya dengan serat dapat mencegah pembekuan darah, strok, dan serangan jantung.

2. Meningkatkan peredaran darah

Bukan hanya kalium dan serat, buah bisbul juga mengandung zat besi, anda tahu. Zat besi adalah mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan pengeluaran sel darah merah. Mempertahankan pengeluaran sel darah merah dalam tubuh dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan, seperti meningkatkan metabolisme, mempercepat proses penyembuhan, merangsang pertumbuhan rambut, dan meningkatkan oksigenasi tisu dan otot tubuh.

3. Merawat masalah pernafasan

Khasiat buah bisbul dipercayai dapat mengatasi asma.Dalam dunia perubatan, buah bisbul sering digunakan untuk merawat masalah pernafasan, seperti batuk hingga asma. Kerana, buah bisbul mengandungi banyak vitamin dan zat mineral yang dapat menguatkan sistem ketahanan badan.

4. Naik taraf sistem imuniti badan

Tahap tinggi vitamin C dan vitamin A dalam buah bisbul membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan jangkitan. Vitamin A dan C dapat bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas tentunya sangat berbahaya bagi tubuh, kerana dapat membunuh sel yang sihat. Selain itu, vitamin C juga sangat penting untuk pertumbuhan, pengembangan dan pembaikan semua tisu badan. Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan menjaga kesihatan tulang.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Buah bisbul kaya akan serat untuk mengatasi sembelit Serat yang terdapat dalam buah bisbul dapat melancarkan "perjalanan" makanan ke saluran pencernaan, sehingga menghilangkan gejala seperti sembelit dan masalah pencernaan lain. Di Filipina, buah bisbul diyakini sebagai ubat tradisional untuk menyembuhkan disentri dan cirit-birit. Selain itu, serat dalam buah bisbul juga dapat menurunkan kolesterol, menjaga kadar gula dalam darah, membantu mendapatkan berat badan yang ideal, dan memanjangkan usia.

6. Mengekalkan kulit yang sihat

Jangan salah, ternyata khasiat buah bisbul juga dapat dirasakan dengan mengoleskan daging ke kulit. Kerana, beberapa kajian juga membuktikan bahawa menerapkan daging bisbul ke kulit dapat meredakan keradangan dan kerengsaan. Selain itu, kandungan bisbul yang kaya dengan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Jadi, kelebihan buah bisbul untuk menjaga kesihatan kulit yang lain adalah melambatkan penuaan pramatang. Lebih-lebih lagi, terdapat juga dakwaan bahawa buah bisbul dapat merawat gigitan ular dan racun lain di dalam badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan masih diperlukan untuk membuktikannya.

7. Mengekalkan berat badan dan memberi pengambilan tenaga

Buah bisbul boleh menjadi salah satu jenis makanan sihat yang boleh anda tambah untuk menurunkan berat badan. Kerana, mentega buah kaya dengan serat. Jadi, khasiat buah bisbul yang diperoleh dari serat ini membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Jadi, anda tidak mahu makan makanan lain. Di samping itu, kandungan asid malik dalam buah mentega terbukti dapat membantu membekalkan tenaga untuk badan dengan cepat.

Cara makan buah bisbul

Untuk mendapatkan faedah optimum dari buah bisbul, anda mesti tahu cara memakannya. Seperti epal, bisbul dapat dimakan mentah, asalkan dibersihkan dari kotoran yang mungkin menempel pada kulit. Walaupun tidak berbau seperti epal, banyak orang lebih suka makan bisbul kerana kandungan khasiatnya yang pelbagai. Selain itu, buah bisbul juga dapat digabungkan dengan buah-buahan lain dalam salad buah atau makanan lain. Kerana, rasa manisnya sangat mesra di lidah.

Catatan dari SehatQ

Walaupun buah bisbul mempunyai banyak manfaat kesihatan, anda disarankan untuk tidak menggunakannya sebagai rawatan utama pelbagai penyakit. Untuk mendapatkan hasil rawatan yang maksimum, bantuan doktor dan ubat perubatan masih diperlukan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah buah bisbul dan faedah memakan buah secara umum, anda boleh berbual secara percuma dengan doktor melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang. [[Artikel berkaitan]]