Menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah dan cepat daripada melakukan senaman secara berkala hingga memakan makanan yang sihat, berkhasiat dan rendah kalori. Anda pasti perlu makan makanan yang menjadikan anda kurus agar perniagaan anda lebih optimum. Adakah makanan yang membuat anda kurus benar-benar ada? Sebenarnya terdapat beberapa jenis makanan yang boleh anda makan untuk membantu anda mencapai berat badan ideal yang diinginkan. [[Artikel berkaitan]] 
Pilih daging lembu rendah lemak jika anda sedang menjalani diet 
Kacang mengandungi protein dan serat yang tinggi 
Buah limau gedangdapat menolong anda merasa lebih kenyang
Makanan apa yang menjadikan anda kurus?
Menurunkan berat badan tidak bermakna anda tidak makan sama sekali. Anda sebenarnya harus terus makan dengan menjaga bahagian dan jenis makanan yang dimakan. Cuba masukkan beberapa makanan berikut ke dalam diet harian anda:1. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran pasti merupakan salah satu jenis makanan yang menjadikan anda kurus. Dari sayur-sayuran berdaun hijau hingga kembang kol dan brokoli, anda perlu memasukkan sayur-sayuran yang rendah kalori dan karbohidrat dan tinggi serat dalam senarai makanan penurunan berat badan sihat yang mesti dimakan. Selain itu, makan sayur akan menjadikan anda kenyang lebih cepat sehingga dapat mengurangkan kalori yang masuk ke dalam badan. Ini menjadikan sayur-sayuran sebagai salah satu makanan yang sesuai untuk menurunkan berat badan.2. Telur
Telur adalah salah satu pilihan sumber protein yang boleh menjadi makanan yang menjadikan anda kurus. Protein dalam telur mencegah rasa lapar untuk jangka masa yang lebih lama. Namun, pada sesetengah orang, pengambilan telur yang berlebihan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol LDL buruk.3. Ayam
Protein membantu meningkatkan metabolisme badan dan menjadikan anda kenyang lebih lama. Ayam adalah salah satu sumber protein yang paling popular untuk melangsingkan badan. Namun, pilih bahagian ayam yang rendah lemak dan tanpa kulit, seperti dada ayam.
Pilih daging lembu rendah lemak jika anda sedang menjalani diet 4. Daging lembu rendah lemak
Siapa kata anda tidak boleh makan daging lembu ketika sedang berdiet? Anda masih boleh makan daging lembu. Cukup pilih daging lembu segar dan belum diproses, seperti sosej, dan cari bahagian daging lembu yang rendah lemak.5. Tuna
Tuna boleh menjadi makanan yang membuat anda kurus kerana rendah kalori dan tinggi protein. Tuna juga merupakan salah satu daging ikan rendah lemak, jadi selamat jika dimakan dalam jumlah besar tetapi tetap tidak berlebihan.6. Salmon
Selain tuna, salmon adalah daging ikan lain yang dapat menjadi sumber protein dan makanan yang membuat anda kurus. Salmon kaya dengan lemak sihat dan asid lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.7. Kacang soya
Sekiranya anda menjalani diet vegetarian atau vegan, anda boleh mengambil kacang soya sebagai pengganti protein harian yang anda perlukan. Kacang soya juga mengandungi kalsium yang baik untuk tulang.8. Kentang rebus
Semasa berdiet, kebanyakan orang bingung mengenai sumber karbohidrat yang harus dimakan. Cuba makan kentang rebus. Kentang rebus lebih berserat jika dibandingkan dengan nasi putih biasa.9. Biji-bijian
Sebagai tambahan kepada kentang, anda boleh menggantikan karbohidrat beras putih dengan biji-bijian seperti quinoa , oat , dan sebagainya yang tinggi serat dan lebih berkhasiat. Anda juga boleh mencampurkan nasi putih dengan biji-bijian lain, seperti biji chia untuk mengurangkan kalori dari nasi putih yang dimakan dan menambahkan nutrien dari pinggan.
Kacang mengandungi protein dan serat yang tinggi 10. Kacang
Anda mungkin tidak pernah memasukkan kacang dalam senarai makanan yang menjadikan anda kurus, tetapi kacang bukan sahaja boleh menjadi makanan ringan, tetapi boleh dijadikan makanan sampingan yang sihat yang tinggi protein dan serat. Beberapa jenis kacang yang boleh dicuba adalah kacang merah, kacang hijau, dan sebagainya.11. Epal
Epal adalah salah satu buah yang boleh menjadi makanan kurus, tetapi memakan epal segar dan bukan dalam bentuk jus. Epal segar mengandungi lebih banyak serat yang dapat membuat anda kenyang.12. Alpukat
Tidak seperti buah biasa, alpukat mengandungi lemak yang lebih sihat daripada karbohidrat. Alpukat boleh menjadi sumber lemak sihat yang tinggi serat dan air.13. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan yang membuat anda kurus kerana mengandungi probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan. Kami mengesyorkan agar anda mengambil yogurt yang tidak rendah lemak, kerana yogurt rendah lemak umumnya mempunyai lebih banyak gula.14. Minyak kelapa
Anda boleh menggunakan minyak kelapa untuk memasak kerana minyak kelapa dapat membuat anda merasa kenyang dan sedikit dapat meningkatkan proses pembakaran kalori dalam badan.
Buah limau gedangdapat menolong anda merasa lebih kenyang 
