Kelebihan kismis hitam terbukti dapat mengekalkan tubuh yang sihat dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Blackcurrant adalah sejenis buah yang berasal dari Eropah dan Asia. Mempunyai nama Latin Ribes nigrum , currant hitam adalah buah yang sangat kaya dengan nutrien dan faedah kesihatan. Terdapat pelbagai nutrien dalam buah ini, beberapa di antaranya anda mungkin tahu fungsinya, iaitu vitamin C dan pelbagai molekul antioksidan. Blackcurrant juga mengandungi g asid amma-linolenat (GLA), sejenis asid lemak omega-6 yang juga merupakan salah satu bahan penting dalam kismis hitam. 
Kismis hitam dilaporkan bermanfaat untuk pelbagai sistem badan. Pelbagai sistem badan dipercayai mendapat manfaat dari kismis hitam, iaitu: 
Kismis hitam didapati baik untuk kesihatan mata Sekiranya anda hampir setiap hari bergelut dengan skrin komputer, suplemen kismis hitam berpotensi untuk mengekalkan fungsi mata.
7 Kebaikan currant hitam untuk prestasi badan
Dengan rasa manis dan masam, ini adalah faedah kesihatan kismis hitam:1. Menjaga fungsi pelbagai sistem badan
Blackcurrant adalah tumbuhan yang berguna. Manfaat buah ini bahkan dapat diperoleh dari pelbagai bahagian tanaman, termasuk biji dan daun.
Kismis hitam dilaporkan bermanfaat untuk pelbagai sistem badan. Pelbagai sistem badan dipercayai mendapat manfaat dari kismis hitam, iaitu: - Aliran darah
- Sistem imun
- Kesihatan mata
- kesihatan usus
- Kesihatan buah pinggang
2. Mengandungi pelbagai vitamin
Kismis hitam mengandungi pelbagai vitamin, misalnya:- Vitamin A
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Vitamin B1
- Vitamin E
3. Meningkatkan daya tahan
Seperti yang dinyatakan di atas, currant hitam kaya dengan vitamin C. Buah ini juga mengandungi molekul antioksidan dan antosianin. Sebagai kebaikan kismis hitam, pelbagai kandungan kismis hitam berguna untuk menguatkan sistem imun, melegakan sakit tekak, dan melegakan gejala selesema. Bukan hanya buahnya, daun kismis hitam juga mempunyai pelbagai kesan positif yang luar biasa. Kesan ini, contohnya:- Antimikrobial
- Anti radang
- Anti Virus
- Antipoison
- antiseptik
- Anti barah
4. Memelihara sendi dan otot yang sihat
Kandungan kismis hitam mempunyai kesan langsung terhadap tindak balas keradangan badan. Minyak biji currant hitam mengandungi sejenis omega-6 yang disebut asid gamma-linolenik (GLA), yang dikatakan dapat membantu melawan keradangan di dalam badan. GLA dan antosianin membantu melegakan masalah sakit otot dan sendi, dan mengurangkan kekejangan dan kerosakan pada bahagian-bahagian badan ini.5. Menjaga kesihatan jantung
Jus blackcurrant juga dikatakan berkhasiat dalam melindungi jantung. GLA dalam buah ini kembali memainkan 'taringnya', bersama dengan bahan lain seperti kalium untuk mengawal tekanan darah. GLA juga membantu sel jantung dengan lebih baik untuk menangkal kerosakan dan melambatkan penggumpalan platelet di saluran darah.6. Melindungi mata
GLA tidak hanya baik untuk jantung dan sendi, kajian juga mendapati bahawa ia berpotensi untuk merawat mata kering. Selain itu, kismis hitam juga berpotensi meningkatkan fungsi mata, seperti:- Keupayaan mata untuk melihat di tempat yang remang-remang
- Membantu meningkatkan aliran darah ke mata
- Melambatkan kehilangan penglihatan pada penghidap glaukoma
- Melegakan keletihan visual
Kismis hitam didapati baik untuk kesihatan mata Sekiranya anda hampir setiap hari bergelut dengan skrin komputer, suplemen kismis hitam berpotensi untuk mengekalkan fungsi mata. 
