Kopi dan teh adalah dua minuman yang sangat popular di pelbagai negara. Menghirup secawan teh atau kopi juga merupakan masa terbaik saya untuk memulakan hari. Namun, dari dua minuman ini, anda mungkin tertanya-tanya jenis minuman yang lebih sihat. Antara kopi dan teh, yang manakah sebenarnya lebih sihat untuk badan? 
Kopi dan teh keduanya mengandungi kafein Setiap 240 ml (satu cawan) rata-rata kopi mengandungi 95 mg kafein. Sementara itu, dalam jumlah yang sama, teh hitam mengandungi 47 mg kafein. Begitu juga, kandungan kafein dalam teh hijau boleh berkisar antara 20-45 mg untuk hidangan yang sama. Dari segi kandungan kafein, kopi yang diseduh cenderung lebih unggul daripada teh hitam atau hijau yang diseduh. 
Teh mempunyai antioksidan yang disebut l-theanine. Bagaimana dengan kesan teh pada badan? Walaupun kafein dalam teh yang diseduh kurang tinggi daripada kopi, teh mengandungi antioksidan yang disebut l-theanine. Kandungan l-theanine adalah apa yang dapat merangsang otak sambil memberikan kesan antistress dan menenangkan fikiran. Kehadiran l-theanine memang dapat menyeimbangkan kesan kafein. Kombinasi kedua-duanya menjadikan teh untuk membantu badan menjadi tenang dan santai sambil juga merangsang otak untuk tetap terjaga. Walaupun kopi memberikan tenaga segera, teh membangunkan badan dengan cara yang lebih lembut. [[Artikel berkaitan]] 
Polifenol dalam kopi dan teh dapat menjaga kesihatan jantung Polifenol dalam kopi atau teh juga dilaporkan dapat menjaga kesihatan jantung. Sebenarnya, berdasarkan dua hasil penyelidikan yang berbeza, pengambilan teh dan kopi dikatakan dapat mengurangkan risiko strok. Kandungan antioksidan dalam kopi atau teh menjadikan mereka minuman sihat.
Antara kopi dan teh, ini adalah perbandingan kesan pada badan
Untuk menjawab persoalan lebih sihat atau kopi, kita perlu meneroka perbezaan kandungan dan kesan kedua minuman ini untuk kesihatan.1. Perbezaan tahap kafein dalam kopi dan teh
Salah satu sebab utama orang mengambil kopi atau teh adalah kandungan kafein. Kafein adalah perangsang semula jadi yang membantu anda berjaga-jaga, meningkatkan prestasi fizikal anda, dan mencegah keletihan. Kafein juga dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan jika dikonsumsi secara sederhana. Pengambilan kafein setiap hari adalah 400 mg sehari atau 4 cawan sehari. Kandungan kafein dalam kopi atau teh boleh berbeza-beza bergantung pada jenis, hidangan, dan kaedah pembuatan bir. Walau bagaimanapun, setiap hidangan setiap minuman biasanya masih di bawah 400 mg.
Kopi dan teh keduanya mengandungi kafein Setiap 240 ml (satu cawan) rata-rata kopi mengandungi 95 mg kafein. Sementara itu, dalam jumlah yang sama, teh hitam mengandungi 47 mg kafein. Begitu juga, kandungan kafein dalam teh hijau boleh berkisar antara 20-45 mg untuk hidangan yang sama. Dari segi kandungan kafein, kopi yang diseduh cenderung lebih unggul daripada teh hitam atau hijau yang diseduh. 2. Perbezaan kesan kopi dan teh pada badan
Kopi atau teh juga popular kerana ia memberikan tenaga untuk badan. Walau bagaimanapun, kedua-dua minuman ini membantu tubuh tetap terjaga dengan cara yang berbeza. Kopi yang diseduh mengandungi lebih banyak kafein daripada teh. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi menjadikannya dapat meningkatkan tahap tenaga dengan serta-merta, membuat tubuh lebih terjaga, dan mengurangkan keletihan. Sebenarnya, kesan kafein dapat dirasakan sebaik sahaja kita menghirup secawan kopi. Telah dilaporkan bahawa 99% kafein dapat diserap oleh tubuh hanya dalam 45 minit - dengan kadar darah puncak 15 minit setelah minum.
Teh mempunyai antioksidan yang disebut l-theanine. Bagaimana dengan kesan teh pada badan? Walaupun kafein dalam teh yang diseduh kurang tinggi daripada kopi, teh mengandungi antioksidan yang disebut l-theanine. Kandungan l-theanine adalah apa yang dapat merangsang otak sambil memberikan kesan antistress dan menenangkan fikiran. Kehadiran l-theanine memang dapat menyeimbangkan kesan kafein. Kombinasi kedua-duanya menjadikan teh untuk membantu badan menjadi tenang dan santai sambil juga merangsang otak untuk tetap terjaga. Walaupun kopi memberikan tenaga segera, teh membangunkan badan dengan cara yang lebih lembut. [[Artikel berkaitan]] Kopi dan teh kedua-duanya tinggi antioksidan
Walaupun kopi atau teh mempunyai kadar kafein yang berlainan, kedua-dua minuman popular ini mempunyai antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat mengatasi kesan radikal bebas yang berisiko merosakkan sel dan mencetuskan penyakit kronik. Kopi dan teh kedua-duanya mengandungi antioksidan polifenolik. Teh hitam mempunyai polifenol seperti theaflavin, tearubigin, dan catechins. Sementara itu, kopi kaya dengan asid klorogenik dan flavonoid. Antioksidan dalam kopi dan teh berpotensi untuk mengurangkan risiko barah. Contohnya, theaflavin dan tearubigin mampu menghalang barah paru-paru dan barah usus besar. Sementara itu, asid klorogenik berpotensi melawan sel barah hati dan barah di saluran pencernaan.
Polifenol dalam kopi dan teh dapat menjaga kesihatan jantung Polifenol dalam kopi atau teh juga dilaporkan dapat menjaga kesihatan jantung. Sebenarnya, berdasarkan dua hasil penyelidikan yang berbeza, pengambilan teh dan kopi dikatakan dapat mengurangkan risiko strok. Kandungan antioksidan dalam kopi atau teh menjadikan mereka minuman sihat. 
