Hati-hati, Ini 13 Faktor Yang Mempengaruhi Tekanan Darah Anda

Tekanan darah normal sangat penting untuk kelangsungan hidup anda. Tekanan darah berperanan dalam peredaran darah ke seluruh badan. Tekanan darah yang terlalu tinggi atau rendah boleh menyebabkan masalah kesihatan. Untuk mengekalkan tekanan darah normal, anda perlu mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah sehingga anda dapat mengurangkan risiko terkena hipertensi atau hipotensi. [[Artikel berkaitan]]

Faktor yang mempengaruhi tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi telah lama menjadi penyakit berbahaya yang menyerang secara senyap. Namun, bukan sahaja hipertensi, hipotensi atau tekanan darah rendah dapat menghalang aktiviti harian anda. Salah satu cara untuk mengatur tekanan darah untuk menjalani kehidupan yang sihat adalah dengan mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah adalah berbeza dan bergantung pada jenis keadaan. Secara umum, berikut adalah faktor yang mempengaruhi tekanan darah:

1. Tekanan

Salah satu pencetus tekanan darah naik atau turun adalah keadaan emosi yang anda alami, termasuk tahap tekanan. Tekanan diketahui mempengaruhi keadaan fizikal anda secara keseluruhan, dan menyebabkan tekanan darah anda meningkat secara tiba-tiba.

2. Umur

Risiko mengalami tekanan darah tinggi atau rendah meningkat seiring dengan usia, terutama pada orang yang berusia lebih dari 65 tahun. Oleh itu, pastikan anda atau ibu bapa mengelakkan pelbagai penyebab hipertensi dengan menjalani gaya hidup sihat dan mengelakkan tekanan.

3. Jantina

Faktor lain yang mempengaruhi tekanan darah adalah jantina. Menurut The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, lelaki didapati lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi daripada wanita.

4. Genetik

Faktor genetik boleh menjadi salah satu peluang anda mengalami tekanan darah tinggi. Tidak jarang, hipertensi juga dapat diwarisi dari keluarga walaupun anda telah menjalani gaya hidup yang jauh dari mencetuskan hipertensi.

5. Perlumbaan

Siapa sangka, ternyata orang yang berasal dari bangsa Afrika atau yang mempunyai kulit gelap lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi.

6. Obesiti atau berat badan berlebihan

Obesiti atau berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular kerana sistem tertentu dalam badan diaktifkan. Sistem ini akan meningkatkan tekanan darah.

7. Ambil garam

Bukan rahsia lagi bahawa pengambilan garam berlebihan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah tinggi. Natrium boleh mencetuskan penyerapan air di dalam badan yang meningkatkan tekanan darah.

8. Pengambilan kalium

Pengambilan lebihan kadar garam dan kurang kalium adalah resipi pasti untuk menghidap darah tinggi. . Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kesan garam yang berbahaya.

9. Pengambilan alkohol

Minum alkohol sebenarnya tidak mengapa, anda hanya perlu menyesuaikan jumlah yang dimakan. Minum terlalu banyak alkohol merosakkan jantung dan saluran darah dan meningkatkan peluang anda menghidap darah tinggi.

10. Aktiviti fizikal

Kekurangan aktiviti fizikal boleh menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kemunculan tekanan darah tinggi. Orang yang kurang aktif cenderung mempunyai degupan jantung yang lebih cepat, yang merupakan petunjuk bahawa otot jantung perlu bekerja lebih banyak. Selain itu, kekurangan aktiviti fizikal, seperti bersenam atau berjalan kaki, dapat meningkatkan peluang anda menjadi gemuk.

11. Merokok

Merokok adalah salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah dan boleh mencetuskan penyakit jantung. Ini kerana tembakau boleh merosakkan dan menyempitkan dinding arteri.

12. Ubat-ubatan tertentu

Mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti ubat tekanan darah tinggi, dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami tekanan darah rendah.

13. Keadaan perubatan tertentu

Keadaan perubatan tertentu boleh meningkatkan risiko anda mengalami hipertensi atau hipotensi, seperti kolesterol tinggi, diabetes, penyakit Parkinson, penyakit jantung, apnea tidur, dan penyakit buah pinggang. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Tidak semua faktor yang mempengaruhi tekanan darah di atas dapat dikawal. Namun, anda masih dapat mengekalkan tekanan darah yang stabil dengan mengawal faktor-faktor yang memang dapat diatur, seperti mengurangkan pengambilan garam, berhenti merokok, dan sebagainya. Pemeriksaan kesihatan secara berkala juga dapat membantu memeriksa tekanan darah dan mencegah keadaan menjadi lebih teruk.

Recent Posts