Ada kalanya orang yang mempunyai masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan yang berlebihan mengalami kesukaran untuk bangun dari tidur. Bukan hanya malas atau ingin tidur lebih banyak, tetapi lebih kepada rasa takut untuk melewati hari. Keadaan "ketagihan" untuk tidur di tempat tidur disebut klinomania. Sekiranya cukup teruk, keadaan ini boleh membawa kesan yang besar. Tidak hanya merasa takut untuk menghadapi dunia nyata, tetapi juga memberi kesan pada keadaan fizikal. 
Selain terapi rentak binaural untuk menghilangkan tekanan, anda juga boleh mencuba menghidupkan muzik untuk memulakan hari. Pilih muzik dengan tempo pantas dan lirik yang meriah. Semasa mendengar muzik, mulakan dengan duduk di atas katil. Kemudian, ikuti saja ketika badan berasa selesa dan mahu goyang. Apa sahaja, dari mengayunkan tangan, menari, atau hanya bertepuk tangan. Jangan lupa, lakukan peregangan untuk menjadikan otot lebih santai.
Membezakan dengan kemalasan
Banyak jenaka bahawa orang yang malas bangun awal atau selalu terlambat untuk melakukan aktiviti mempunyai klinik. Sebenarnya, mereka berada di dua tiang yang bertentangan. Salah satu cara untuk membezakannya adalah dengan meneroka apa yang terlintas di fikiran ketika anda bangun pada waktu pagi. Sekiranya anda mempunyai perasaan seperti kesukaran, keletihan, kekecewaan, atau cabaran yang melampau, kemungkinan besar itu tidak berkaitan dengan keadaan mental. Sebaliknya, jika apa yang terlintas di fikiran adalah merasa tertekan, cemas, terbeban, dan merasa lemah, itu boleh menjadi tanda klinomania. Selanjutnya, klinomania atau disania boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang serius seperti:- Kemurungan
- Sindrom keletihan kronik
- Fibromyalgia (sakit seluruh badan)
- Apnea tidur
- Anemia
- Gangguan tiroid
- Diabetes
- Sindrom kaki gelisah
- Penyakit jantung
- Gangguan tidur
Faktor risiko untuk klinomania
Sekiranya tidak dirawat dengan betul atau menemui penyebab utamanya, klinomania boleh menjadi lebih teruk. Bagi orang yang mengalami kemurungan, tentu ini berbahaya kerana boleh mengakibatkan timbulnya keinginan untuk menyakiti diri sendiri hingga ke tahap di mana pemikiran bunuh diri. Secara fizikal, menghabiskan terlalu lama di tempat tidur tanpa aktiviti fizikal juga tidak baik untuk kesihatan fizikal. Masa yang sesuai untuk orang dewasa tidur adalah 6-8 jam. Sekiranya lebih dari 10 jam dalam sehari, ada kemungkinan indeks jisim badan melebihi purata. Tidak ketinggalan, ada juga kaitan antara tidur berlebihan dan risiko menderita penyakit jantung, strok, dan kematian. Secara khusus, mereka yang tidur lebih dari 10 jam sehari mempunyai risiko 41% lebih besar.Cara merawat klinomania
Baik klinomania atau disania adalah penyakit. Ini adalah gejala serius keadaan perubatan yang ada. Untuk mengatasinya, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apakah punca masalahnya. Sebelum berbincang dengan doktor, ada baiknya anda memperhatikan gejala yang muncul sama ada berkaitan dengan masalah tidur atau tidak. Selain itu, sertakan juga riwayat perubatan keluarga, makanan tambahan atau ubat-ubatan yang sedang dimakan, serta pertanyaan yang ingin anda kemukakan. Selain itu, beberapa strategi yang boleh dicuba untuk menghilangkan kegelisahan ketika anda harus bangun dari tidur adalah:1. Mempunyai haiwan kesayangan
Sekiranya anda belum melakukannya, cuba mulakan haiwan kesayangan kerana ia terbukti memberi kesan positif kepada orang yang mengalami kemurungan. Menurut penyelidikan, haiwan peliharaan, terutama anjing, dapat mengurangkan tekanan, kegelisahan berlebihan, dan menghilangkan perasaan kesepian. Selain itu, haiwan peliharaan juga dapat menjadi motivasi untuk bangun dari tidur dan bergerak.2. Ingat saat-saat kejayaan
Apabila pagi selalu sinonim dengan ketakutan yang melampau hingga kegelisahan, cubalah fokus pada saat-saat kejayaan. Ini membantu mengingatkan anda tentang pencapaian masa lalu. Tidak perlu terlalu megah, bahkan perkara kecil dapat menjadi petunjuk kejayaan dan sumber motivasi.3. Hidupkan muzik
Selain terapi rentak binaural untuk menghilangkan tekanan, anda juga boleh mencuba menghidupkan muzik untuk memulakan hari. Pilih muzik dengan tempo pantas dan lirik yang meriah. Semasa mendengar muzik, mulakan dengan duduk di atas katil. Kemudian, ikuti saja ketika badan berasa selesa dan mahu goyang. Apa sahaja, dari mengayunkan tangan, menari, atau hanya bertepuk tangan. Jangan lupa, lakukan peregangan untuk menjadikan otot lebih santai. 
