Madu sering digunakan sebagai pengganti gula. Sebenarnya, sebilangan orang sengaja mengganti gula dan memakan madu untuk diet mereka. Tetapi bolehkah madu benar-benar digunakan untuk menurunkan berat badan? Pengambilan madu sememangnya dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan untuk mendapatkan hasil yang maksimum. 
Makan satu cengkih bawang putih yang telah direndam dalam madu Menurut kajian Ayurveda, memakan bawang putih yang telah direndam dalam madu berpotensi menurunkan berat badan. Untuk menggunakan kaedah ini, rendam bawang putih dalam madu dan makan satu cengkih setiap hari sebelum sarapan. 
Mengonsumsi madu secara berkala dapat menurunkan tekanan darah Menurut kajian tertentu, pengambilan madu secara berkala dapat membantu menurunkan tekanan darah anda. Manfaat madu ini muncul berkat kandungan antioksidannya.
Cara makan madu untuk diet
Pengambilan madu dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi tentu saja ia tidak dapat dilakukan secara sembarangan. Beberapa cara untuk mengambil madu untuk diet yang boleh anda lakukan di rumah termasuk:1. Campurkan dengan kayu manis dan air suam
Beberapa kajian mengatakan bahawa mencampurkan kayu manis dan madu dalam air suam dapat membantu menurunkan berat badan. Sangat mudah, anda hanya perlu mencampurkan 1 sudu teh serbuk kayu manis dan 1 sudu madu dalam secawan air suam (150ml). Kemudian minum cecair ini semasa perut kosong. Tidak diketahui dengan pasti mengapa campuran ini dapat membantu mengurangkan berat badan. Namun, kemampuan kayu manis untuk mengawal gula dalam darah dikatakan sebagai faktor. Sebabnya, gula darah tinggi akan meningkatkan simpanan lemak di dalam badan.2. Campurkan jus lemon dan air suam
Cara lain untuk menggunakan madu untuk diet adalah mencampurkannya ke dalam air suam, yang telah diberi perahan lemon. Untuk mendapatkan hasil yang optimum, minum minuman ini pada waktu pagi, sebelum anda memulakan aktiviti. Kandungan asid amino, vitamin, dan mineral dalam madu sangat baik untuk metabolisme. Apabila metabolisme tubuh berfungsi dengan baik, makanan dicerna, diproses, dan digunakan dengan betul. Selain itu, lemak dalam badan anda yang menjadi dalang kegemukan juga akan diubah menjadi tenaga sebagai bahan bakar untuk prestasi badan.3. Digunakan sebagai pengasam bawang putih
Makan satu cengkih bawang putih yang telah direndam dalam madu Menurut kajian Ayurveda, memakan bawang putih yang telah direndam dalam madu berpotensi menurunkan berat badan. Untuk menggunakan kaedah ini, rendam bawang putih dalam madu dan makan satu cengkih setiap hari sebelum sarapan. 4. Sebagai pengganti gula
Madu boleh digunakan sebagai pengganti gula. Anda boleh mencampurkannya dalam pelbagai minuman, seperti teh dan jus limau. Anda juga boleh menambah madu oatmeal atau sandwic mentega kacang untuk pemakanan tambahan. Sebabnya, pengambilan madu mempunyai risiko kenaikan berat badan lebih rendah daripada gula.5. Sebagai diet hibernasi
Untuk menjalani diet hibernasi, anda diminta untuk mengambil satu sudu (5 gram) madu sebelum tidur. Dengan cara ini, madu akan membantu hati berfungsi memecah lemak dan menekan hormon tekanan semasa anda tidur.Manfaat pengambilan madu bukan hanya untuk diet
Pengambilan madu bukan sahaja baik untuk diet. Makanan yang dihasilkan oleh lebah ini juga dapat memberikan pelbagai faedah positif untuk tubuh anda. Apa benda itu?1. Mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas
Madu kaya dengan antioksidan, seperti asid fenolik dan flavonoid. Inilah yang menjadikannya berpotensi melindungi anda dari risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas jika anda selalu mengonsumsi madu. Contoh penyakit ini termasuk penyakit jantung, barah, dan diabetes.2. Meningkatkan kesihatan jantung
Menggantikan gula dengan madu dapat mengelakkan risiko penyakit jantung. Menurut satu kajian, pengambilan madu dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 19 persen. Madu juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.3. Mengoptimumkan proses penyembuhan luka
Sebilangan ubat tradisional sering menggunakan madu untuk membantu proses penyembuhan luka. Madu boleh disapukan terus ke permukaan kulit yang mengalami kecederaan ringan. Memakai madu pada luka bakar juga terbukti berkesan dalam dunia perubatan, bahkan jika dibandingkan dengan terapi perubatan biasa. Keupayaan penyembuhan ini tidak dapat dipisahkan dari sifat antibakteria dalam madu, yang dapat mengurangi pertumbuhan mikroorganisma yang menyebabkan jangkitan. Tetapi ingat bahawa anda tidak boleh menggunakan madu pada luka terbuka atau dalam. Madu juga dikatakan dapat digunakan sebagai rawatan alternatif untuk masalah kulit, seperti psoriasis, dermatitis, dan herpes.4. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi madu secara berkala dapat menurunkan tekanan darah Menurut kajian tertentu, pengambilan madu secara berkala dapat membantu menurunkan tekanan darah anda. Manfaat madu ini muncul berkat kandungan antioksidannya. 
