Populariti minyak biji rami atau minyak biji rami di Indonesia tidak begitu ketara. Tetapi sebenarnya, minyak ini telah digunakan sebagai ubat untuk memasak bahan-bahan, sejak ribuan tahun yang lalu. Terdapat banyak faedah yang dianggap dapat diperoleh dari penggunaan minyak biji rami, termasuk dari segi kesihatan. Contoh faedah minyak ini antara lain untuk membantu mengurangkan risiko barah dan kesihatan jantung. Tidak hanya itu, minyak biji rami juga mengandung berbagai komponen yang sehat untuk tubuh, seperti asam lemak omega-3, protein, dan serat. Minyak ini juga dikatakan mengandungi komponen dan mineral fenolik seperti kalsium dan magnesium. 
Minyak biji rami dipercayai dapat menurunkan risiko barah payudara 
Minyak biji rami dianggap baik untuk kulit 
Minyak biji rami boleh menyebabkan cirit-birit jika dikonsumsi lebihan minyak biji rami umumnya selamat untuk diambil oleh orang dewasa. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minyak biji rami dapat menyebabkan cirit-birit dan najis longgar. Pada sesetengah orang, reaksi alahan juga mungkin muncul. Beberapa kajian mengatakan kandungan asid alpha-linoleic (ALA) dalam minyak ini dapat meningkatkan risiko barah prostat. Walau bagaimanapun, penyelidikan masih menuai banyak kontroversi. Oleh itu, kepastian risiko ini masih belum terjawab. Selain itu, minyak biji rami juga tidak boleh digunakan oleh:
Kebaikan minyak biji rami
Minyak biji rami adalah minyak yang biasanya digunakan sebagai pelengkap salad, membuat celup, untuk dicampurkan ke dalam smoothie untuk menjadikannya lebih sihat. Minyak ini bukan minyak untuk memasak. Kerana jika diproses pada suhu tinggi, minyak ini sebenarnya dapat membentuk komponen yang berbahaya bagi tubuh. Sementara itu, bagi anda yang sudah mula melihat minyak biji rami untuk dimasukkan dalam pengambilan harian anda, berikut adalah faedah kesihatan yang anda dapat.
Minyak biji rami dipercayai dapat menurunkan risiko barah payudara 1. Mencegah pertumbuhan sel barah
Dalam kajian yang dilakukan dengan menggunakan hewan uji, minyak biji rami dianggap efektif untuk menghambat pertumbuhan sel barah di paru-paru. Selain itu, asid lemak dalam minyak ini juga dianggap berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel barah payudara. Namun, kerana hasil yang menggembirakan ini hanya terjadi pada binatang percobaan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat kesannya secara langsung pada manusia.2. Jantung sihat
Minyak biji rami dianggap baik untuk kesihatan jantung kerana kandungan asid omega-3 di dalamnya terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini kerana komponen ini akan menjadikan saluran darah lebih anjal, sehingga alirannya lebih lancar dan tekanannya terjaga.3. Penghadaman yang sihat
Minyak biji rami adalah minyak yang baik untuk pencernaan. Kerana, minyak ini telah lama digunakan sebagai bahan semula jadi untuk melegakan cirit-birit dan sembelit. Minyak biji rami dapat bertindak sebagai pencahar yang memicu masuknya najis di saluran pencernaan, serta bertindak sebagai komponen antidiarrheal.
Minyak biji rami dianggap baik untuk kulit 4. Menjadikan kulit lebih sihat
Minyak biji rami juga dipanggil baik untuk kulit. Minyak ini dianggap dapat menghaluskan kulit dan menjadikannya kelihatan lembap. Selain itu, minyak biji rami juga akan mengurangkan sensitiviti kulit dan menjadikannya terasa lebih halus.5. Melegakan keradangan atau keradangan
Kandungan asid lemak omega-3 dalam minyak biji rami dikatakan berpotensi membantu mengurangkan keradangan atau keradangan di dalam badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengesahkan perkara ini.6. Menyokong diet
Minyak biji rami juga diketahui baik untuk menurunkan berat badan. Ini kerana minyak ini dapat memudahkan perjalanan makanan dan minuman yang memasuki saluran pencernaan, sehingga dapat dicerna dengan baik. Minyak biji rami juga dipercayai dapat menahan selera makan, sehingga mengurangkan pengambilan ke dalam badan.7. Melegakan simptom menopaus
Akhirnya, minyak yang satu ini juga dipercayai dapat melegakan simptom menopaus seperti kilat panas (sensasi panas berlebihan dari badan). Dengan cara ini, kualiti hidup wanita ini dapat meningkat. [[Artikel berkaitan]]Risiko penggunaan minyak biji rami
Minyak biji rami boleh menyebabkan cirit-birit jika dikonsumsi lebihan minyak biji rami umumnya selamat untuk diambil oleh orang dewasa. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minyak biji rami dapat menyebabkan cirit-birit dan najis longgar. Pada sesetengah orang, reaksi alahan juga mungkin muncul. Beberapa kajian mengatakan kandungan asid alpha-linoleic (ALA) dalam minyak ini dapat meningkatkan risiko barah prostat. Walau bagaimanapun, penyelidikan masih menuai banyak kontroversi. Oleh itu, kepastian risiko ini masih belum terjawab. Selain itu, minyak biji rami juga tidak boleh digunakan oleh: - Ibu mengandung
- Anak-anak
- Ibu menyusu
- Orang yang mempunyai sejarah gangguan darah
- Orang yang baru selesai dan akan menjalani pembedahan
- Orang yang mengambil ubat pembekuan darah
