Punca Mual semasa haid dan Cara Mengatasinya

Adakah anda pernah mengalami loya semasa haid? Pada hari-hari pertama haid, biasanya darah yang keluar banyak, dan beberapa wanita dapat merasakan pelbagai gejala, seperti kekejangan perut, pening, kelemahan, hingga mual. Mengalami loya semasa haid bukanlah keadaan yang perlu anda bimbangkan. Kerana, loya adalah gejala yang sering terjadi semasa haid. Walau bagaimanapun, loya juga dapat menunjukkan masalah yang lebih serius, walaupun jarang berlaku. Dalam kes ini, loya biasanya disertai dengan gejala lain.

Punca mual semasa haid

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab mual semasa haid yang boleh anda alami.

1. Senggugut

Kekejangan perut yang teruk menyebabkan mual semasa haid Penyebab mual yang paling biasa semasa haid adalah senggugut, yang merupakan istilah perubatan untuk kekejangan haid. Kekejangan yang teruk boleh menyebabkan rasa mual. Keadaan ini dicetuskan oleh hormon prostaglandin (hormon yang mengawal pengecutan rahim) yang dihasilkan oleh badan lebih banyak sehingga kekejangan terasa sangat menyakitkan. Hormon ini juga dapat memasuki aliran darah, dan membuat anda merasa sakit kepala, keletihan, mual, dan muntah.

2. Sindrom pramenstruasi (PMS)

Sindrom pramenstruasi atau PMS adalah keadaan yang banyak dikeluhkan oleh wanita sebelum haid. Gejala fizikal dan emosi ini bermula 1-2 minggu sebelum haid, malah boleh berterusan sehingga permulaan haid. PMS disebabkan oleh perubahan hormon semasa kitaran haid. Keadaan ini boleh menyebabkan anda mengalami loya semasa haid, nyeri payudara, kembung, sakit kepala, sakit belakang, perubahan mood, mengengat, mudah marah, dan masalah tidur.

3. Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)

Kira-kira 5-8 peratus orang dengan PMS mengalami gejala yang lebih teruk. Keadaan ini dikenali sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi. Gejalanya serupa dengan PMS, tetapi lebih teruk dan mengganggu aktiviti harian. PMDD boleh menyebabkan anda mengalami kekejangan dan loya yang teruk sebelum haid anda. Di samping itu, penurunan kadar serotonin akibat perubahan hormon menjadikan simptom emosi yang anda rasakan semakin kuat.

4. Endometriosis

Endometriosis boleh menyebabkan kesakitan dan mual yang teruk semasa haid.Edometriosis adalah penyakit yang berlaku apabila tisu yang membentuk lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim. Keadaan ini biasanya berlaku di ovari, tiub fallopio, dan tisu di sekitar rahim. Kesakitan yang ditimbulkannya boleh menjadi cukup teruk sehingga menyebabkan rasa mual semasa haid. Selain mual, anda juga boleh mengalami masalah berat, kembung, sembelit, cirit-birit, sakit ketika membuang air kecil dan buang air besar.

5. Penyakit radang pelvis

Penyakit radang panggul adalah jangkitan pada rahim, ovari, saluran tuba, dan pelvis wanita. Keadaan ini umumnya disebabkan oleh klamidia dan gonorea. Di samping itu, bakteria yang memasuki organ pembiakan setelah melahirkan atau melewatinya douching juga boleh mencetuskan masalah ini. Keradangan pelvis boleh menyebabkan anda mengalami mual haid, demam, dan sakit perut bawah; baik semasa haid dan antara haid. Rawatan perubatan diperlukan jika anda mempunyai penyakit radang panggul. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengatasi loya semasa haid

Mual semasa haid sudah tentu boleh mengganggu aktiviti harian anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mengatasi loya semasa haid yang boleh anda lakukan, termasuk:

• Makan halia

Teh halia dapat melegakan loya Halia dipercayai berkesan untuk mengatasi rasa mual semasa haid. Sekiranya anda tidak suka memakannya terus, cubalah menikmati teh, gula-gula, atau roti halia. Rasanya yang menyegarkan dapat membantu melegakan loya yang anda rasakan.

• Hirup udara segar

Tahukah anda bahawa menghirup udara segar dapat membantu mengurangkan loya haid? Cuba keluar dari rumah atau buka tingkap bilik tidur agar anda dapat menikmati udara segar.

• Menggunakan kompres sejuk

Rendam kain dengan air sejuk, kemudian peras hingga menjadi lembap. Letakkan di dahi anda untuk melegakan loya yang anda rasa. Kompres sejuk juga dapat membuat anda merasa lebih segar.

• Makan makanan ringan biasa

Makanan ringan yang tidak disalurkan dapat membantu mengurangkan rasa mual Ketika mual, makanan ringan berupa roti kering atau biskut biasa lebih mudah anda konsumsi daripada makanan dengan rasa yang kuat. Pelbagai makanan ini juga dapat membantu melegakan loya semasa haid yang anda rasakan.

• Makan dalam bahagian kecil

Makan bahagian kecil dengan intensiti yang lebih kerap, dipercayai dapat membantu menjaga tahap gula dalam darah stabil dan mengurangkan rasa mual semasa mengganggu haid. Elakkan memaksa diri anda makan sekaligus dalam jumlah besar kerana dikhuatiri boleh menyebabkan muntah.

• Mengambil ubat anti-loya

Ubat anti-loya yang dijual bebas dapat melegakan mual ringan atau sederhana. Namun, pastikan anda menggunakannya mengikut arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan. Sekiranya loya tidak hilang, bertambah buruk, atau disertai dengan gejala lain, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai loya semasa haid, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .