Setelah penat melakukan aktiviti, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk merehatkan diri, salah satunya adalah dengan merendam kaki anda dengan air garam. Walaupun kelihatan sederhana, merendam kaki dengan air garam, terutama garam Epsom, sebenarnya dapat menghilangkan ketegangan pada otot kaki. Merendam kaki di dalam air garam Epsom membolehkan kulit menyerap magnesium, yang seterusnya membantu merawat pelbagai masalah kaki, termasuk sakit. Selain ubat alternatif, merendam kaki dengan air garam juga memberikan sejumlah kebaikan untuk tubuh. 
Kandungan garam membantu membersihkan kaki sambil mengurangkan bau.Komponen dalam garam yang mengandungi magnesium dapat membantu membersihkan kaki dan mengurangkan bau. Apabila bersih, kaki anda secara automatik akan dilindungi dari bakteria sehingga kesihatan anda terjaga.
Apa faedah merendam kaki anda dengan air masin?
Menurut penyelidikan, merendam kaki di dalam air garam yang mengandungi magnesium dapat memberikan sejumlah manfaat kesihatan. Faedah ini merangkumi:1. Menghalang kemunculan kulat
Walaupun tidak membunuh jamur yang menyebabkan kutu air, merendam kaki anda dengan air garam membantu mengurangkan kelembapan sehingga jamur tidak muncul.2. Melegakan keradangan
Merendam kaki anda dalam garam yang mengandungi magnesium dapat meningkatkan kadar mineral di dalam badan dan mengurangkan kesakitan akibat keradangan. Sekiranya anda mengalami artritis kerana gout, rendaman kaki ini dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa.3. Membuang kulit mati
Struktur sebatian kristal dalam garam yang mengandungi magnesium dapat menjadikan kulit mati di kaki terkelupas dengan sendirinya. Kesannya, kulit akan terasa lebih lembut selepas itu. Agar proses pengelupasan sel kulit mati menjadi optimum, anda juga boleh menggosoknya dengan batu apung atau sikat khas untuk kaki.4. Mengurangkan bau kaki
Kandungan garam membantu membersihkan kaki sambil mengurangkan bau.Komponen dalam garam yang mengandungi magnesium dapat membantu membersihkan kaki dan mengurangkan bau. Apabila bersih, kaki anda secara automatik akan dilindungi dari bakteria sehingga kesihatan anda terjaga. 5. Menjadikan tidur lebih nyenyak
Merendam kaki anda di dalam air masin bukan sahaja melemaskan otot anda, tetapi juga membantu menghilangkan tekanan dan merehatkan minda anda. Kandungan magnesium dalam garam dapat menghilangkan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur.6. Membuang toksin dalam badan
Apabila direndam dalam garam yang mengandungi magnesium, toksin dalam badan akan keluar secara semula jadi. Selain proses detoksifikasi, mineral yang diperlukan dalam proses metabolik akan diisi semula dan berfungsi dengan optimum. Walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan yang baik, merendam kaki di dalam air masin tidak digalakkan untuk pesakit diabetes. Sekiranya dilakukan dengan kerap, aktiviti ini dapat mencetuskan munculnya retakan pada kulit kaki, meningkatkan risiko jangkitan. Selain itu, bagi anda yang masih merasa sakit, sakit berpanjangan, dan bengkak di kaki setelah merendamnya di dalam air garam, segera berjumpa doktor sehingga mereka dapat mendapatkan rawatan lebih lanjut.Cara membuat mandian air masin
Membuat mandi air garam sangat mudah dan tidak memerlukan banyak bahan. Inilah kaedah mudah yang boleh anda lakukan semasa anda ingin mandi air garam untuk kaki anda:- Isi baldi atau tab mandi dengan air suam, pastikan kaki dapat tenggelam sepenuhnya.
- Masukkan sebanyak 16 sudu garam dengan kandungan magnesium ke dalam air.
- Rendam kaki selama 30-60 minit, lakukan dua kali seminggu.
- Untuk aromaterapi, tambahkan beberapa titis minyak pati lavender, pudina, atau kayu putih ke dalam air rendaman.
- Setelah selesai, lap kaki anda dengan kering menggunakan tuala bersih.
Bahan alternatif untuk menggantikan garam
Selain garam, terdapat sejumlah bahan lain yang boleh menjadi alternatif untuk mencampurkan dengan air rendaman. Menurut penyelidikan, ramuan ini juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesihatan kaki, iaitu:- Serbuk penaik: Menambah baking soda ke dalam air rendaman dapat membantu menghilangkan kulit mati, melegakan gatal, dan mengurangkan bau kaki.
- Cuka: Cuka membantu membunuh bakteria dan mengurangkan bau kaki. Selain itu, bahan ini juga dapat memperlambat pertumbuhan kulat.
- Minyak zaitun: Minyak zaitun dapat mengurangkan kesan kulit kering setelah direndam. Bukan hanya itu, minyak zaitun juga mengandungi antioksidan yang dapat membuat kulit terasa lebih lembut.
