Lemak tidak hanya terkumpul di perut atau lengan, tetapi juga boleh di leher. Itulah sebabnya, orang yang mempunyai lemak berlebihan di leher, boleh mengalami dagu berganda. Beberapa orang malah sangat terganggu dengan kehadiran lemak ini. Jadi, bagaimana membuang lemak di leher? 
Gula-gula getah Chewing gum juga boleh menjadi latihan leher. Sebenarnya, permen karet dianggap menghilangkan dagu berganda. Selain itu, permen karet dipercayai dapat mengikis lemak di leher. Dalam satu kajian, responden yang mengunyah permen karet setelah makan merasa lebih kenyang, sehingga mereka tidak makan berlebihan. Jadi, permen karet dapat mengelakkan anda makan berlebihan, dan akhirnya mengurangkan lemak badan. Tetapi ingat, jangan makan gusi terlalu kerap, terutama yang mengandungi gula. 
Senaman adalah cara yang kuat untuk menghilangkan lemak leher. Sebenarnya, senaman yang berat untuk meningkatkan jisim otot boleh menjadi cara untuk menghilangkan lemak leher. Kerana, meningkatkan jisim otot akan membantu anda membakar banyak lemak. Di samping itu, latihan latihan menggunakan berat badan seseorang seperti tolak naik sehingga setinggan, juga dapat membantu anda membakar lemak di leher.
Cara membuang lemak di leher untuk menghilangkan dagu berganda
Lemak di leher, tidak berbeza dengan lemak di perut, lengan, atau paha. Sekiranya anda mempunyai lemak badan yang berlebihan, leher anda juga mungkin terjejas. Jadi, dagu berganda juga dilihat. Sayangnya, lemak di leher tidak dapat "ditutupi", kerana dekat dengan kawasan muka. Itulah sebabnya, banyak orang dengan tekun mencari cara untuk membuang lemak di leher, untuk mengembalikan keyakinan diri. Oleh itu, perhatikan beberapa cara untuk menghilangkan lemak ini di leher.1. Melakukan kardio
Nasib baik, bagaimana membuang lemak di leher tidak jauh berbeza dengan cara membuang lemak di bahagian lain badan. Ya, kardio adalah aktiviti fizikal yang bukan sahaja menyihatkan kesihatan jantung, tetapi juga membakar lemak dengan berkesan. Terdapat pelbagai jenis kardio untuk dipilih, mulai dari berlari, berbasikal, berenang, berjalan kaki, hingga mendaki gunung. Malah, menari dengan gerakan yang membuat badan berpeluh juga dianggap sebagai senaman kardio. Seronok bukan?2. Kurangkan pengambilan kalori setiap hari
Lemak di leher adalah hasil daripada lemak berlebihan dalam badan. Mengurangkan pengambilan kalori harian anda boleh menjadi kaedah yang sangat berkesan untuk menghilangkan lemak leher. Biasanya, dengan mengurangkan kira-kira 500 kalori setiap hari, anda boleh menurunkan berat badan hingga 0.5 kilogram setiap minggu. Sekiranya dilakukan dengan sabar, cara membuang lemak di leher akan mengikis lemak di leher.3. Minum air dengan kerap
Minum air secara berkala dapat membantu anda menurunkan lemak badan, termasuk di leher. Dalam satu kajian, minum air di antara waktu makan dapat mengurangkan pengambilan kalori hingga 13%. Dengan memenuhi keperluan badan untuk air, air yang tersekat di muka dapat hilang. Oleh itu dagu berganda tidak muncul dan leher tidak kelihatan "bengkak".4. Bersenam di leher
Latihan leher juga boleh dilakukan sebagai cara menghilangkan lemak di leher. Latihan leher ini tidak hanya "menargetkan" lemak di leher, tetapi juga di dagu. Itulah sebabnya, banyak orang percaya, latihan leher dapat menghilangkan dagu berganda. Memiringkan leher ke kiri dan kanan atau ke atas dan ke bawah adalah salah satu latihan leher yang paling mudah dilakukan. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 30-60 saat dalam setiap sesi. Selain itu, ada juga latihan leher yang dapat menghilangkan lemak, iaitu gerakan "menguap singa". Pernahkah anda melihat singa menguap? Biasanya, singa menguap dengan membuka mulut dengan lebar, sambil menjulurkan lidah mereka. Ya, anda boleh melakukan menguap singa, sebagai latihan leher. Pergerakan ini bagus untuk dagu, leher, dan muka.5. Gula-gula getah
Gula-gula getah Chewing gum juga boleh menjadi latihan leher. Sebenarnya, permen karet dianggap menghilangkan dagu berganda. Selain itu, permen karet dipercayai dapat mengikis lemak di leher. Dalam satu kajian, responden yang mengunyah permen karet setelah makan merasa lebih kenyang, sehingga mereka tidak makan berlebihan. Jadi, permen karet dapat mengelakkan anda makan berlebihan, dan akhirnya mengurangkan lemak badan. Tetapi ingat, jangan makan gusi terlalu kerap, terutama yang mengandungi gula. 6. Makan makanan yang sihat
Makan makanan berlemak dan mengandungi banyak gula, sangat sedap di lidah. Walau bagaimanapun, untuk organ lain seperti jantung, diet seperti itu sangat teruk. Sekiranya anda ingin membuang lemak leher, makan makanan berkhasiat. Kerana, makanan berkhasiat bukan hanya memberi khasiat kepada tubuh, tetapi juga dapat memberi lebih banyak tenaga untuk melakukan aktiviti. Konsumsi makanan berprotein tinggi seperti ikan, ayam, dan telur secara berkala. Serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran, juga baik untuk kesihatan.7. Melakukan senaman yang berat
Senaman adalah cara yang kuat untuk menghilangkan lemak leher. Sebenarnya, senaman yang berat untuk meningkatkan jisim otot boleh menjadi cara untuk menghilangkan lemak leher. Kerana, meningkatkan jisim otot akan membantu anda membakar banyak lemak. Di samping itu, latihan latihan menggunakan berat badan seseorang seperti tolak naik sehingga setinggan, juga dapat membantu anda membakar lemak di leher. 
