9 Kebaikan Anggur Hitam untuk Menjaga Kesihatan Anda

Manfaat anggur hitam tidak kalah dengan jenis anggur yang lain. Anggur ini mengandungi banyak nutrien yang baik untuk kesihatan. Sama seperti anggur merah atau anggur hijau, anggur hitam mengandungi antioksidan yang membawa banyak manfaat kesihatan. Anggur hitam bahkan mempunyai jenis lain, iaitu anggur bujur hitam atau anggur panjang hitam. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah pelbagai faedah kesihatan anggur hitam.

Manfaat kesihatan dari anggur hitam

Manfaat anggur hitam untuk kesihatan cukup pelbagai, mulai dari jantung yang sihat, menjaga kesihatan mata, hingga mencegah barah. Semua kelebihan anggur hitam tidak terlepas dari pelbagai kandungan khasiatnya. Oleh itu, mari kita fahami penjelasan saintifik untuk lebih mengetahui manfaatnya.

1. Sihat jantung

Manfaat anggur hitam menjaga kesihatan jantung Satu penyelidikan dari Pusat Kardiovaskular University of Michigan menjelaskan bahawa pengambilan anggur hitam dapat mencegah kerosakan organ akibat sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah kumpulan keadaan, seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan lemak berlebihan dalam badan, yang berlaku bersama-sama. Pelbagai keadaan perubatan ini adalah faktor risiko penyakit jantung yang harus dielakkan. Manfaat anggur hitam dalam jantung yang sihat berasal dari kandungan resveratrol. Sebatian ini dapat meningkatkan aliran darah. Fitokimia yang dikandungnya juga membantu mencegah kerosakan otot jantung dan mengekalkan tahap kolesterol dalam badan. Perkara-perkara ini dapat mencegah serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain.

2. Menjaga kesihatan mata

Manfaat lain dari anggur hitam berasal dari kandungan lutein dan zeaxanthin. Kedua-duanya termasuk dalam kumpulan karotenoid yang dipercayai dapat menjaga kesihatan mata. Menurut kajian dalam jurnal Free Radical Biology and Medicine, mengkonsumsi pelbagai anggur, termasuk anggur hitam, dapat melindungi retina dari kerosakan oksidatif dan mencegah kebutaan.

3. Mengurangkan risiko barah

Resveratrol dalam anggur hitam dapat mengurangkan risiko barah payudara Anggur hitam mengandungi antioksidan yang dapat mencegah pelbagai jenis barah dengan berkesan, termasuk barah payudara. Antioksidan adalah resveratrol, yang diyakini dapat membunuh sel barah. Satu kajian yang dilakukan oleh Cancer Center University of Colorado menyatakan, resveratrol yang terkandung dalam anggur hitam dapat mencegah barah kepala dan leher yang disebabkan oleh alkohol.

4. Mencegah diabetes

Adakah anggur hitam baik untuk diabetes? Satu kajian yang diterbitkan dalam Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology membuktikan bahawa kandungan resveratrol dari anggur hitam dipercayai dapat meningkatkan kepekaan insulin. Kesannya, kemampuan tubuh menggunakan gula darah sebagai tenaga akan meningkat sehingga kadar gula dalam darah akan menurun. Selain itu, komponen resveratrol juga dianggap dapat meningkatkan reseptor gula darah pada membran sel sehingga kadar gula darah dapat dipertahankan.

5. Menjaga kesihatan otak

Manfaat wain hitam membantu mencegah penurunan memori ketika anda semakin tua. Sekali lagi, manfaat wain hitam dari ini berasal dari kandungan resveratrol. Menurut satu kajian, memakan buah yang mengandungi resveratrol dapat meningkatkan mood dan mencegah hilangnya ingatan pada usia tua. Selain itu, anggur hitam juga mengandungi riboflavin, yang dapat mengatasi gejala migrain pada penderita. Beberapa kajian haiwan menunjukkan bahawa resveratrol dapat mencegah penyakit Alzheimer pada tikus. Walau bagaimanapun, kajian manusia masih diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini. [[Artikel berkaitan]]

6. Berpotensi menguatkan tulang

Manfaat wain hitam untuk ini tidak dijangka. Setakat ini, kalsium dan vitamin D adalah nutrien yang dipercayai dapat menguatkan tulang. Tetapi siapa sangka, kandungan resveratrol dalam anggur hitam juga berpotensi menguatkan tulang? Dalam kajian haiwan yang diterbitkan dalam International Journal of Biomedical Science: IJBS, ditunjukkan bahawa resveratrol dapat meningkatkan kepadatan tulang. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.

7. Menghilangkan keradangan di badan

Resveratrol, flavonol, dan antosianin membawa manfaat wain hitam dalam bentuk mencegah keradangan.Tidak hanya resveratrol, anggur hitam masih mempunyai banyak komponen yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Sebut saja flavans, antosianin, flavonol dan stilbenes yang dipercayai dapat mencegah keradangan di dalam badan. Sebenarnya, kandungan resveratrol dalam anggur hitam dipercayai sama berkesannya dengan ubat anti-radang bukan steroid.

8. Pil tidur semula jadi

Hormon tidur alias melatonin diperlukan agar tubuh mendapat tidur yang berkualiti. Anggur hitam mempunyai hormon ini jadi jangan terkejut jika buah ini dipercayai sebagai ubat tidur semula jadi. Malangnya, tidak banyak kajian yang dapat membuktikan tuntutan ini. Itulah sebabnya anda dinasihatkan untuk tidak menggunakan anggur hitam sebagai ubat tidur semula jadi. Rujuk doktor anda jika anda menghadapi masalah tidur.

9. Memanjangkan hayat

Resveratrol dalam anggur hitam membantu mengekalkan usia Manfaat anggur hitam yang satu ini pastinya sangat menggoda. Semua orang mahu mempunyai umur yang panjang. Dalam kajian pada haiwan uji, resveratrol terbukti meningkatkan usia pelbagai haiwan yang mengambil bahagian. Kerana, resveratrol dapat merangsang protein yang disebut sirtuin, yang sering dianggap memperpanjang umur.

Kandungan pemakanan anggur hitam

Selain memahami faedah anggur hitam untuk kesihatan, anda juga perlu mengetahui kandungan khasiatnya. Kerana, serangkaian kebaikan anggur hitam di atas dapat dicapai kerana kandungan khasiat di dalamnya. Jadi, anggur hitam mengandungi vitamin apa? Dalam 100 gram anggur hitam, terdapat pelbagai vitamin, beberapa nutrien berikut:
  • Vitamin C: 10.9 miligram
  • Vitamin A: 72 IU.
  • Kalori: 65
  • Protein: 0.72 gram
  • Lemak: 0.72 gram
  • Karbohidrat: 17.39 gram
  • Gula: 16.67 gram
  • Kalsium: 14 miligram
  • Besi: 0.26 miligram
Setelah melihat kandungan khasiat di atas, tidak hairanlah terdapat pelbagai manfaat kesihatan dari anggur hitam. Oleh itu, bagi anda yang jarang atau tidak pernah mencubanya, mari kita rasa wain hitam!

Catatan dari SehatQ

Manfaat anggur hitam terbukti dapat membantu menjaga kesihatan untuk mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Manfaat ini dapat diperoleh kerana anggur hitam terbukti kaya dengan nutrien. Untuk mendapatkan faedah anggur hitam, anda boleh memakannya sementara buahnya masih segar tanpa pemprosesan atau bahan tambahan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai faedah anggur dengan faedah memakan buah secara umum, anda boleh berjumpa dengan pakar pemakanan atau pakar pemakanan atau berbual dengan doktor secara percuma melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play! [[Artikel berkaitan]]

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found