Pelangsingan semula jadi di dapur rumah
Menurunkan berat badan bukanlah kerja yang mudah. Tidak ada "pil ajaib" yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Aktiviti fizikal yang kerap, mengurangkan bahagian makanan, dan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah beberapa kunci utama dalam mencapai berat badan yang ideal. Beberapa pelangsingan semula jadi di bawah ini juga dapat membantu melancarkan program diet anda:1. Fenugreek
Fenugreek adalah ramuan pelangsing semula jadi yang diekstrak dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum. Beberapa kajian membuktikan bahawa fenugreek dapat menjadi agen pelangsing semula jadi, kerana dapat mengurangkan selera makan. Beberapa responden dalam satu kajian mengambil 8 gram suplemen serat fenugreek setiap hari, dan mengalami peningkatan kualiti rasa kenyang setelah makan. Bahagian lapar dan makanan juga dikurangkan.2. Lada cayenne
Lada Cayenne juga boleh menjadi pelangsing semula jadi Lada Cayenne, pedas yang disukai oleh orang Indonesia, juga termasuk dalam daftar pelangsingan semula jadi. Kandungan capsaicinnya dapat meningkatkan metabolisme, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari. Bukan hanya itu, capsaicin dalam lada cayenne juga mampu menekan rasa lapar, sehingga keinginan untuk makan dikurangkan. Satu penyelidikan membuktikan, pengambilan kapsul capsaicin dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam badan. 3. Halia
Pelangsingan semula jadi, yang sangat mudah didapati di pasaran, terbukti berkesan menurunkan berat badan. Berdasarkan satu kajian, responden yang mengambil makanan tambahan halia mengalami penurunan berat badan dan lemak perut.4. Oregano
Masih saudara dengan thyme dan pasli, oregano juga boleh menjadi agen pelangsing semula jadi. Kerana, oregano mengandungi carvacrol, komponen yang diyakini berkesan untuk menurunkan berat badan. Satu kajian pada haiwan uji membuktikan, tikus yang memakan diet tinggi karvacrol mengalami penurunan berat badan dan lemak. Walau bagaimanapun, kajian manusia masih perlu dilakukan untuk membuktikan keberkesanan pelangsingan semula jadi ini.5. Ginseng
Ginseng adalah ramuan yang sangat terkenal di pelbagai pelosok dunia. Sebenarnya, terdapat beberapa jenis ginseng yang berasal dari Korea, China, dan Amerika Syarikat. Dalam satu kajian, ginseng terbukti berkesan sebagai agen pelangsing semula jadi. Dalam kajian itu, responden yang mengonsumsi ginseng 2 kali sehari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan berskala besar masih diperlukan untuk membuktikannya.6. Caralluma Fimbriata
Caralluma Fimbriata adalah sejenis tanaman kaktus dari India yang boleh dimakan. Banyak makanan tambahan yang mengandungi pelangsing semula jadi ini. Pakar percaya, Caralluma Fimbriata Ia berfungsi dengan meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang mempengaruhi selera makan. Satu kajian yang melibatkan 33 orang responden mendapati bahawa pengambilan Caralluma Fimbriata dapat mengurangkan lemak badan. Penyelidikan lain juga membuktikan bahawa jika anda mengambil Caralluma Fimbriata sebanyak 1 gram sehari selama 2 bulan, mampu menurunkan berat badan.7. Bawang putih
Bawang putih adalah pelangsing semula jadi yang dipercayai dapat menurunkan berat badan. Bukan itu sahaja, bawang putih juga dapat membantu tubuh membakar lemak badan dengan cepat. Selain itu, meminumnya dengan air lemon dipercayai dapat meningkatkan peredaran darah dan mempercepat proses penurunan berat badan.8. Kunyit
Kunyit, rempah pelangsing semula jadi Kunyit mengandungi curcumin, yang bermanfaat untuk kesihatan. Nampaknya, kunyit dianggap sebagai pelangsing semula jadi kerana mengandungi kurkumin. Dalam satu kajian, 44 orang gemuk diminta untuk mengambil kurkumin dua kali sehari selama sebulan. Hasilnya, pengurangan lemak perut, berat badan juga dikurangkan sebanyak 5%. Tetapi ingat, kurkumin yang digunakan dalam kajian ini dalam dosis besar, jauh melebihi kadar kurkumin pada kunyit. 
