Saiz payudara yang kecil sering membuat kebanyakan wanita merasa rendah diri dan tidak selamat. Inilah yang membuat mereka mencari pelbagai cara untuk membesarkan payudara kecil. Namun, sebelum memutuskan untuk melakukan pembesaran payudara, ada baiknya anda mengetahui pelbagai penyebab payudara kecil.
Bilakah pertumbuhan payudara wanita bermula?
Tubuh wanita akan mengalami pelbagai perubahan semasa akil baligh. Salah satunya adalah pertumbuhan payudara. Ketika kanak-kanak perempuan melalui akil baligh, tubuh akan mula menghasilkan dan melepaskan hormon estrogen. Akibatnya, lemak di tisu penghubung di payudara juga menjadi membesar. Lemak tambahan ini menyebabkan payudara wanita mula membesar. Perkembangan payudara secara umum juga diikuti oleh pertumbuhan rambut di ketiak dan kawasan kemaluan, dan wanita juga mulai mendapat haid untuk pertama kalinya. Payudara wanita boleh terus tumbuh semasa remaja. Namun, ukuran payudara setiap wanita tidak sama. Ada wanita yang mempunyai payudara besar, ada yang mempunyai payudara kecil. Sebenarnya, mungkin ada yang mempunyai payudara yang tidak simetri, di mana satu sisi payudara berbeza dari sisi payudara yang lain.Apa yang menyebabkan payudara kecil?
Payudara kecil boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:1. Keturunan atau genetik
Faktor penyebab payudara kecil adalah keturunan atau genetik. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga dengan payudara kecil, anda cenderung mempunyai payudara kecil.2. Berat
Penyebab payudara kecil seterusnya adalah berat badan. Payudara terdiri daripada tisu sokongan, kelenjar dan saluran susu, dan lemak. Sebilangan wanita mungkin mempunyai lebih banyak tisu sokongan daripada jumlah lemak, dan sebaliknya. Sekiranya payudara anda lebih banyak lemak, anda akan melihat perubahan ukuran payudara ketika anda menurunkan berat badan.3. Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon juga merupakan penyebab payudara kecil. Payudara mula tumbuh apabila badan wanita mula mengeluarkan hormon estrogen, yang merupakan hormon pembiakan wanita. Nah, jika terdapat ketidakseimbangan hormon selama masa pertumbuhan, maka pertumbuhan payudara juga dapat terhambat dan menyebabkan ukuran payudara kecil. Di samping itu, wanita yang mengalami haid yang tertunda dan kitaran haid yang tidak teratur umumnya juga mempunyai payudara yang kecil.4. Menopaus
Ketika anda menghampiri menopaus, tahap hormon estrogen di dalam badan anda akan turun secara mendadak. Inilah yang menyebabkan tisu kelenjar payudara mengecut dan menjadi lebih kecil, dan kelihatan kendur dan kurang padat.5. Hipoplasia payudara
Hipoplasia payudara adalah keadaan di mana tisu payudara tersumbat sehingga tidak dapat berkembang dengan baik. Kesannya, ukuran payudara menjadi kecil. Keadaan ini boleh menyebabkan kelenjar penghasil susu menjadi sedikit atau tidak sama sekali. Penyebab hipoplasia payudara tidak diketahui secara pasti, tetapi dianggap bahawa ia tidak disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu. Seseorang biasanya tidak menyedari bahawa dia menghidap hipoplasia payudara sehingga dia hamil dan melahirkan.6. Kekurangan pengambilan nutrien
Pengambilan nutrien dalam tempoh pertumbuhan sebenarnya juga mempengaruhi bentuk badan seseorang. Sekiranya pengambilan nutrien dalam badan kurang, maka pertumbuhan fizikal tentu saja dapat terganggu. Oleh itu, pengambilan nutrien dalam tempoh pertumbuhan kanak-kanak dan remaja sangat penting untuk mengelakkan payudara kecil.Bagaimana mengatasi payudara kecil?
Sekiranya anda mempunyai payudara kecil dan terganggu atau tidak selesa dengan keadaan ini, terdapat beberapa cara untuk membesarkan payudara anda agar payudara kelihatan lebih kenyang, lebih kencang, dan besar, iaitu:1. Menggunakan tolak naik coli
Salah satu kaedah paling mudah untuk mengatasi payudara kecil adalah dengan menggunakan tolak naik coli. Model tolak naik coli direka supaya payudara kecil dapat diangkat sehingga penampilan payudara anda kelihatan lebih besar dan kenyang.2. Mengurut payudara
Cara seterusnya untuk mengatasi payudara kecil adalah dengan mengurut payudara. Mengurut payudara dipercayai dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan merangsang pengeluaran kolagen. Dengan ini, payudara anda tetap teguh dan mengekalkan keanjalan. Cara mengurut payudara agar kelihatan lebih kencang dan lebih besar adalah seperti berikut:- Pertama, tanggalkan coli dan pakaian anda yang melekat dari pinggang ke atas sehingga pergerakan mengurut payudara menjadi lebih lentur.
- Lakukan urutan pada satu payudara terlebih dahulu.
- Letakkan empat jari di bahagian atas payudara dan empat jari tangan yang lain di bahagian bawah payudara.
- Lakukan urutan dengan gerakan bulat, sama ada mengikut arah jam atau sebaliknya.
- Kemudian, anda boleh bergerak ke bahagian lain payudara dan mengulangi urutan payudara dengan gerakan bulat ini.
3. Melakukan sukan
Cara mengatasi payudara kecil yang tidak kurang pentingnya ialah bersenam. Jenis senaman yang dapat membantu menegangkan payudara adalah latihan yang melatih otot dada, bahu, dan belakang. Beberapa jenis pergerakan senaman yang dapat membantu menegangkan payudara termasuk: tolak naik , susun , penekan dada , dan lalat dada . Sebagai pemula, anda boleh melakukannya selama 15-20 minit terlebih dahulu.4. Memperbaiki postur
Anda juga boleh menjadikan payudara kecil kelihatan lebih besar dengan memperbaiki postur badan anda. Cara:- Elakkan duduk atau berdiri dalam posisi lama untuk jangka masa yang panjang
- Semasa duduk, letakkan tapak kaki di kedudukan yang betul
- Berdiri tinggi dengan bahu lurus
- Tidak membongkok
5. Memenuhi pengambilan nutrien badan dengan betul
Beberapa hasil penyelidikan menunjukkan bahawa memenuhi pengambilan nutrien badan dengan betul dapat menjaga tisu payudara lebih sihat. Dengan ini, payudara anda akan kelihatan lebih kenyang dan kencang. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan ukuran payudara, iaitu:- Makanan yang mengandungi asid lemak omega 3, seperti kacang, kedelai, ikan, dan biji labu
- Makanan yang mengandungi lemak tak jenuh tunggal, seperti alpukat dan telur, untuk mendorong pertumbuhan tisu payudara
- Makanan yang mengandungi antioksidan, seperti brokoli, kubis, kangkung, semangka, dan biji-bijian, untuk menjaga kesihatan tisu payudara
