Anda dapat merasakan kelebihan air lemon suam untuk memulakan aktiviti harian anda. Membuka pagi dengan minum jus lemon telah menjadi trend di media sosial sejak kebelakangan ini, mungkin anda adalah salah seorang dari mereka. Nah, tahukah anda apa faedah air lemon suam ini yang diramalkan baik untuk kesihatan? Lemon sendiri adalah sumber vitamin C semulajadi yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah kerana ia adalah antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Seperti buah sitrus lain, lemon kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan sistem imun dan melawan penyakit di dalam badan. 
Manfaat air lemon suam termasuk kulit yang sihat. Manfaat air lemon suam untuk badan merangkumi yang berikut. 
Anda boleh mencampurkan daun pudina dalam jus lemon. Pelbagai kelebihan air lemon berasal dari kandungan serangkaian vitamin. Berikut adalah nutrien yang terdapat dalam setiap 48 gram jus lemon.
Khasiat air lemon suam untuk kesihatan
Ramai orang suka minum air lemon suam pada waktu pagi kerana dipercayai melancarkan metabolisme badan. Walau bagaimanapun, anda masih boleh minum jus lemon pada waktu petang atau petang untuk mendapatkan faedahnya.
Manfaat air lemon suam termasuk kulit yang sihat. Manfaat air lemon suam untuk badan merangkumi yang berikut. 1. Pastikan badan terhidrat dengan baik
Anda mungkin biasa dengan cadangan untuk minum 8 gelas sehari agar sentiasa terhidrasi dengan baik. Walau bagaimanapun, keperluan seseorang untuk air sebenarnya bergantung pada banyak faktor, salah satunya adalah jantina. Lelaki dinasihatkan untuk minum sebanyak 13 gelas air (3 liter) sehari, sementara wanita 9 gelas (2 liter). Sumber air ini dapat diperoleh dari makanan (sup, santan, dll.) Dan minuman (air, teh, kopi, dll.), Termasuk air lemon hangat. Walau bagaimanapun, jumlah pengambilan air juga mesti disesuaikan dengan keadaan setiap individu.2. Menguatkan sistem ketahanan badan
Kandungan vitamin C yang termasuk dalam kelas antioksidan, membawa salah satu kelebihan air lemon suam untuk tubuh. Dengan pengambilan vitamin C harian yang mencukupi, tubuh tidak akan mudah terkena penyakit musiman, seperti selesema dan selsema. Penyelidikan juga membuktikan bahawa pengambilan makanan atau minuman yang mengandung antioksidan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, strok, dan tekanan darah tinggi. Jus lemon boleh digunakan sebagai alternatif untuk mendapatkan vitamin C.3. Membantu menurunkan berat badan
Tidak sedikit orang yang percaya bahawa minum air lemon suam pada waktu pagi dapat membantu menurunkan berat badan. Sebabnya, air lemon dipercayai dapat membantu mencairkan lemak dari badan sehingga berat badan akan berkurang. Anggapan ini disokong oleh hasil penyelidikan yang menyatakan bahawa kandungan antioksidan polifenol dalam lemon dapat menurunkan berat badan pada tikus sebagai haiwan uji. Walau bagaimanapun, pendapat yang sama tidak pernah diuji pada manusia, jadi manfaat air lemon hangat tidak dikatakan terbukti secara perubatan.4. Mencantikkan kulit
Bukan rahsia lagi bahawa vitamin C banyak digunakan dalam produk penjagaan kulit, kerana mempunyai sifat anti-penuaan dan mencegah kerosakan kulit dari paparan sinar matahari. Sebenarnya, kelebihan air lemon yang hangat ini masih kontroversial. Tetapi pada prinsipnya, anda harus memastikan kulit terhidrasi dengan baik sehingga tetap kenyal dan tidak mudah berkerut.5. Mencegah batu karang
Kandungan asid sitrik dalam lemon berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal. Ini kerana sitrat mengurangkan keasidan air kencing, membantu tubuh mengeluarkan batu dari buah pinggang. Selain kandungan sitrat dalam lemon, minum air secukupnya setiap hari juga memastikan buah pinggang anda dapat berfungsi dengan baik. Sekiranya anda tidak mengalami urat tersumbat atau tersumbat, kemungkinan batu ginjal juga akan berkurang. [[Artikel berkaitan]]Nutrien dalam air gampada
Anda boleh mencampurkan daun pudina dalam jus lemon. Pelbagai kelebihan air lemon berasal dari kandungan serangkaian vitamin. Berikut adalah nutrien yang terdapat dalam setiap 48 gram jus lemon. - Kalori: 10.6
- Vitamin C: 18.6 miligram (21% cadangan harian)
- Folat: 9.6 mikrogram (2%)
- Kalium: 49.4 miligram (1%)
- Vitamin B-1: 0.01 miligram (1%)
- Vitamin B-2: 0.01 miligram (1%)
- Vitamin B-5: 0,06 miligram (1%)
