Selalunya Tanpa Disedari, Ini adalah Gejala Kolesterol Tinggi pada Wanita

Kolesterol adalah zat dalam bentuk lemak yang terdapat dalam sel badan. Kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk hormon, vitamin D, dan asid hempedu dalam mencerna makanan. Selain dihasilkan oleh tubuh, kolesterol juga dapat diperoleh dari sumber makanan hewan, seperti kuning telur, daging dan keju. Kolesterol dalam darah terdiri daripada HDL dan LDL. HDL bermaksud lipoprotein berketumpatan tinggi, iaitu jenis kolesterol yang digolongkan sebagai kolesterol baik. HDL membawa kolesterol dari bahagian lain badan ke hati. Hati kemudian membuang kolesterol dari badan anda. Sementara LDL bermaksud lipoprotein berketumpatan rendah, yang juga dikenali sebagai kolesterol jahat. Sebab mengapa kolesterol jenis ini disebut sebagai kolesterol jahat adalah kerana kadar LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Kandungan kolesterol yang terlalu tinggi dapat membentuk plak ketika bergabung dengan zat lain di saluran darah. Keadaan ini menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri (aterosklerosis) yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok. Dilaporkan dari Wanita sihatKolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesihatan utama yang dialami oleh wanita. Namun, banyak wanita berisiko mengalami kolesterol tinggi tetapi tidak menyedarinya. Berikut adalah ukuran kolesterol total yang dikelaskan sebagai normal, ambang tinggi, atau tinggi:

• Normal: kurang daripada 200 mg / dL
• Ambang tinggi: 200 hingga 239 mg / dL
• Tinggi: 240 mg / dL atau lebih.

Sebab mengapa wanita harus memerhatikan tahap kolesterol mereka

Secara amnya, wanita mempunyai tahap HDL atau kolesterol yang lebih tinggi daripada lelaki. Ini kerana hormon estrogen nampaknya berperanan dalam meningkatkan HDL. Walau bagaimanapun, keadaan ini berubah semasa menopaus. Ramai wanita mengalami perubahan drastik, di mana kadar kolesterol total dan LDL meningkat, sementara kolesterol HDL sebenarnya menurun. Selepas menopaus, tahap kolesterol turun naik. Kolesterol juga cenderung meningkat seiring bertambahnya usia wanita. Selain itu, trigliserida (lemak dalam darah) juga lebih berisiko pada wanita berbanding lelaki. Ini menjadikan wanita mempunyai risiko penyakit jantung dan strok yang lebih besar. Bukan hanya itu, faktor genetik dan gaya hidup juga mempengaruhi.

Gejala kolesterol tinggi pada wanita

Sering kali, tidak ada gejala khusus kolesterol tinggi wanita yang mungkin anda tidak perasan. Gejala hanya akan muncul setelah kolesterol tinggi menyebabkan gangguan saluran darah, seperti:

• sakit dada (angina)
• kelemahan atau kebas pada tangan dan kaki
• gangguan penglihatan pada sebelah mata
• sakit ketika berjalan.

Banyak wanita tidak menyedari mereka mempunyai kolesterol tinggi sehingga mereka mengalami kejadian yang mengancam nyawa, seperti strok atau serangan jantung. Orang lain mengetahuinya melalui pemeriksaan kolesterol darah secara rutin. Oleh itu, periksa kolesterol darah secara berkala untuk menjangkakan pelbagai masalah kesihatan. Sekiranya anda mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas untuk jangka masa yang cukup lama, segera berjumpa doktor.

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Sekiranya tahap kolesterol anda terbukti tinggi, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Pentadbiran dadah

Pemberian ubat penurun kolesterol seperti statin berdasarkan risiko keseluruhan serangan jantung dan strok yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Termasuk faktor bukan kolesterol, seperti usia, genetik, tekanan darah, tabiat merokok, dan peningkatan gula dalam darah. Sekiranya anda mempunyai syarat-syarat tertentu, seperti:

• Terdapat penyakit vaskular
• Terbukti mempunyai aterosklerosis
• Berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Kemudian doktor akan menetapkan ubat jenis statin untuk pencegahan walaupun nilai LDL anda normal. Kerana ubat ini pada dasarnya untuk merawat plak di arteri.

2. Diet dan gaya hidup

Berikut adalah beberapa contoh gaya hidup sihat untuk meningkatkan tahap kolesterol sihat dan menurunkan kadar kolesterol jahat:

• Mengekalkan berat badan yang ideal
• Jangan merokok
• Bersenam selama 30 minit sekurang-kurangnya lima hari atau lebih setiap minggu. Tubuh yang tidak aktif boleh menyebabkan penurunan kadar kolesterol baik HDL.
• Makan makanan yang dapat menurunkan LDL, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan serat larut tinggi, seperti kacang dan gandum.
• Elakkan minuman manis, pilih air dan teh tanpa gula.
• Makan makanan yang mengandungi lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh tunggal yang mencukupi, seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon.

Untuk memastikan kolesterol terkawal, lakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala dan perhatikan apa yang anda makan. Lengkapkan kesedaran dengan gaya hidup yang sihat, sehingga Anda dapat menguruskan kolesterol dan lemak darah sambil menjaga jantung yang sihat. Perhatikan keadaan kesihatan badan untuk tanda-tanda kolesterol tinggi yang mungkin dialami.