11 Cara Mengatasi Hidung yang Nafas sehingga Nafas "Plong" Lagi

Apabila hidung tersumbat, pernafasan boleh menjadi cabaran yang sukar. Tidak hanya itu, suara yang mengikat pada ingus yang terus keluar dari lubang hidung, juga dapat terjadi akibat hidung. Jangan risau, ada beberapa cara untuk mengatasi kesesakan hidung yang boleh anda gunakan supaya nafas anda dapat lega semula. Apa benda itu? Inilah maklumatnya!

Punca hidung tersumbat

Kesesakan hidung adalah keadaan perubatan yang sepertinya dialami oleh semua orang. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kesesakan hidung, iaitu:
  • Alahan
  • Batuk dan selsema
  • Selesema
  • Sinusitis

Cara mengatasi kesesakan hidung dengan berkesan

Apabila hidung tersumbat, pernafasan boleh menjadi cabaran yang sukar. Tidak hanya itu, suara yang mengikat pada ingus yang terus keluar dari lubang hidung, juga dapat terjadi akibat hidung tersumbat. Walaupun keadaan ini bukan perkara yang serius, anda masih akan merasa tidak selesa. Oleh itu, anda perlu mengambil tindakan segera. Berikut adalah pelbagai cara untuk mengatasi kesesakan hidung:

1. Memasang pelembap

Memasang pelembap adalah salah satu kaedah yang paling biasa untuk mengatasi kesesakan hidung. Peranti ini menukar air menjadi wap, yang dapat melembapkan ruangan. Menghirup udara lembap ini dapat menenangkan kerengsaan tisu dan saluran darah yang bengkak. Alat ini juga dapat mengurangkan jumlah lendir di hidung, sehingga pernafasan menjadi normal.

2. Mandi air suam

Mandi air suam, kaedah semula jadi dan berkesan untuk mengatasi kesesakan hidung! Cara termudah untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan mandi air suam. Mungkin anda telah dinasihatkan untuk mandi air panas ketika hidung anda tersumbat. Terima kasih kepada orang yang memberi nasihat. Kerana, mandi air panas juga boleh menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Wap dari pancuran air panas dapat menipis lendir di hidung. Itulah sebabnya, mandi air suam dapat membuat pernafasan anda kembali normal.

3. Minum air secukupnya

Minum air secara berkala dapat membantu anda kekal terhidrat. Ubat mudah untuk kesesakan hidung ini membolehkan lendir di saluran hidung mengalir keluar. Akibatnya, tekanan pada sinus berkurang. Apabila sinus tidak lagi "tertekan", kerengsaan dan keradangan akan hilang. Sekiranya hidung tersumbat di satu sisi, atau kedua-duanya, dan berlaku bersama dengan sakit tekak, minum teh panas atau sup dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa.

4. Menghembus hidung

Hidung tersumbat Lebih baik meniup hidung daripada menariknya kembali ke kepala anda. Orang yang mengalami kesesakan hidung, cenderung menyedut, lendir di hidung. Sebenarnya, meniup hidung anda boleh memberi kesan yang lebih baik, dan menjadi cara yang berkesan untuk mengatasi hidung tersumbat. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Kerana, jika anda meniup hidung dengan tekanan yang ketat, anda hanya akan "menghantar" kahak yang membawa kuman ke saluran telinga. Tutup salah satu lubang hidung anda, kemudian tiup hidung anda pada bahagian lubang hidung yang tidak ditutup.

5. Hirup wap bawang putih yang hangat

Bawang putih dipercayai mempunyai komponen antibakteria dan antijamur, yang berguna untuk banyak perkara, salah satunya adalah cara semula jadi dan berkesan untuk mengatasi kesesakan hidung. Anda boleh menyedut wap hangat dari bawang putih, untuk merawat hidung tersumbat. Ia mudah. Cukup potong beberapa ulas bawang putih menjadi kepingan kecil, kemudian letakkan di dalam periuk air dan panaskan. Selepas itu, menyedut wap dan aroma bawang putih. Kaedah ini dipercayai dapat mengatasi hidung tersumbat yang anda alami.

6. Menggunakan bantal tambahan semasa tidur

Hidung yang tersumbat menyukarkan anda bernafas. Akibatnya, tidur tidak nyenyak. Itulah sebabnya, disarankan agar anda menambah 1-2 bantal tambahan untuk menopang kepala anda sebagai cara mengatasi kesesakan hidung. Ini dilakukan supaya lendir dapat keluar dari lubang hidung anda, sehingga pernafasan kembali normal.

7. Menggunakan kompres hangat

Letakkan kompres hangat di dahi dan di atas hidung, untuk merawat hidung tersumbat. Untuk membuat kompres hangat, rendam tuala kecil di dalam air panas, kemudian peras sehingga tidak ada air yang menetes. Perasaan hangat yang diberikan oleh kompres dapat menenangkan rasa sakit dan melegakan keradangan di lubang hidung.

8. Menggunakan dekongestan

Dekongestan adalah sejenis ubat yang digunakan untuk melegakan kesesakan hidung. Terdapat dua jenis ubat kesesakan hidung dekongestan, iaitu pil atau semburan hidung. Beberapa semburan hidung dekongestan yang biasa disyorkan termasuk oxymetazoline dan phenylephrine. Sekiranya anda ingin membelinya dalam bentuk pil di farmasi, minta pseudoephedrine. Ingat, penggunaan ubat hidung tersumbat mesti berada di bawah pengawasan doktor. Anda dinasihatkan untuk tidak mengambil ubat dekongestan selama lebih dari tiga hari, tanpa nasihat doktor.

9. Mengambil antihistamin

Sekiranya penyebab kesesakan hidung adalah rinitis alergi, maka ubat antihistamin diperlukan. Antihistamin dapat melegakan bengkak di saluran udara dan melegakan hidung tersumbat. Ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mengantuk. Oleh itu, jangan gunakannya semasa anda mahu bergerak. Selain itu, penggunaan antihistamin juga harus berada di bawah pengawasan doktor.

10. Minum teh pudina

Minum teh pudina dipercayai merupakan kaedah semula jadi dan berkesan untuk mengatasi kesesakan hidung. Kaedah semula jadi dan berkesan yang seterusnya untuk mengatasi kesesakan hidung adalah dengan minum teh pudina. Pudina dan bahan utamanya, mentol, adalah dekongestan semula jadi yang dipercayai dapat melegakan kesesakan hidung. Untuk mencubanya, anda hanya perlu minum teh pudina panas. Untuk membuatnya, curahkan satu sendok teh pudina kering dalam air mendidih selama 10 minit. Selepas itu, tuangkan air ke dalam cawan dan minum!

11. Cuba minyak kayu putih

Cara menghilangkan kesesakan hidung secara semula jadi dan cepat yang boleh dicuba adalah dengan menyedut wap dari minyak kayu putih. Minyak kayu putih telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk merawat pelbagai keadaan perubatan. Nampaknya, minyak kayu putih juga dipercayai dapat mengatasi kesesakan hidung. Kerana, menghirup aroma minyak kayu putih dianggap dapat meredakan keradangan pada lapisan hidung dan membuat nafas "montok" lagi. Untuk mencubanya, yang harus anda lakukan ialah menjatuhkan sedikit minyak kayu putih ke dalam air panas dan menyedut wap! [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya kaedah di atas untuk mengatasi kesesakan hidung masih tidak berfungsi, ada baiknya berjumpa doktor dengan segera. Biasanya, doktor terlebih dahulu akan mengetahui punca kesesakan hidung yang anda rasakan sebelum menentukan rawatan yang tepat. Gunakan perkhidmatansembang langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ untuk perundingan perubatan yang mudah dan cepat.Muat turun aplikasi SehatQ di App Store dan Google Playsekarang.

Recent Posts