Pelbagai teh diet semula jadi yang berkesan untuk menurunkan berat badan
Teh untuk diet yang mungkin paling popular di kalangan masyarakat ialah teh hijau. Selain itu, terdapat banyak teh diet lain yang mempunyai sifat serupa.1. Teh Puerh
Teh puerh adalah sejenis teh hitam yang berasal dari China yang telah diperam. Teh ini biasanya dihirup setelah makan. Selain dipercayai dapat menurunkan kadar gula darah dan trigliserida, teh puerh juga sering digunakan sebagai teh untuk diet. Dalam satu kajian, 70 lelaki diminta untuk mengambil ekstrak teh puerh dalam bentuk kapsul. Selepas tiga bulan. Hasilnya, peserta yang mengambil kapsul ekstrak teh puerh kehilangan berat badan 1 kg, berbanding mereka yang hanya mengambil plasebo. Walaupun begitu, kajian ini hanya membuktikan kebaikan teh puerh dalam bentuk kapsul ekstrak. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan sama ada teh ini dapat menurunkan berat badan jika diminum sebagai minuman.2. Teh hijau
Dilaporkan dari Healthline, teh hijau adalah teh diet yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Dalam kajian tahun 2008, 60 orang gemuk diminta untuk berdiet selama 12 minggu sambil minum teh hijau atau plasebo secara berkala. Hasilnya, mereka yang menggunakan teh hijau dapat menurunkan berat badan 3.3 kilogram lebih tinggi daripada peserta lain yang hanya menggunakan plasebo. Manfaat teh hijau untuk diet ini juga dibuktikan oleh kajian lain. Peserta yang mengambil ekstrak teh hijau selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan, lemak badan, dan lilitan pinggang. Pelbagai faedah teh hijau untuk diet ini berasal dari kandungan katekinnya (katekin), yang merupakan antioksidan yang dipercayai dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak.3. Teh hitam
Teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan Teh hitam adalah teh fermentasi yang mudah dijumpai di restoran Cina. Proses penapaian yang telah dilalui teh ini menjadikan kandungan kafein meningkat. Teh hitam juga dipercayai teh diet kerana kandungan polifenolnya mampu menghalang lemak daripada diserap oleh usus. Namun, elakkan minum teh hitam dengan susu kerana ia benar-benar dapat meningkatkan berat badan anda. Penyelidikan menunjukkan, 111 peserta yang menggunakan tiga cawan teh hitam sehari selama tiga bulan dapat mengurangkan lilitan pinggang dan berat badan, berbanding mereka yang hanya minum minuman berkafein yang lain. 4. Teh Oolong
Teh Oolong juga termasuk dalam kelas teh untuk diet Teh Oolong dikenali sebagai teh yang mempunyai aroma buah dan rasa yang unik. Ternyata, teh ini juga termasuk dalam senarai teh untuk diet kerana dapat merangsang proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam satu kajian, 102 peserta kajian obes diminta untuk minum teh oolong setiap hari selama enam minggu. Akibatnya, berat badan dan lemak mereka dapat menurun. Para penyelidik juga percaya bahawa manfaat penurunan berat badan berlaku kerana teh oolong mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di dalam badan. 
