Berikut adalah 6 Teh Diet Semula Jadi Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak

Berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup sihat dianggap cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, tahukah anda bahawa ada teh diet semula jadi yang boleh anda cuba menurunkan berat badan dan membakar lemak? Bukan hanya mitos, keberkesanan pelbagai teh untuk diet ini juga telah terbukti secara saintifik. Ingin tahu tentang teh diet ini? Mari kita meneroka pelbagai jenis.

Pelbagai teh diet semula jadi yang berkesan untuk menurunkan berat badan

Teh untuk diet yang mungkin paling popular di kalangan masyarakat ialah teh hijau. Selain itu, terdapat banyak teh diet lain yang mempunyai sifat serupa.

1. Teh Puerh

Teh puerh adalah sejenis teh hitam yang berasal dari China yang telah diperam. Teh ini biasanya dihirup setelah makan. Selain dipercayai dapat menurunkan kadar gula darah dan trigliserida, teh puerh juga sering digunakan sebagai teh untuk diet. Dalam satu kajian, 70 lelaki diminta untuk mengambil ekstrak teh puerh dalam bentuk kapsul. Selepas tiga bulan. Hasilnya, peserta yang mengambil kapsul ekstrak teh puerh kehilangan berat badan 1 kg, berbanding mereka yang hanya mengambil plasebo. Walaupun begitu, kajian ini hanya membuktikan kebaikan teh puerh dalam bentuk kapsul ekstrak. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan sama ada teh ini dapat menurunkan berat badan jika diminum sebagai minuman.

2. Teh hijau

Dilaporkan dari Healthline, teh hijau adalah teh diet yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Dalam kajian tahun 2008, 60 orang gemuk diminta untuk berdiet selama 12 minggu sambil minum teh hijau atau plasebo secara berkala. Hasilnya, mereka yang menggunakan teh hijau dapat menurunkan berat badan 3.3 kilogram lebih tinggi daripada peserta lain yang hanya menggunakan plasebo. Manfaat teh hijau untuk diet ini juga dibuktikan oleh kajian lain. Peserta yang mengambil ekstrak teh hijau selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan, lemak badan, dan lilitan pinggang. Pelbagai faedah teh hijau untuk diet ini berasal dari kandungan katekinnya (katekin), yang merupakan antioksidan yang dipercayai dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak.

3. Teh hitam

Teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan Teh hitam adalah teh fermentasi yang mudah dijumpai di restoran Cina. Proses penapaian yang telah dilalui teh ini menjadikan kandungan kafein meningkat. Teh hitam juga dipercayai teh diet kerana kandungan polifenolnya mampu menghalang lemak daripada diserap oleh usus. Namun, elakkan minum teh hitam dengan susu kerana ia benar-benar dapat meningkatkan berat badan anda. Penyelidikan menunjukkan, 111 peserta yang menggunakan tiga cawan teh hitam sehari selama tiga bulan dapat mengurangkan lilitan pinggang dan berat badan, berbanding mereka yang hanya minum minuman berkafein yang lain.

4. Teh Oolong

Teh Oolong juga termasuk dalam kelas teh untuk diet Teh Oolong dikenali sebagai teh yang mempunyai aroma buah dan rasa yang unik. Ternyata, teh ini juga termasuk dalam senarai teh untuk diet kerana dapat merangsang proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam satu kajian, 102 peserta kajian obes diminta untuk minum teh oolong setiap hari selama enam minggu. Akibatnya, berat badan dan lemak mereka dapat menurun. Para penyelidik juga percaya bahawa manfaat penurunan berat badan berlaku kerana teh oolong mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di dalam badan.

5. Teh putih

Selepas teh hitam dan teh hijau, anda juga boleh mencuba teh putih. Teh ini dipercayai teh diet yang dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh putih mengandungi katekin, yang merupakan antioksidan yang dipercayai dapat menurunkan berat badan. Tabung uji juga menunjukkan bahawa ekstrak teh putih dapat meningkatkan proses pemecahan sel-sel lemak dan menghalangnya daripada terbentuk semula. Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini.

6. Teh Rooibos

Mungkin nama teh rooibos masih asing bagi masyarakat Indonesia. Walau bagaimanapun, faedahnya untuk menurunkan berat badan tidak boleh dipandang rendah. Teh merah ini dibuat dari daun tanaman Aspalathuslinearis berasal dari Afrika Selatan. Menurut penyelidikan, teh roobios sama sekali tidak mengandungi kalori. Teh ini juga sesuai digolongkan sebagai teh diet kerana dapat meningkatkan hormon leptin. Leptin adalah hormon yang memberi isyarat kepada otak ketika badan terasa kenyang. Teh Rooibos juga dapat menghambat pembentukan sel-sel lemak baru dan meningkatkan metabolisme lemak. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Semasa mencuba pelbagai teh diet semula jadi, anda juga perlu bersenam dan menjalani gaya hidup sihat yang lain. Kerana, tanpa gaya hidup yang sihat, pelbagai teh diet semula jadi di atas tidak akan berkesan dalam membantu menurunkan berat badan. Sekiranya anda ingin bertanya mengenai petua penurunan berat badan yang berkesan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.

Recent Posts