Kesihatan saraf boleh terganggu bukan hanya kerana keadaan saraf, tetapi juga disebabkan oleh komplikasi masalah perubatan lain seperti diabetes terhadap kesan kemoterapi. Sehingga kini, penyelidikan mengenai vitamin atau suplemen neurotropik yang baik untuk kesihatan saraf terus dikembangkan. Sekiranya anda telah mendapat pengawasan dari doktor, tidak ada salahnya mengambil vitamin atau makanan tambahan yang baik untuk kesihatan sistem saraf. Kadang kala, suplemen saraf atau vitamin jenis ini boleh digabungkan dengan terapi atau pengambilan ubat lain. [[Artikel berkaitan]]
Jenis vitamin neurotropik untuk saraf
Vitamin neurotropik adalah vitamin untuk saraf yang terdiri daripada vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (pyridoxine), dan vitamin B12 (cobalamin) yang mempunyai fungsi masing-masing. Fungsi utama vitamin B adalah memaksimumkan fungsi sistem saraf. Itulah sebabnya kadang-kadang masalah saraf periferi berlaku kerana kekurangan vitamin B. Beberapa jenis vitamin neurotropik boleh menjadi pilihan, termasuk:1. Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B1, atau juga dikenal sebagai tiamin (tiamin), adalah vitamin yang diperlukan tubuh untuk mengubah nutrien yang masuk, terutama karbohidrat menjadi tenaga. Tenaga ini kemudian akan digunakan oleh tubuh, termasuk otak dan sistem saraf untuk berfungsi dengan optimum. Selain itu, kelebihan vitamin B1 juga membantu pengecutan otot dan menyampaikan isyarat yang diterima oleh saraf ke otak untuk diterjemahkan. Thiamine juga berguna untuk membantu mengatasi masalah saraf, seperti kesemutan, mati rasa di jari dan jari kaki, kehilangan jisim otot, dan penurunan kemampuan refleks kerana kekurangan vitamin B1. Tambahan pula, vitamin B1 dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan serta mencegah kerosakan sel. Anda dapat memenuhi keperluan vitamin B1 dari pelbagai makanan sihat. Keadaan yang memerlukan suplemen vitamin B1 termasuk orang tua, orang yang bergantung pada alkohol, orang dengan HIV / AIDS, diabetes, dan orang yang mengalami masalah pencernaan (malabsorpsi).2. Vitamin B6 (piridoksin)
Selain vitamin B1, vitamin B6 (pyridoxine) juga merupakan salah satu vitamin neurotrofik yang mempunyai fungsi penting untuk perkembangan otak dan menjaga kesihatan sistem saraf dan kekebalan tubuh. Dikutip dari Harvard School of Public Health, vitamin B6 (pyridoxine) banyak digunakan untuk mencegah penyakit, termasuk mual akibat kehamilan, untuk membantu mengembangkan otak dan sistem saraf. Vitamin B6 adalah vitamin saraf yang hebat kerana diketahui secara tidak langsung dapat mengekalkan fungsi otak dengan menurunkan kadar homosistein. Homocysteine adalah asid amino yang berfungsi dalam pemecahan protein dalam badan. Tahap homosistein yang tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kognitif otak, seperti demensia, Alzheimer, dan penurunan fungsi kognitif. Walau bagaimanapun, kelebihan vitamin B6 untuk memperlambat penurunan fungsi otak masih perlu disokong oleh beberapa kajian selanjutnya.3. Vitamin B12 (cobalamin)
Jenis vitamin neurotropik atau vitamin larut air yang berfungsi untuk pembentukan sel darah dan kerja saraf adalah vitamin B12, aka cobalamin. Vitamin B12 mungkin merupakan vitamin B yang paling popular. Vitamin B12 berfungsi untuk mengekalkan saraf dan sel darah yang sihat. Bukan hanya itu, cobalamin juga dapat mencegah anemia dan dapat membantu melancarkan pengedaran oksigen ke seluruh badan. Anda boleh mendapatkan pengambilan vitamin B12 setiap hari dengan memakan pelbagai makanan yang mengandungi vitamin B12, seperti sardin, daging lembu, atau tiram. Walau bagaimanapun, jika difikirkan perlu, doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil B12 daripada makanan tambahan. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan beberapa gangguan yang mungkin mengganggu. Beberapa gejala yang muncul termasuk:- Keletihan
- Lemah
- Sembelit
- Hilang selera makan
- Anemia