21 Buah untuk Promil Berkhasiat Meningkatkan Kesuburan

Terdapat banyak cara untuk cepat hamil yang dilakukan oleh pasangan untuk mendapatkan bayi dengan cepat. Sama ada dengan melakukan promil, memakan makanan yang disenyawakan, untuk tindakan perubatan tertentu. Namun, selain menjaga diet berkhasiat, ada beberapa buah untuk promil yang dapat meningkatkan kesuburan untuk meningkatkan peluang hamil. Buah-buahan untuk menyuburkan kandungan untuk hamil dengan cepat adalah buah yang tinggi dengan nutrien yang baik untuk kehamilan, seperti antioksidan dan vitamin C dan nutrien lain. Oleh itu, apakah kandungan baja buah yang disyorkan? Inilah senarai lengkap. [[Artikel berkaitan]]

Buah-buahan untuk promil yang baik meningkatkan kesuburan

Selain makan makanan dan mengamalkan gaya hidup yang sihat, pasangan yang sudah berkahwin juga dapat makan buah untuk promil untuk hamil dengan cepat. Berikut adalah sebilangan buah buah yang baik untuk program kehamilan yang boleh anda cuba:

1. Blueberry

Buah biru tua ini bukan hanya sumber antioksidan, tetapi juga tinggi vitamin C, folat, dan serat. Maksudnya, blueberry berkhasiat sebagai buah untuk kesuburan bagi lelaki dan wanita. Terutama dalam lingkungan yang penuh dengan radikal bebas, antioksidan membantu melindungi sel pembiakan dari penurunan fungsi.

2. Alpukat

Salah satu buah yang mengandungi asid folik untuk program hamil adalah alpukat. Kandungan lemak alpukat adalah antara yang tertinggi dan sangat baik untuk kesihatan telur. Selain itu, alpukat juga memenuhi keperluan lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak baik yang diperlukan oleh tubuh, terutamanya sistem pembiakan. Memprosesnya juga mudah, misalnya, dibuat menjadi jus, mengisi sandwic, salad, atau disebarkan dengan jem.

3. Epal

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam epal menjadikannya termasuk dalam senarai buah-buahan untuk kesuburan. Bukan itu sahaja, epal juga merupakan sumber zat besi penting bagi pasangan yang merancang kehamilan. Sekiranya tidak mencukupi, epal juga baik untuk melancarkan sistem pencernaan sambil mencegah sembelit. Bagi mereka yang mempunyai masalah dengan selera makan, epal boleh menjadi penyelesaian untuk memulihkan selera makan yang normal.

4. Pir

Pear adalah buah untuk suami isteri yang boleh meningkatkan kesuburan kerana kandungan anti-radang yang tinggi. Selain itu, kandungan zat besi yang tinggi pada pir juga mencegah kerosakan sel telur.

5. Stroberi

Masih berkaitan dengan antioksidan, strawberi juga termasuk buah untuk kesuburan yang memenuhi keperluan tubuh untuk vitamin C, beta-karoten, dan antosianin. Buah merah ini juga berkhasiat dalam memastikan sel telur berkembang dengan sihat. Selagi tidak ada reaksi alahan atau aduan pencernaan, strawberi selamat dimakan setiap hari. Baca juga: 10 Makanan Larangan untuk Program Mengandung (Lebih Baik Dihindari!)

6. Plum

Kandungan kalium dalam plum juga menjadikannya layak dimasukkan dalam senarai buah untuk meningkatkan kesuburan wanita. Kalium dapat mencegah kecacatan kelahiran di otak dan tulang belakang. Walau bagaimanapun, penggunaan prun perlu dipertimbangkan, terutama bagi individu yang menderita diabetes atau berisiko mengalami kegemukan.

7. Persik

Buah untuk kesuburan berikutnya adalah buah persik yang kaya dengan asid nikotinik, vitamin C, dan juga kalium. Gabungan ramuan dalam buah persik ini membantu penghasilan folikel penghasil telur yang matang. Bukan itu sahaja, buah persik juga menguatkan tulang dan meningkatkan daya tahan.

8. Pisang

Kalium yang tinggi dalam pisang meningkatkan kesuburan pada lelaki dan wanita. Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan tenaga dan imuniti dan menyediakan bekalan mineral dan nutrien yang diperlukan. Bukan hanya itu, pengambilan pisang juga meningkatkan pengeluaran serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan. Buah ini untuk kesuburan juga dapat menghilangkan tekanan atau mood buruk yang boleh mempengaruhi peluang seseorang untuk hamil.

9. Buah limau gedang

Kaya dengan vitamin C seperti jeruk dan limau gedang , limau gedang juga kaya dengan vitamin kalium, kalsium dan B. Gabungan ini dapat membantu seseorang berjaya hamil dengan membuat ovulasi lebih teratur dan mewujudkan persekitaran yang sihat untuk telur.

10. Tembikai

Buah kaya air, semangka, juga dapat menyediakan bekalan glutathione. Ini adalah jenis antioksidan penting yang sangat penting untuk kualiti telur. Bukan hanya itu, tembikai juga dapat membantu tubuh kekal terhidrat sepanjang hari.

11. Tomato

Tomato adalah buah yang sering disalah anggap sebagai sayur-sayuran. Rupa-rupanya, tomato juga buah untuk janji suami isteri! Kerana, tomato mengandungi lycopene, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kesuburan anda. Menurut Keluarga Sangat Baik, tomato juga dipercayai dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Satu kajian mendapati pengambilan 4-8 miligram suplemen likopen setiap hari selama 8-12 bulan meningkatkan kualiti sperma dan kadar kehamilan.

12. sitrus

Buah-buahan seperti jeruk,limau gedangLemon, limau, dan buah sitrus lain adalah sumber vitamin C. terbaik. Bukan hanya itu, kandungan kalium, kalsium, dan folat, dan vitamin B di dalamnya mewujudkan persekitaran yang sihat untuk telur untuk memudahkan ovulasi. Buah untuk program kehamilan ini boleh dimakan sekurang-kurangnya sekali sehari.

13. Gambar

Buah ara atau buah ara adalah salah satu buah untuk program kehamilan yang perlu dicuba. Manfaat buah ara untuk kesuburan diperoleh dari kandungan nutrisinya, terutama zat besi yang sangat tinggi, sehingga meningkatkan kesuburan untuk lelaki dan wanita.

14. Mangga

Mangga juga merupakan salah satu yang wajar dimasukkan dalam senarai buah-buahan untuk program hamil. Kandungan antioksidan dan nutrien lain seperti vitamin C dan vitamin B dalam mangga sangat sesuai untuk dimakan oleh wanita yang berusaha untuk hamil.

15. betik

Bukan hanya rasanya enak, betik rupanya juga dapat menjadi buah untuk promil. Kandungan nutrien dalam pepaya seperti vitamin A dan kalsium dapat menyuburkan badan, terutama bagi mereka yang ingin hamil. Baca juga: Susu untuk Program Kehamilan yang Berkesan untuk Meningkatkan Kesuburan, Seperti Apa?

16. Buah labu

Buah-buahan lain untuk promil yang boleh dicuba adalah buah kundur atau tembikai musim sejuk. Manfaat buah kundur untuk program kehamilan diperoleh daripada kandungan nutrien asid folik yang tinggi. Asid folik adalah salah satu nutrien penting untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, buah kundur juga mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan.

17. Buah Zuriat

Buah zuriat untuk promil juga dapat menjadi pilihan, walaupun manfaat buah zuriat untuk program kehamilan belum disokong oleh penelitian yang sah. Buah Zuriat mengandungi antioksidan tinggi yang dapat mencegah tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dapat mengurangkan tahap kesuburan pada lelaki dan wanita. Atas sebab ini, penting untuk makan makanan yang tinggi antioksidan jika anda ingin hamil dengan cepat.

18. Buah Parijoto

Buah Parijoto untuk promil dapat mempengaruhi kesuburan kerana kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, beta karoten, tanin dan saponin. Kandungan beta karoten dalam buah parijoto juga baik untuk meningkatkan kesihatan telur wanita. Bukan hanya itu, manfaat buah parijoto untuk program kehamilan juga kerana mengandungi beta karoten yang mempunyai kemampuan melindungi DNA dan membantu meningkatkan kualiti sperma lelaki.

19. Buah Kiwi

Buah subur yang seterusnya adalah kiwi. Buah promil ini mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat melindungi sperma dari pengoksidaan dan melindungi sel DNA dalam sel sperma dan telur.

20. Delima

Delima juga merupakan salah satu buah untuk promil yang berkesan kerana mengandungi vitamin C. tinggi. Vitamin C adalah sumber nutrien antioksidan yang berguna untuk melindungi DNA. Selain itu, delima juga mengandung zat lain yang terbukti dapat meningkatkan kesuburan, seperti vitamin A, E, B3, asam folat, kalium dan serat.

21. Tarikh

Kurma muda, kurma masak, dan kurma kering mempunyai kandungan yang sama, kaya dengan serat, zat besi, kalium, vitamin B, B6 A, K, antioksidan, asid amino dan zink yang diketahui dapat meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita. Namun, manfaat memakan kurma untuk meningkatkan peluang hamil belum dapat dipastikan, kerana tidak ada kajian yang mendukung penelitian ini pada manusia. [[Artikel berkaitan]]

Mesej dari SehatQ

Selain buah untuk kesuburan, tentunya pasangan yang merancang kehamilan perlu menjalani gaya hidup sihat. Selain memakan buah untuk promil, kacang juga bagus untuk dimakan bagi anda yang menjalankan program kehamilan. Kacang juga mengandungi spermidin poliamina yang tinggi, yang dapat membantu sperma menyuburkan telur. Kacang juga kaya dengan protein yang dapat membantu mempromosikan ovulasi yang lebih sihat. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai program kehamilan, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.