9 Kaedah Berkesan untuk Merawat Lebam untuk Menghilangkan Parut

Lebam adalah perangkap darah di bawah kulit akibat saluran darah yang pecah. Darah yang terperangkap juga akan diserap semula oleh badan, meninggalkan tanda kebiruan atau ungu pada kulit. Untuk membantu mempercepat hilangnya lebam, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan, seperti:
  • Memampatkan kawasan lebam dengan ais
  • Posisikan bahagian badan yang lebam lebih tinggi
  • Kompres dengan air suam
  • Tutup dengan pembalut
  • Memohon topikal anirca
  • Menggunakan bromelain
  • Sapukan krim vitamin K
  • Gunakan gel aloe vera
  • Gunakan vitamin C
Mengalami lebam, terutama di bahagian badan yang cukup aktif, seperti tangan atau kaki, pastinya akan mengganggu kehidupan seharian anda. Selain kesakitan yang tidak selesa, lebam yang kelihatan biru juga boleh mengganggu. Jadi, jangan berlengah-lengah melakukan cara melegakannya.

Ketahui lebih lanjut mengenai cara menghilangkan lebam

Lebam biasanya berlaku akibat terkena benda keras, jatuh, terseliuh, atau melakukan sukan yang berat. Bukan hanya menyebabkan perubahan warna pada kulit, lebam juga boleh menyakitkan. Lebam biasanya hilang dalam 2-3 minggu, tetapi beberapa lebam bertahan lebih lama. Terdapat beberapa rawatan di rumah yang dapat mempercepat penyembuhan dan memudarkan lebam. Inilah cara merawat lebam yang boleh anda cuba: Meredakan lebam dengan pek ais

1. Kompres ais

Memohon ais ke kawasan yang cedera secepat mungkin dapat menyejukkan saluran darah, mengurangkan jumlah darah yang bocor ke tisu sekitarnya. Kaedah merawat lebam ini dapat mencegah lebam yang kelihatan dan mengurangkan bengkak. Gunakan ais yang dibalut dengan kain atau tuala dan letakkan di kawasan yang cedera selama 10 minit. Tunggu 20 minit untuk melakukannya sekali lagi.

2. Posisikan bahagian badan yang lebam lebih tinggi

Posisikan bahagian badan yang lebam lebih tinggi daripada dada anda. Contohnya, jika lebam di kaki, ketika duduk atau tidur, sokong kaki dengan menggunakan bantal. Kaedah menghilangkan lebam ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengeluarkan cecair dari kawasan lebam, yang akan membantu mempercepat proses penyembuhan.

3. Kompres air suam

Setelah beberapa hari memampatkan dengan ais, cubalah memampatkan dengan air suam. Air suam dapat meningkatkan peredaran dan aliran darah, yang dapat membantu membersihkan darah yang terperangkap dalam lebam. Bukan hanya itu, kaedah menghilangkan lebam ini juga dapat melonggarkan otot yang tegang dan melegakan kesakitan. Anda boleh memampatkan air suam setelah lebam berlangsung 2 hari. Menggunakan pembalut dapat membantu menghilangkan lebam

4. Menggunakan pembalut

Anda mungkin pernah melihat pemain bola sepak yang cedera kemudian dibalut. Penggunaan pembalut elastik sebagai kaedah merawat lebam, yang dapat mengurangkan keparahan, membantu mengurangkan rasa sakit, dan bengkak. Oleh itu, anda boleh mencuba membungkus kawasan lebam dengan pembalut elastik.

5. Sapukan arnica topikal

Arnica adalah ubat herba yang banyak digunakan untuk kesakitan dan lebam. Arnica mengandungi sebatian yang mempunyai sifat anti-radang yang membantu lebam. Beberapa kajian bahkan mendapati arnica berpotensi menjadi ubat lebam yang berkesan. Satu kajian menunjukkan bahawa menggunakan 20% salep arnica pada kulit dapat mempercepat masa penyembuhan lebam jika dibandingkan dengan plasebo. Arnica topikal boleh didapati sebagai gel atau salap, dan pilih yang mengandungi sekurang-kurangnya 20% arnica. Ikuti arahan penggunaan dan hentikan jika masalah kulit berlaku, seperti ruam dan gatal-gatal.

6. Menggunakan bromelain

Bromelain adalah campuran enzim yang terkandung dalam nanas. Enzim ini mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan lebam dan bengkak ketika digunakan pada kulit. Anda boleh menggunakan krim atau gel yang mengandungi bromelain 2-3 kali sehari mengikut arahan pada label. Makanan tambahan bromelain kadang-kadang disyorkan untuk membantu mengurangkan lebam selepas pembedahan. Walau bagaimanapun, pengambilan bromelain harus dilakukan seperti yang diarahkan oleh doktor. Selain itu, penggunaan bromelain juga harus dielakkan sekiranya anda alah kepada nanas. Sapukan krim vitamin K untuk merawat lebam

7. Krim vitamin K

Vitamin K krim adalah salah satu ubat lebam paling selamat bagi kebanyakan orang. Dalam satu kajian, didapati bahawa krim vitamin K terbukti dapat mengurangkan keparahan lebam selepas rawatan laser. Anda boleh menggunakan krim vitamin K secara perlahan ke kawasan lebam sekurang-kurangnya dua kali sehari. Walau bagaimanapun, selalu ikuti arahan pada label pembungkusan.

8. Gel lidah buaya

Gel lidah buaya dipercayai dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan. Sapukan gel ini di kawasan lebam untuk membantu memudarnya. Walau bagaimanapun, pastikan anda menggunakan gel lidah buaya tulen. Baca label pembungkusan dengan teliti agar tidak tersalah menggunakannya.

9. Menggunakan vitamin C

Vitamin C mempunyai sifat anti-radang yang dapat digunakan untuk menyembuhkan luka. Vitamin ini tersedia dalam bentuk gel, krim, dan serum yang boleh anda sapukan pada kulit lebam. Selain itu, vitamin C mudah didapati dalam bentuk makanan tambahan yang boleh anda ambil. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin C juga boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menghilangkan lebam. [[Artikel berkaitan]]

Cara mencegah lebam

Lebam sangat biasa berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa. Keadaan ini tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda dapat mengurangkan risiko dengan cara berikut.
  • Gunakan topi keledar atau peralatan lain yang diperlukan untuk melindungi badan semasa bersenam atau menunggang motosikal.
  • Pastikan lantai atau jalan yang anda lalui tidak terhalang seperti halangan karpet, lopak, atau puing-puing yang boleh menjatuhkan anda atau tergelincir dan jatuh.
  • Singkirkan perabot yang boleh menghalangnya dan menyebabkan anda tidak sengaja terserempak dengannya.
  • Sentiasa membawa lampu suluh untuk menerangi jalan ketika melewati kawasan yang cenderung gelap.
  • Sentiasa biarkan lampu pada waktu malam sekiranya anda perlu bangun dan pergi ke bilik mandi.
  • Sentiasa pastikan pengambilan nutrien anda termasuk vitamin B12, C, K, dan asid folik.
Secara amnya, lebam akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika lebam tidak hilang, bertambah buruk, atau disertai dengan gejala lain yang membuat anda tidak selesa, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.

Recent Posts