Adakah selamat mengambil ubat penggemukan badan? Fahami Kesan Penggunaan untuk Kesihatan

Ubat penggemukan badan sering dicuba oleh beberapa orang untuk meningkatkan berat badan mereka. Adakah anda salah seorang dari mereka? Ubat ini biasanya dalam bentuk pil atau tablet yang diperbuat daripada ramuan herba atau kimia. Ubat lemak sangat mudah didapati di farmasi dan kedai ubat. Perlu ditegaskan, cara yang tepat untuk menggemukkan badan bukan hanya untuk meningkatkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan indeks jisim badan (BMI). Ini bermaksud bahawa anda harus fokus pada peningkatan jisim otot, bukan menimbun lemak dalam usaha menambah berat badan. Untuk mencapai berat badan yang ideal, seseorang mesti mencapai BMI dalam lingkungan 18.5 hingga 25.

Ubat penggemukan badan yang selamat dimakan

Ubat lemak badan mendakwa meningkatkan selera makan, melambatkan metabolisme, untuk meningkatkan jisim otot di kawasan badan yang anda mahukan. Sama seperti pil diet untuk menurunkan berat badan, sebenarnya tidak ada ubat yang dapat menggemukkan tubuh dengan serta-merta. Berikut adalah senarai kandungan ubat penggemukan badan yang banyak diedarkan di pasaran dan selamat untuk dimakan:

1. Protein

Sebagai penambah berat badan terbaik, ubat penurunan berat badan mesti mengandungi protein. Protein adalah komponen utama dalam pembentukan jisim otot yang kemudian dapat meningkatkan berat badan anda. Keperluan protein setiap orang berbeza, tetapi purata keperluan protein setiap hari adalah 10-35 peratus daripada jumlah pengambilan yang anda makan. Bagi orang dewasa, jumlah protein yang diperlukan untuk meningkatkan berat badan adalah 1.4-2 gram / kg berat badan setiap hari. Namun, jangan lupa cara untuk menambah berat badan secara umum adalah dengan mengatur kalori masuk dan keluar. Anda mungkin mengalami penurunan berat badan walaupun mengambil cukup protein jika tidak seimbang dengan pengambilan kalori yang lain.

2. Creatine

Sebilangan besar ubat penggemukan badan mengandungi kreatin yang dikatakan sebagai salah satu bahan paling selamat bagi tubuh, terutamanya jenis kreatin monohidrat. Bahan ini terbukti dapat meningkatkan jisim otot dan penghasilan tenaga di dalam badan seiring dengan penggunaannya secara berkala. Sekiranya anda tidak pernah mengambil vitamin kenaikan berat badan yang mengandungi kreatin, mulakan dengan dos maksimum 20 gram sehari dibahagikan kepada 4 hidangan. Makan selama 5-7 hari berturut-turut. Selepas itu, anda boleh meneruskan "rawatan" dengan hanya mengambil suplemen bina badan yang mengandungi 3-5 gram kreatin setiap hari. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan yang diambil dari mulut untuk meningkatkan prestasi otot semasa bersenam. Ini boleh didapati dalam ubat lemak badan yang mengandungi kafein, citrulline, beta-alanine, dan beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB).

Kesan sampingan ubat menggemukkan badan

Doktor atau pakar pemakanan anda juga boleh mengesyorkan ubat penurunan berat badan yang mengandungi metiltestosteron, oksandrolon, atau oksimetolon. Ubat ini mengandungi steroid anabolik yang biasanya disediakan untuk pesakit yang telah kehilangan berat badan kerana penyakit tertentu, seperti jangkitan kronik atau diabetes. Walau bagaimanapun, ubat lemak yang mengandungi steroid anabolik mempunyai kesan sampingan, seperti:
  • Ubah mood .
  • Mudah marah.
  • Khayalan.
  • Masalah buah pinggang.
  • Penyakit hati.
  • Bengkak jantung
  • Mengurangkan ukuran testis, pembesaran payudara, hingga barah prostat (terutama pada lelaki).
  • Pertumbuhan rambut muka, pemberhentian haid, pembesaran kelentit (terutama pada wanita).
  • Menghentikan pertumbuhan dan perkembangan (pada remaja).

Cara yang lebih selamat untuk menambah berat badan

Sebenarnya, untuk menambah berat badan, anda tidak perlu mengambil makanan tambahan atau ubat menggemukkan badan. Syaratnya ialah pengambilan kalori yang masuk ke dalam badan anda mestilah lebih tinggi daripada jumlah kalori yang anda habiskan. Beberapa cara untuk menambah berat badan yang disarankan oleh pakar pemakanan melalui diet adalah seperti berikut:
  • Makan lebih kerap: Anda boleh makan 5-6 makanan besar atau makanan ringan setiap hari.
  • Pilih makanan kaya nutrien: elakkan makanan ringan Sebaliknya, pilih roti yang dibuat dari biji-bijian, pasta dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, dan kacang-kacangan.
  • Minum susu: tidak semestinya susu khas untuk lemak badan, tetapi anda juga boleh mengambil susu lembu secara umum, termasuk produk olahan seperti smoothie atau milkshake .
  • Jangan minum air sebelum makan kerana boleh membuatkan perut anda kenyang sebelum selesai makan.
  • Pilih makanan ringan yang berkhasiat: misalnya kacang, jem, keju, buah kering, atau alpukat. Sebelum tidur, anda juga boleh makan terlebih dahulu, walaupun hanya roti atau telur.
  • Jangan ragu untuk menambahkan bahan makanan, seperti telur dadar, keju, sos, kicap, dan lain-lain.
Mengetahui bagaimana menambah berat badan tidak cukup, kerana anda harus menggabungkannya dengan senaman. Ini dilakukan untuk mencegah anda mengembangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kegemukan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Punca kekurangan berat badan

Pada orang yang memerlukan ubat untuk menambah berat badan, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kekurangan berat badan di antaranya. Inilah faktor-faktor yang menyebabkan badan terlalu kurus:
  • Keturunan keluarga Sebilangan orang yang mempunyai BMI rendah berlaku disebabkan oleh ciri fizikal yang berlaku dalam keluarga.
  • Metabolisme tinggi , jika seseorang mempunyai metabolisme yang tinggi, dia mungkin tidak akan menambah berat badan walaupun dia mengambil pengambilan kalori yang tinggi.
  • Aktiviti fizikal yang kerap , atlet tentu membakar kalori dalam jumlah besar kerana mereka aktif. Ia mampu menurunkan berat badan mereka.
  • Penyakit kronik , beberapa penyakit menyebabkan mual, muntah, dan cirit-birit. Ini menjadikan anda menurunkan berat badan sehingga anda menjadi kurus. Ada juga penyakit tertentu yang dapat menyebabkan penurunan selera makan, seperti barah, diabetes, tuberkulosis, atau kolitis.
  • Masalah psikiatri Menurut edisi ke-5 Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental, terdapat penyakit mental yang boleh menyebabkan kekurangan berat badan, seperti kemurungan, anoreksia nervosa, obsesif-kompulsif gangguan (OCD), dan bulimia nervosa. Gangguan ini menyebabkan hilangnya selera makan, membatasi kalori yang berlebihan kerana takut akan kegemukan, hingga muntah makanan yang telah dimakan sehingga bentuk badan tetap terjaga.

Catatan dari SehatQ

Ubat penggemukan badan sering dipilih sebagai penyelesaian untuk menambah berat badan. Telah diketahui, terdapat dua bahan utama dalam ubat lemak yang berguna untuk menambah berat badan, iaitu protein dan kreatin. Malangnya, ubat lemak badan ini nampaknya mempunyai kesan sampingan yang cukup serius. Sebenarnya, kesan sampingan ini mempengaruhi kualiti pembiakan. Sekiranya anda merasa badan anda terlalu kurus dan anda ingin mula mengambil makanan tambahan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu berbual di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ . Sekiranya anda telah dinasihatkan untuk mengambil vitamin oleh doktor, segera pergi ke Kedai Sihat untuk mendapatkan tawaran harga yang menarik .Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts