Batuk berterusan yang tidak hilang bermaksud terdapat penumpukan lendir di dada. Walaupun bukan keadaan yang mengancam nyawa, ia pasti menjadikan aktiviti tidak selesa. Jadi, anda boleh mencuba bagaimana menghilangkan kahak di dada dengan beberapa perubahan gaya hidup. Kaedah di bawah boleh menjadi pilihan untuk menghilangkan gejala sebelum berjumpa doktor. Tetapi jika batuk berlangsung hingga 100 hari atau lebih, ketahui penyebabnya sehingga rawatan perubatan tepat sasaran. 
Minyak pati untuk menipiskan kahak di dada Beberapa jenis minyak pati juga dapat membantu menghilangkan kahak di dada. Contohnya ialah minyak pudina dan kayu putih yang selalunya merupakan dekongestan semula jadi. Cara menggunakannya boleh diletakkan di peresap atau air panas. Selain itu, ia juga boleh diaplikasikan secara langsung setelah dicampurkan minyak pembawa. Walau bagaimanapun, pastikan tidak ada reaksi alergi yang menyertainya. Jangan lupa sapukan minyak pati pada kulit yang cedera, meradang, atau jengkel. Jauhkan minyak pati dari mata.
Cara menghilangkan kahak di dada
Ramai orang telah mencuba kaedah ini untuk menghilangkan kahak di dada dan merasakan faedahnya. Berikut adalah beberapa langkah yang patut dicuba:1. Minum banyak cecair
Saranan ini telah wujud sejak beberapa generasi dan terbukti berkesan. Kerana, minum air boleh membantu kahak nipis. Terutama air suam yang dapat melegakan lendir di hidung dan dada. Selain air, cairan yang juga patut dicuba untuk melegakan pernafasan adalah sup hangat, jus epal hangat, teh hijau, atau teh hitam berkafein rendah.2. Memasang pelembap
Anda juga boleh memasang pelembap rumah sahaja. Fungsinya adalah untuk melembapkan udara di dalam bilik sehingga dapat menghilangkan kahak. Selain itu pelembap dalam bentuk alat, anda juga dapat menyedut wap dari air panas di bilik mandi. Bukan itu sahaja, jika anda ingin menyedut lebih banyak kelembapan, isi baldi dengan air panas. Kemudian, letakkan kepala anda di atasnya sambil menutup bahagian atas kepala anda dengan tuala. Tarik nafas untuk membantu melonggarkan kahak.3. Pengambilan madu
Terbukti dalam kajian dari College of Medicine dari Pennsylvania State University, pengambilan madu dapat melegakan batuk. Sebenarnya, ia boleh lebih berkesan daripada ubat tradisional. Kajian ini melibatkan 105 kanak-kanak dan remaja berusia antara 2 hingga 18 tahun. Mereka mengambil ubat penahan batuk dengan rasa madu. Hasilnya, gejala batuk menjadi lebih ringan setelah memakannya. Tetapi perlu diingat bahawa kanak-kanak di bawah satu tahun tidak boleh mengonsumsi madu kerana terdapat risiko botulisme.4. Minyak pati
Minyak pati untuk menipiskan kahak di dada Beberapa jenis minyak pati juga dapat membantu menghilangkan kahak di dada. Contohnya ialah minyak pudina dan kayu putih yang selalunya merupakan dekongestan semula jadi. Cara menggunakannya boleh diletakkan di peresap atau air panas. Selain itu, ia juga boleh diaplikasikan secara langsung setelah dicampurkan minyak pembawa. Walau bagaimanapun, pastikan tidak ada reaksi alergi yang menyertainya. Jangan lupa sapukan minyak pati pada kulit yang cedera, meradang, atau jengkel. Jauhkan minyak pati dari mata. 5. Ambil dekongestan
Terdapat ubat batuk dekongestan yang dijual di pasaran dan boleh menjadi pilihan untuk menghilangkan kahak di dada. Bentuknya boleh berupa cecair, tablet, atau sembur. Untuk menggunakannya, ikuti arahan pada pakej. Kesan sampingan dekongestan boleh menyukarkan tidur dan membuat degupan jantung lebih cepat. Oleh itu, disyorkan untuk meminumnya pada waktu siang.6. Sapukan sapuan wap
Tidak seperti dekongestan batuk, sapu wap disapukan dengan cara dilumurkan ke dada. Dalam kajian tahun 2010, salap topikal ini mendapat nilai tertinggi untuk melegakan batuk dan kesesakan hidung berbanding dengan salap petrolatum. Anda boleh mengoleskannya ke dada setiap malam sehingga gejalanya mereda. Sentiasa pastikan mengikuti arahan penggunaan pada pembungkusan.7. Semburan hidung
Sekiranya kahak di dada disertai oleh kesesakan hidung, semburan hidung dapat membantu melegakan simptom. Ia berfungsi dengan mengurangkan pembuluh darah yang bengkak di saluran pernafasan. Ini akan mengurangkan keradangan dan memudahkan pernafasan. Walau bagaimanapun, pastikan anda telah berbincang dengan doktor anda tentang berapa lama disyorkan untuk menggunakannya. Secara amnya, tidak digalakkan menggunakan semburan hidung dekongestan selama lebih dari tiga hari kerana mereka dapat membuat gejala berulang. [[Artikel berkaitan]]Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sekiranya gejala tidak mereda setelah mencuba beberapa cara untuk menghilangkan kahak di dada, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Terutama jika ada simptom lain seperti demam, sakit dada, dan kesukaran bernafas. Selain itu, jangan berlengah berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai aduan seperti:- Kesesakan hidung lebih dari 3-4 hari
- Konsistensi lendir berubah dari cecair menjadi tebal
- Warna kahak menjadi hijau atau kuning yang menunjukkan jangkitan
