Sebilangan daripada anda mungkin mengalami pening yang biasanya menyebabkan rasa tidak selesa, seperti merasa berputar dan kehilangan keseimbangan ketika berdiri atau berjalan. Mencari tempat untuk berehat sebentar adalah langkah pertama untuk menghilangkan pening secara amnya. Kemudian, sebilangan daripada anda mungkin membeli ubat di farmasi sebagai cara untuk menghilangkan pening. Adakah cara lain untuk menghilangkan pening yang tidak memerlukan ubat dari farmasi? Anda tidak perlu melihat jauh kerana ada beberapa cara untuk menghilangkan pening yang boleh dilakukan dalam artikel ini. 
Cara menghilangkan pening tanpa ubat
Cara menghilangkan pening tidak selalu hanya dengan mengambil ubat yang dijual di farmasi, anda boleh mencuba alternatif lain dengan menggunakan kaedah lain tanpa menggunakan ubat. Inilah cara untuk menghilangkan pening tanpa ubat yang boleh dicuba:1. Pengurusan simptom
Langkah pertama yang perlu diambil ketika mengalami pening adalah duduk atau berbaring dan mengelakkan cahaya yang terlalu terang. Jangan menukar kedudukan secara tiba-tiba dan jika anda mahu berdiri, berdiri perlahan-lahan. Dehidrasi boleh menyebabkan pening, jadi minum air ketika anda merasa dahaga sehingga anda tidak kehilangan cairan badan
2. Halia
Halia telah dikenali untuk merawat beberapa keadaan, seperti mual, sakit perut, dan sebagainya. Namun, tahukah anda bahawa halia boleh digunakan sebagai cara untuk menghilangkan pening? Halia boleh melegakan simptom mabuk yang boleh menyebabkan pening. Anda boleh memakan halia dengan mencampurkannya dalam makanan yang anda makan, dalam bentuk teh halia, atau dalam bentuk makanan tambahan.3. Pergerakan Epley (Manuver Epley)
Pergerakan ini dilakukan sebagai cara untuk menghilangkan pening bagi pesakit dengan vertigo posisi paroxysmal jinak (BPPV) di rumah. Anda boleh memulakan pergerakan Epley dengan duduk di atas katil dan memusingkan kepala anda separuh ke kanan. Selepas itu, anda boleh berbaring di atas katil selama 30 saat dengan kepala berpusing separuh ke kanan dan bantal kepala di bawah bahu dan kepala anda terbaring. Kemudian, putar kepala anda separuh ke kiri tanpa mengangkat kepala selama 30 saat. Selepas 30 saat, pusingkan badan anda ke kiri dengan kepala anda masih dalam kedudukan yang sama sehingga anda terbaring di sebelah anda. Pegang kedudukan ini selama 30 saat dan kemudian anda boleh duduk di sebelah kiri anda.4. Akupunktur
Alternatif tradisional seperti akupunktur boleh menjadi pertimbangan anda sebagai kaedah untuk menghilangkan pening. Sekiranya pening anda disebabkan oleh migrain, akupunktur dapat membantu melegakan sakit kepala anda.
5. Vitamin dan zat besi
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi dapat dikonsumsi sebagai cara untuk menghilangkan pening. Anda boleh mengambil vitamin ini dari makanan atau makanan tambahan. Vitamin C dapat mengurangi vertigo, vitamin E dapat mencegah masalah peredaran darah, vitamin B-6 dapat mengatasi pening dan mencegah anemia, dan zat besi juga dapat mencegah anemia yang dapat menyebabkan pening.6. Minum air
Adakah anda sering merasa pening? Mungkin badan anda mengalami dehidrasi atau dehidrasi. Sebenarnya, dehidrasi adalah penyebab biasa migrain dan ketegangan sakit kepala. Menurut satu kajian, minum air secara teratur dipercayai dapat meredakan gejala sakit kepala pada orang yang mengalami dehidrasi.7. Gunakan minyak pati
Minyak pati boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menghilangkan pening. Menurut satu kajian, menggunakan minyak pudina ke kuil anda dapat membantu anda meredakan gejala sakit kepala yang tegang. Di samping itu, menghirup minyak lavender dianggap berkesan untuk menghilangkan gejala sakit kepala migrain.8. Kompres sejuk
Menggunakan kompres sejuk di kepala atau leher boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menghilangkan pening. Dipercayai, kompres sejuk dapat melegakan keradangan, pengaliran saraf yang perlahan dan melegakan saluran darah, sehingga sakit kepala dapat diatasi.9. Cuba minum kopi atau teh
Kopi atau teh mengandungi kafein. Kompaun ini dipercayai dapat melegakan sakit kepala. Satu kajian menyatakan, kafein dapat meningkatkan mood, waspada, dan mengendurkan saluran darah, sehingga sakit kepala dapat diatasi. Namun, kesan ini tidak dapat dirasakan oleh mereka yang sering minum kopi, kerana badan mereka dianggap kebal.10. Elakkan makanan yang mengandungi histamin tinggi
Cara menghilangkan pening tanpa ubat yang boleh dicuba adalah dengan mengelakkan makanan yang mengandungi histamin tinggi. Sebenarnya, histamin adalah bahan kimia yang terdapat di dalam badan. Ia berperanan dalam sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, dan sistem saraf. Histamin juga boleh didapati dalam makanan seperti bir, makanan fermentasi, keju, dan anggur merah. Sekiranya anda sensitif terhadap histamin, migrain atau sakit kepala boleh datang. Menurut penyelidikan, mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi histamin dapat melegakan pening bagi orang yang sering mengalaminya. [[Artikel berkaitan]]Apa yang menyebabkan pening?
Pening boleh disebabkan oleh pelbagai perkara dan oleh itu pening berterusan memerlukan pemeriksaan doktor. Secara amnya, pening disebabkan oleh penyakit bergerak, kesan ubat-ubatan tertentu, dan gangguan pada telinga dalam. Namun, kadang-kadang pening adalah tanda penyakit atau keadaan perubatan tertentu yang memerlukan rawatan khas.Bagaimana doktor mengetahui punca sebenar pening yang anda alami?
Sekiranya berlakustrokatau kecederaan kepala, doktor akan segera meminta pesakit untuk diperiksa menggunakan MRI atauImbasan CT. Namun, secara amnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk memeriksa keseimbangan, fungsi saraf, dan cara pesakit berjalan. Selepas itu doktor akan memberikan beberapa siri ujian untuk memeriksa pendengaran dan keseimbangan, seperti ujian pergerakan kepala, ujian pergerakan mata, dan sebagainya. Pesakit juga boleh diminta menjalani ujian darah, ujian pembuluh darah, dan ujian jantung.Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Segera berjumpa doktor sekiranya pening yang anda rasa tidak hilang atau bertambah teruk, walaupun anda telah melakukan cara-cara untuk menghilangkan pening di atas. Anda semakin disarankan untuk berjumpa doktor sekiranya pening disertai dengan gejala berikut:- pengsan
- penglihatan berganda
- sakit di dada
- mati rasa atau lumpuh di lengan, muka, atau paha
- sukar bernafas
- sakit kepala secara tiba-tiba dan teruk
- degupan jantung yang cepat atau tidak teratur
- kekeliruan atau pertuturan yang tidak teratur
- muntah berterusan
- sawan
- sukar berjalan
