Jenis permainan bola besar
Berikut ini adalah penjelasan mengenai sukan yang disertakan sebagai permainan bola besar.1. Bola Sepak
Bola sepak adalah permainan bola besar yang popular Bola sepak adalah salah satu permainan bola besar yang paling popular. Sukan ini boleh dimainkan di pelbagai lokasi dan masa, selagi ada padang. Dalam peraturan standard pertandingan bola sepak, bola yang digunakan biasanya memiliki keliling antara 68 - 71 cm dan berat 396 - 453 gram. Sementara itu, padang bola standard adalah 90-120 meter dan lebar 45-90 meter. Bola sepak dimainkan oleh dua pasukan yang masing-masing terdiri daripada 11 pemain. Pasukan yang menjaringkan gol terbanyak dengan gol dalam tempoh permainan 2 x 45 minit dianggap sebagai pemenang. 2. Bola keranjang
Bola keranjang menggunakan bola besar Bola keranjang adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua pasukan yang masing-masing terdiri daripada lima orang. Pasukan yang meletakkan bola paling banyak ke dalam bakul dalam jangka masa 4 x 12 minit akan diisytiharkan sebagai pemenang. Sukan ini termasuk sebagai permainan bola besar kerana ukuran bola keranjang adalah antara yang terbesar jika dibandingkan dengan sukan lain. Dalam piawaian pertandingan antarabangsa, bola keranjang yang digunakan mesti mempunyai lilitan antara 74-75 cm dan berat sekitar 624 gram. Sementara itu, gelanggang bola keranjang mempunyai panjang 28.5 meter dan lebar 15 meter. 3. Bola Tampar
Bola Tampar mempunyai diameter hampir 70 cm. Bola Tampar adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua pasukan dan setiap pasukan berusaha menjatuhkan bola di padang permainan lawan untuk mendapatkan skor. Bola yang digunakan dalam permainan ini mempunyai diameter 65-67 cm dan beratnya sekitar 260-280 gram. Bola tampar umumnya diperbuat daripada kulit lembut atau bahan sintetik. Mengikut peraturan standard yang dibuat oleh persatuan bola tampar, sukan ini dimainkan di gelanggang berukuran 9x18 meter. Di tengah padang ada jaring atau jaring yang akan menjadi penghalang kawasan permainan kedua pasukan. Pasukan dalam bola tampar dinyatakan menang jika berjaya mencapai 25 dalam satu pusingan. Pasukan yang memenangi tiga pusingan pertama akan memenangi perlawanan. Sekiranya skor seri, maka permainan diteruskan sehingga perbezaan mata adalah dua mata. 4. Sepak takraw
Sepak takraw adalah permainan bola besar yang serupa dengan bola tampar. Sepak takraw adalah permainan bola yang serupa dengan bola tampar. Tetapi tidak dengan tangan mereka, pemain memukul bola menggunakan kaki mereka. Perkataan sepak takraw berasal dari dua bahasa. Bola sepak, berasal dari bahasa Melayu yang bermaksud menendang, dan takraw diambil dari bahasa Thailand yang bermaksud bola rotan. Secara tradisional, bola yang digunakan dalam sepak takraw biasanya dibuat dari anyaman rotan. Tetapi sekarang, bola yang digunakan dalam pertandingan dibuat dari serat sintetik. Setiap bola mesti mempunyai 12 lubang dan anyaman 9-11. Bola takraw mempunyai lilitan 42-44 cm untuk pemain lelaki dan 43-45 cm untuk pemain wanita. Sepak takraw dimainkan antara dua pasukan, setiap pasukan terdiri daripada 3 orang. Pasukan akan mendapat mata jika salah satu pemainnya berjaya menjatuhkan bola ke dalam padang permainan lawan. Pasukan yang mencapai nombor 21 pertama muncul sebagai pemenang. 5. Bola Baling
Bola baling serupa dengan bola sepak tetapi dimainkan dengan tangan, bukan kaki.Bola baling adalah sukan yang serupa dengan bola sepak. Bezanya, bola dibawa atau digelecek dengan tangan. Bola juga mesti dimasukkan ke gawang untuk mendapatkan mata. Bola baling boleh dimainkan oleh 8 -11 orang, bergantung pada perjanjian. Pertandingan sukan ini berlangsung selama 2 pusingan dengan jangka masa satu setengah berlangsung selama 30 minit. Bola yang digunakan dalam permainan ini mempunyai keliling antara 58-60 cm untuk lelaki dan 54-56 cm untuk wanita. 6. Futsal
Futsal mirip dengan bola sepak yang dimainkan di dalam rumah.Futsal juga disertakan sebagai salah satu permainan bola besar. Sukan ini serupa dengan bola sepak. Walau bagaimanapun, jumlah pemain dalam satu pasukan kurang dan padang tidak diperbuat daripada rumput. Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua pasukan yang masing-masing terdiri daripada lima orang. Pasukan yang menjaringkan bola terbanyak dalam gol akan menjadi pemenang. Pertandingan sukan ini berlangsung dalam dua pusingan masing-masing 20 minit.Bola yang digunakan dalam permainan futsal mempunyai lilitan 62-64 cm dan berat 400-440 gram.
7. Bowling
Bola boling mempunyai berat rata-rata lebih dari 5 kg.Bola boling adalah salah satu permainan bola besar yang boleh dimainkan secara individu atau berpasukan. Dalam bola boling, orang atau pasukan yang dapat menjatuhkan lebih banyak pin dalam separuh masa pertama akan muncul sebagai pemenang. Sekiranya anda berjaya menjatuhkan semua pin menggunakan bola dalam satu balingan, maka pemain tersebut dikatakan telah menjaringkan gol. Sementara itu, jika tidak semua pin jatuh pada balingan pertama dan selebihnya jatuh pada balingan kedua, pemain dikatakan telah membuat ganti. Dalam satu lontaran, pemain disasarkan untuk menjatuhkan 10 pin. Skor tertinggi dalam boling adalah 300, dengan pemain atau pasukan menyerang 12 kali berturut-turut. Bola boling yang digunakan oleh setiap pemain boleh berbeza. Tetapi standardnya ialah 7-8 kg untuk lelaki dewasa dan 5-7 kg untuk wanita dewasa. Berat bola yang digunakan biasanya disesuaikan dengan berat pemain. Berat bola yang ideal adalah 10% dari berat badan pemain.Setiap bola boling mempunyai tiga lubang di mana anda boleh memasukkan jari anda ketika melempar bola.
8. Ragbi
Rugby menggunakan bola berbentuk bujur Rugby adalah salah satu permainan bola besar yang paling popular di Australia dan New Zealand. Dalam permainan ragbi, seorang pemain dalam satu pasukan mesti berjaya membawa bola ke garisan gol musuh. Bentuk bola yang digunakan dalam ragbi berbeza dari kebanyakan bola karena tidak bulat, tetapi bujur. Mengikut standard permainan rasmi, ukuran bola ragbi yang digunakan adalah panjang 280-330 mm, panjang 740-770 mm dan lebar 580-620 mm. 9. Polo air
Permainan polo air menggunakan bola besar Polo air adalah salah satu permainan bola besar yang dimainkan di kolam renang. Sukan ini sering disebut sebagai sukan gabungan berenang, gusti, bola sepak, dan bola keranjang. Water polo dimainkan secara berpasukan dan pasukan yang mendapat bola ke dalam jaring akan menjadi pemenang. Setiap pasukan polo air terdiri daripada 7 pemain, dengan 1 pemain bertindak sebagai penjaga gol. [[Artikel berkaitan]] Kelebihan permainan bola besar untuk kesihatan
Seperti sukan lain, bermain bola besar, sama ada bola sepak, bola keranjang, atau polo air, dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Untuk kanak-kanak dan orang dewasa, faedah berikut dapat diperoleh:• Mengekalkan dan menurunkan berat badan
Bersenam dapat membantu menurunkan dan mengekalkan berat badan ideal. Semasa anda bersenam, badan anda membakar kalori dan jika anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil, berat badan anda akan menurun secara beransur-ansur.• Mengurangkan risiko pelbagai penyakit berbahaya
Tidak hanya menurunkan berat badan, ketika berolahraga secara teratur, risiko terkena pelbagai penyakit berbahaya juga akan berkurang. Beberapa penyakit yang akan mengurangkan risiko kejadiannya termasuk penyakit jantung, diabetes, dan barah.• Menguatkan tulang dan otot
Bersenam juga membantu meningkatkan kekuatan sendi, tulang dan otot, sambil mengekalkan kepadatan tulang sehingga kita dapat mengelakkan osteoporosis di kemudian hari.• Tajamkan kerja berpasukan dan kemampuan penyelesaian masalah pada kanak-kanak
Permainan bola besar biasanya dimainkan secara berpasukan. Oleh itu, kanak-kanak dan remaja yang kerap berlatih akan dapat mengasah kemampuan mereka untuk bekerjasama dengan rakan sepasukan, dan tahu cara berkomunikasi dengan baik untuk menyelesaikan masalah di kawasan pertandingan.• Meningkatkan keyakinan diri
Permainan bola besar, seperti sukan lain, juga dapat membantu anak-anak dan remaja mendapatkan kepercayaan diri, terutama jika dalam permainan yang mereka mainkan, ada prestasi.• Melegakan tekanan
Melakukan aktiviti fizikal termasuk mencuba permainan bola besar dapat membantu menghilangkan tekanan.Kerana, ketika kita bersenam, tubuh akan menghasilkan lebih banyak endorfin yang merupakan bahan kimia otak yang bertanggungjawab untuk memberi kita rasa bahagia. Permainan bola besar boleh dilakukan untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental. Dengan rajin berlatih, maka anda dapat memperoleh pelbagai faedah berlimpah.
