Mata Puffy Bangun Selalu Muncul? Inilah Cara Mengeluarkannya

Mencari mata yang bengkak ketika anda bangun boleh membuat anda tidak selamat atau bahkan merosakkan mood pada hari itu. Namun, mata yang bengkak tidak dapat dihilangkan atau dikecilkan. Pelbagai cara yang anda boleh cuba sekurang-kurangnya untuk menyembunyikan keadaan mata yang bengkak.

Punca mata bengkak bangun

Mata bengkak dapat dialami oleh sesiapa sahaja ketika kulit semakin tua. Kulit di bawah mata sangat nipis sehingga berubah seiring bertambahnya usia. Lemak yang terdapat di kelopak mata atas akan turun dan menetap di kelopak mata bawah. Walau bagaimanapun, keadaan bengkak mata ini juga boleh berlaku pada waktu pagi. Mata bengkak ketika anda bangun boleh disebabkan oleh pembengkakan tisu kerana cecair di kawasan itu meningkat. Bukan hanya itu, mata yang bengkak boleh disebabkan oleh faktor lain. Berikut adalah beberapa penyebab mata bengkak ketika anda bangun:
  • Faktor genetik
  • Alahan
  • Pengekalan cecair
  • Kurang tidur
  • Terlalu banyak cahaya matahari
  • Menjalani diet yang tidak sihat
  • Menangis terlalu lama
  • Keadaan kesihatan, seperti sinus hipotiroid, dan sindrom Cushing
Bagi sesetengah wanita, haid juga boleh menyebabkan pembengkakan pada wajah pada waktu pagi. Keadaan ini kadang-kadang digunakan sebagai tanda haid yang akan datang oleh sebilangan wanita.

Cara menghilangkan mata bengkak ketika anda bangun

Anda boleh melakukan pelbagai langkah semula jadi yang boleh dilakukan setiap hari. Lihat cara menghilangkan mata bengkak ketika anda bangun di bawah:

1. Dapatkan tidur yang cukup

Kerana keadaan ini boleh disebabkan oleh kurang tidur, langkah pertama yang harus anda ambil adalah dengan mula mengubah aktiviti penting ini. Orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur setiap malam, anda boleh melakukan ritual sebelum tidur, misalnya dengan minum susu hangat, mencuci muka, menggosok gigi, memakai pakaian malam yang selesa, mengatur suhu bilik tidak terlalu panas tetapi tidak terlalu dingin, dan berpusing padamkan lampu. Elakkan mengambil kafein dan alkohol sebelum tidur. Jadualkan makan malam sekurang-kurangnya tiga jam sebelum anda tidur. Selain itu, jauhkan alat dari katil anda untuk mendapatkan kualiti tidur yang lebih baik.

2. Tidur dengan bantal yang betul

Bantal menumpuk hanya akan membuat leher anda sakit. Jadi, gunakan bantal yang sesuai dan selesa untuk anda tidur. Dengan tidur yang berkualiti, anda akan mengelakkan risiko mata letih dan bengkak.

3. Melegakan alahan

Alahan boleh menjadikan mata menjadi merah, berair, dan bengkak. Elakkan menggosok mata dengan tangan anda yang mungkin memburukkan lagi gejala. Cuba hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk alergi anda. Mengatasi alahan dapat melegakan gejala yang muncul di mata.

4. Menghidrat badan dengan baik

Kekurangan cecair badan boleh menyebabkan banyak reaksi dalam badan, salah satunya adalah mata yang bengkak. Untuk itu, pastikan anda minum air secukupnya setiap hari. Anda boleh membawa botol air anda sendiri di mana sahaja anda berada supaya anda tidak melupakannya. Jangan tunggu sehingga anda benar-benar haus sehingga jumlah cecair dalam badan dapat dikekalkan.

5. Hadkan pengambilan alkohol

Terlalu banyak alkohol hanya akan menjadikan badan anda tidak sihat. Hadkan pengambilan alkohol sambil secara beransur-ansur menghilangkan kebiasaan memakannya. Mulakan dengan pengambilan cecair yang lebih sihat, seperti air yang disiram atau air mineral biasa.

6. Kurangkan pengambilan garam

Pengambilan garam harian yang terlalu banyak juga menjadikan pengekalan cecair di dalam badan. Bukan hanya mata bengkak yang mungkin anda rasakan jika anda terus mengambil garam yang berlebihan. Anda juga berisiko terkena penyakit jantung dan strok. Kementerian Kesihatan mengesyorkan hanya minum satu sudu garam setiap hari.

7. Kompres dengan air sejuk

Anda dapat merawat mata yang bengkak dengan segera apabila anda bangun dengan memampatkannya. Gunakan kain yang telah direndam dalam air ais untuk memampatkan kawasan mata selama kira-kira 10 minit. Kaedah ini dapat membantu mengeluarkan lebihan cecair pada kantung mata bawah. Anda boleh menggunakan objek sejuk yang lain, seperti botol minuman sejuk atau daging yang baru dikeluarkan dari peti sejuk. Bukan hanya itu, beg teh hijau yang direndam juga dapat digunakan untuk menghilangkan mata yang bengkak. Teh mengandungi antioksidan yang dapat mengurangi keradangan dan penyempitan saluran darah.

8. Makan pisang

Pisang adalah buah yang kaya dengan kalium. Sebatian ini dapat membantu mengurangkan lebihan cecair di dalam badan. Bukan hanya pisang, anda juga boleh mendapatkan kalium dalam sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan yogurt. Cuba makan makanan ini dengan kerap untuk mendapatkan pengambilan kalium yang betul.

9. Gunakan krim muka

Cara lain yang boleh anda gunakan adalah menggunakan krim muka, terutama untuk kawasan bawah mata. Pastikan memilih krim muka yang sesuai dengan keadaan kulit wajah anda sehingga tidak menyebabkan alergi. Periksa juga sama ada krim wajah anda telah lulus ujian BPOM. Cuba juga menggunakan topeng muka dari produk kecantikan atau buah-buahan, seperti timun dan tomato. Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi, cuba berjumpa doktor. Anda boleh menjalani langkah perubatan dengan melakukan pembedahan membuang cecair di bahagian bawah kelopak mata. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Bangun pagi mata yang bengkak boleh berlaku kerana penumpukan cecair di bawah mata. Kurang tidur dan masalah kesihatan lain boleh menjadi faktor penyumbang. Anda boleh menyingkirkannya dengan menetapkan corak tidur yang betul dan memampatkan kawasan dengan objek sejuk. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai mata yang bengkak ketika anda bangun, tanyakan kepada doktor anda secara langsung di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts