Ini adalah vitamin untuk mati rasa dan kesemutan yang boleh anda cuba

Rasa kebas dan kesemutan pada umumnya adalah gejala ringan yang bertahan lama dan tidak berbahaya. Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah kedudukan badan dan melegakan tekanan pada saraf, mengambil vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Rasa kebas dan kesemutan biasanya berpunca dari melakukan gerakan berulang-ulang atau dari berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Sebaliknya, kesemutan juga dapat menunjukkan gangguan atau penyakit neurologi (neuropati) yang boleh membawa maut. Untuk mengekalkan fungsi yang betul, keperluan nutrisi saraf perlu dipenuhi. Terdapat beberapa mineral atau vitamin untuk mati rasa dan kesemutan yang dapat menjaga kesihatan saraf sekaligus mengurangkan gejala neuropati. [[Artikel berkaitan]]

Jenis makanan tambahan dan vitamin untuk mati rasa dan kesemutan

Selain berfungsi untuk mengekalkan fungsi saraf, pemakanan untuk saraf juga berguna untuk meringankan dan mencegah gejala neuropati dan bahkan memulihkan saraf yang berpenyakit. Vitamin untuk kekejangan, kesemutan, dan mati rasa termasuk vitamin B, vitamin E, asetilcarnitine, asid lipoik alfa (alpha lipoic acid), dan asetilcysteine.

1. Vitamin B

Vitamin B dapat mengekalkan fungsi saraf normal dan menjaga kesihatan, melindungi sel, dan mempercepat pertumbuhan semula jaringan saraf. Vitamin untuk mati rasa dan kesemutan termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, dan vitamin B12. Kami mengesyorkan agar anda mengambil ketiga-tiganya secara berasingan dan bukan dalam bentuk vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B berisiko menyebabkan kerosakan saraf kekal jika tidak dirawat dengan segera. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin B6 tidak boleh melebihi 200 miligram sehari kerana kelebihan vitamin ini juga boleh menyebabkan kerosakan saraf.

2. Vitamin E

Vitamin E berguna untuk menjaga kesihatan mata, kulit, organ pembiakan, darah dan otak. Kandungan antioksidan dalam vitamin E mampu melindungi kesihatan sel dan mengurangkan risiko penyakit berbahaya. Sebaliknya, dipetik dari Mayo Clinics, vitamin E juga merupakan salah satu vitamin untuk merawat kesemutan. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan neuropati periferal yang merupakan penyakit neurologi. Oleh itu, penting untuk mendapatkan pengambilan vitamin E sebagai vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Dos vitamin E yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 15 mg sehari.

3. Asetil L-carnitine (ALC)

Acetyl L-carnitine (ALC) atau asetil carnitine adalah asid amino dan antioksidan. Nutrien ini juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan. ALC dapat membantu meningkatkan fungsi saraf dan mengawal kesakitan neuropati diabetes. Kajian lain menunjukkan bahawa ALC membantu mengurangkan gejala neuropati pada pesakit yang menjalani kemoterapi. Walau bagaimanapun, ingat bahawa penemuan penyelidikan mengenai perkara ini agak pelbagai dan penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan.

4. Asid lipoik alfa (ALA)

Asid lipoik alfa (asid lipoik alfa) dapat melambatkan atau bahkan menghentikan kerosakan saraf. ALA boleh digunakan sebagai vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Nutrien ini dapat mengatasi gejala neuropati dalam beberapa minggu, termasuk membakar dan menyengat. ALA juga dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan.

5. Asetilcysteine

Nutrien lain untuk mati rasa dan kesemutan seterusnya adalah asetilcysteine. Berdasarkan beberapa kajian, acetylcysteine ​​dapat melindungi sistem saraf dari keradangan, mengurangkan kesakitan neuropatik, dan dapat meningkatkan koordinasi motor. Sifat antioksidan acetylcysteine ​​dapat mengurangkan kerosakan saraf yang disebabkan oleh tekanan oksidatif dan apoptosis. Selain vitamin untuk mati rasa dan kesemutan di atas, terdapat beberapa mineral dan nutrien lain yang juga berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan saraf, seperti:
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Sebatian curcumin dari kunyit
  • Minyak ikan.
Untuk mendapatkan khasiat vitamin untuk kebas dan kesemutan, anda boleh mendapatkannya dari pelbagai sumber makanan atau makanan tambahan. Sebilangan asid amino yang diperlukan juga dihasilkan oleh organ tubuh yang berfungsi dengan baik. Baca juga: Punca Kebas dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi kebas dan kesemutan

Dalam keadaan normal, kesemutan dan mati rasa dapat diatasi dengan mudah, seperti hanya dengan berjabat tangan atau bahagian badan yang terkena. Kaedah ini dapat meningkatkan peredaran darah di bahagian badan yang terjejas, sehingga menghilangkan sensasi kesemutan secara perlahan. Namun, jika penyebab kesemutan lebih serius, tentu ada cara khas yang mesti dilakukan sebagai langkah rawatan. Cara mengatasi kebas dan kesemutan umumnya bergantung pada jenis penyebabnya. Sebagai contoh, jika anda mengalami sensasi kesemutan akibat sindrom karpal, doktor anda mungkin meminta anda berehat dan melakukan senaman gerakan, untuk menetapkan ubat. Sementara itu, prosedur pembedahan atau pembedahan boleh dilakukan jika penyebabnya berkaitan dengan tumor atau masalah dengan tulang belakang. Untuk mengatasinya, tentu saja selain rawatan, anda diminta untuk mengamalkan gaya hidup sihat atau mengambil makanan tambahan. Baca juga: Ketahui Punca Kekejangan Tangan Yang Kerap dan Cara Mengatasinya

Mesej dari SehatQ

Sekiranya anda memerlukan pengambilan tambahan, anda boleh mengambil pelbagai vitamin di atas dalam bentuk makanan tambahan. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor mengenai dos yang sesuai dengan keadaan anda untuk mengurangkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts