Rasa kebas dan kesemutan pada umumnya adalah gejala ringan yang bertahan lama dan tidak berbahaya. Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah kedudukan badan dan melegakan tekanan pada saraf, mengambil vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Rasa kebas dan kesemutan biasanya berpunca dari melakukan gerakan berulang-ulang atau dari berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Sebaliknya, kesemutan juga dapat menunjukkan gangguan atau penyakit neurologi (neuropati) yang boleh membawa maut. Untuk mengekalkan fungsi yang betul, keperluan nutrisi saraf perlu dipenuhi. Terdapat beberapa mineral atau vitamin untuk mati rasa dan kesemutan yang dapat menjaga kesihatan saraf sekaligus mengurangkan gejala neuropati. [[Artikel berkaitan]]
Jenis makanan tambahan dan vitamin untuk mati rasa dan kesemutan
Selain berfungsi untuk mengekalkan fungsi saraf, pemakanan untuk saraf juga berguna untuk meringankan dan mencegah gejala neuropati dan bahkan memulihkan saraf yang berpenyakit. Vitamin untuk kekejangan, kesemutan, dan mati rasa termasuk vitamin B, vitamin E, asetilcarnitine, asid lipoik alfa (alpha lipoic acid), dan asetilcysteine.1. Vitamin B
Vitamin B dapat mengekalkan fungsi saraf normal dan menjaga kesihatan, melindungi sel, dan mempercepat pertumbuhan semula jaringan saraf. Vitamin untuk mati rasa dan kesemutan termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, dan vitamin B12. Kami mengesyorkan agar anda mengambil ketiga-tiganya secara berasingan dan bukan dalam bentuk vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B berisiko menyebabkan kerosakan saraf kekal jika tidak dirawat dengan segera. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin B6 tidak boleh melebihi 200 miligram sehari kerana kelebihan vitamin ini juga boleh menyebabkan kerosakan saraf.2. Vitamin E
Vitamin E berguna untuk menjaga kesihatan mata, kulit, organ pembiakan, darah dan otak. Kandungan antioksidan dalam vitamin E mampu melindungi kesihatan sel dan mengurangkan risiko penyakit berbahaya. Sebaliknya, dipetik dari Mayo Clinics, vitamin E juga merupakan salah satu vitamin untuk merawat kesemutan. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan neuropati periferal yang merupakan penyakit neurologi. Oleh itu, penting untuk mendapatkan pengambilan vitamin E sebagai vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Dos vitamin E yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 15 mg sehari.3. Asetil L-carnitine (ALC)
Acetyl L-carnitine (ALC) atau asetil carnitine adalah asid amino dan antioksidan. Nutrien ini juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan. ALC dapat membantu meningkatkan fungsi saraf dan mengawal kesakitan neuropati diabetes. Kajian lain menunjukkan bahawa ALC membantu mengurangkan gejala neuropati pada pesakit yang menjalani kemoterapi. Walau bagaimanapun, ingat bahawa penemuan penyelidikan mengenai perkara ini agak pelbagai dan penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan.4. Asid lipoik alfa (ALA)
Asid lipoik alfa (asid lipoik alfa) dapat melambatkan atau bahkan menghentikan kerosakan saraf. ALA boleh digunakan sebagai vitamin untuk mati rasa dan kesemutan. Nutrien ini dapat mengatasi gejala neuropati dalam beberapa minggu, termasuk membakar dan menyengat. ALA juga dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan.5. Asetilcysteine
Nutrien lain untuk mati rasa dan kesemutan seterusnya adalah asetilcysteine. Berdasarkan beberapa kajian, acetylcysteine dapat melindungi sistem saraf dari keradangan, mengurangkan kesakitan neuropatik, dan dapat meningkatkan koordinasi motor. Sifat antioksidan acetylcysteine dapat mengurangkan kerosakan saraf yang disebabkan oleh tekanan oksidatif dan apoptosis. Selain vitamin untuk mati rasa dan kesemutan di atas, terdapat beberapa mineral dan nutrien lain yang juga berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan saraf, seperti:- Kalsium
- Magnesium
- Sebatian curcumin dari kunyit
- Minyak ikan.
