Dengan bertambahnya usia, otak selalunya kurang dapat bekerjasama untuk berfikir atau melambatkan. Dalam dunia perubatan, otak lambat lebih dikenali sebagai bradyphrenia. Bradyphrenia adalah gangguan otak yang menjadikan fungsi berfikir seseorang menjadi perlahan.
Apa yang menyebabkan otak lambat?
Pelbagai faktor boleh menjadi penyebab otak lambat. Secara amnya, bradyphrenia muncul sebagai gejala keadaan perubatan tertentu. Sejumlah faktor yang mencetuskan prestasi otak yang lambat dalam berfikir, termasuk:- Kekurangan vitamin B-12
- Kekurangan aliran darah atau strok kecil ke otak
- Ventrikel yang diperbesar (ruang untuk menyimpan cecair) otak
- Plak di otak seperti mereka yang menghidap penyakit Alzheimer
- Penumpukan protein di otak akibat demensia badan Lewy (DLB)
- Kekurangan pengambilan gula yang menyebabkan fungsi otak terganggu
- Gejala hipotiroidisme (keadaan yang disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid)
- Pengecutan hipokampus (bahagian otak yang berguna untuk menyimpan kenangan)
Tanda-tanda otak lambat
Apabila otak mula perlahan, anda mungkin merasakan beberapa tanda. Berikut adalah beberapa gejala yang biasa dialami oleh penghidap bradyphrenia:- Sambutan perlahan
- Kurangnya perhatian emosi
- Lakukan tindakan berulang untuk mengurangkan kegelisahan (paksaan)
- Melambatkan fungsi kognitif otak, baik dalam bercakap, memahami ayat, hingga memori berfungsi
- Selalunya kehilangan barang
- Ketidakupayaan untuk menyelesaikan masalah matematik sederhana
- Menghadapi masalah melakukan aktiviti berbilang tugas
- Selalunya lupa jika anda sudah mempunyai janji temu tertentu
- Kesukaran memberi atau mengikuti laluan yang biasa
- Hilang tumpuan secara tiba-tiba di tengah-tengah perbualan
- Menjadi lebih impulsif dan apatis
Siapa yang berisiko menderita otak lambat?
Beberapa keadaan boleh meningkatkan risiko anda mengalami otak lambat. Orang yang berisiko terkena bradyphrenia termasuk:- Orang yang menghidap diabetes
- Orang kurang tidur
- Orang yang mempunyai kolesterol tinggi
- Orang yang mengalami kemurungan
- Orang yang mempunyai tabiat merokok
- Orang yang menghidap darah tinggi (tekanan darah tinggi)
- Orang yang kurang aktif dalam kehidupan sosial
Cara mengatasi otak yang lambat
Rawatan untuk orang yang mempunyai otak lambat mesti sesuai dengan penyebabnya. Sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, doktor anda mungkin memberi anda beberapa latihan untuk meningkatkan fungsi kognitif otak anda. Salah satu cara untuk mengasah otak agar tidak lambat adalah dengan melakukan teka-teki silang kata (TTS). Selain latihan untuk fungsi kognitif otak, anda juga boleh melakukan beberapa tindakan lain sebagai cara mengatasi otak yang lambat. Beberapa tindakan ini, antara lain:- Bersenam secara berkala
- Makan makanan yang seimbang dari segi pemakanan
- Terlibat secara sosial dengan rakan dan keluarga
- Menghentikan ubat yang menyebabkan bradyphrenia
- Mengekalkan kadar gula darah dalam badan agar tetap berada dalam had normal
Petua untuk hidup bersama dengan bradyphrenia
Bagi sesetengah orang, hidup dengan keadaan otak yang perlahan boleh mencetuskan kekecewaan. Oleh itu, pemahaman dan sokongan dari orang terdekat adalah perlu untuk mengelakkan risiko ini. Di samping itu, beberapa petua juga boleh digunakan oleh penghidap bradyphrenia untuk membantu menjadikan kehidupan seharian mereka lebih mudah.- Hadkan gangguan di persekitaran sekitar.
- Minta orang lain bercakap perlahan.
- Beri diri anda masa yang cukup untuk bertindak balas, jangan terburu-buru.
- Tetap fokus pada orang yang bercakap.
- Minta orang lain mengulangi perkataannya jika mereka tidak faham.
- Dengarkan arahan tugas yang diberikan dengan teliti dan teliti
- Tetapkan penggera pada jam tangan atau telefon anda sebagai peringatan rancangan tertentu.
- Fokus hanya pada satu tugas pada satu masa. Gunakan nota untuk membantu anda menyelesaikan tugasan sekiranya perlu.
