Berlari relay atau larian berterusan adalah salah satu sukan larian dalam pertandingan atletik yang dijalankan secara berpasukan dan setiap pelari dalam pasukan mesti menempuh jarak tertentu sebelum memberikan tongkat perlumbaan kepada rakan sepasukan di hadapannya. Proses ini akan diulang beberapa kali sehingga pelari terakhir dalam pasukan mencapai garisan penamat. Tongkat lumba yang digunakan dalam sukan ini dikenali sebagai tongkat atau tongkat. Perlumbaan relay biasanya diadakan dalam dua perlumbaan, iaitu 4x100 m dan 4x400 m. Walaupun begitu, selain lari jarak dekat, sukan ini juga dapat dipertandingkan dalam jarak sederhana dan jarak jauh, bergantung pada penganjur perlumbaan. Jarak pertengahan untuk geganti adalah 4x800 m dan 4x1500 m. Sementara untuk jarak jauh, perlumbaan relay maraton dipertandingkan pada jarak 42.195 km dengan 6 pelari setiap pasukan.
Sejarah relay berjalan
Berlari relay dianggap pertama kali dipraktikkan oleh orang-orang Aztec, Incas, dan Maya di tempat yang sekarang Mexico. Mereka melakukan ini dengan tujuan menyampaikan berita dari satu tempat ke tempat lain. Selanjutnya, sejarah lari relay juga mencatat orang Yunani melakukan perkara yang sama, tetapi untuk tujuan lain, iaitu sebagai bentuk penyembahan nenek moyang dan menyampaikan api suci ke tanah jajahan baru. Dari kisah inilah tradisi penyalaan api atau obor Olimpik berasal. Perlumbaan relay moden pertama kali diadakan pada tahun 1912 semasa Sukan Olimpik Musim Panas di Stockholm, Sweden. Pada masa itu, nombor larian berterusan yang dipertandingkan adalah lelaki 4x100 m dan 4x400 m. Kemudian pada tahun 1928, 4x100 m untuk wanita dipertandingkan untuk pertama kalinya, sementara 4x400 m untuk wanita dipertandingkan untuk pertama kalinya pada tahun 1972.Teknik lari geganti
Sukan larian yang satu ini biasanya dimulakan dengan permulaan jongkok. Namun, setelah pelari pertama mula meninggalkan garisan bintang, ada perkara lain yang perlu dipertimbangkan selain kepantasan, iaitu teknik memberi dan menerima tongkat dan proses mengubahnya. Berikut adalah teknik relay running yang lengkap.1. Teknik menggerakkan tongkat
Berikut ini adalah teknik menerima dan memberi baton yang diketahui dalam larian relay:• Teknik menggerakkan tongkat dengan melihat (secara visual)
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berjoging sambil memusingkan badannya untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara ini biasanya dilakukan pada jarak 4 x 400 meter.• Teknik menggerakkan tongkat dengan tidak melihat (bukan visual)
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara menerima tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam perlumbaan relay 4 x 100 meter. Selain itu, pemberian dan penerimaan tongkat juga dapat dibagi sesuai dengan arah yang diberikan, seperti berikut:• Teknik memberi dan menerima tongkat dari bawah
Teknik ini biasanya dilakukan sekiranya pelari membawa tongkat di tangan kirinya. Penerima akan bersiap dengan menerima tongkat dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Sebelum memberikan tongkat, pelari yang membawa tongkat akan mengayunkannya dari belakang ke depan dan memberikannya dari bawah, ke arah menghadap telapak tangan penerima.• Teknik memberi dan menerima tongkat dari atas
Dalam teknik ini, telapak penerima akan menghadap ke atas dan pemberi tongkat meletakkan tongkat ke arah menghadap telapak tangan penerima. Dalam relay berjalan, tongkat yang dibawa dengan tangan kiri juga akan diterima dengan tangan kiri, dan sebaliknya.2. Kedudukan pelari geganti
Setelah mengetahui teknik asas menukar tongkat dalam larian relay, kini anda juga perlu memahami kedudukan pelari semasa perlawanan. Oleh kerana trek larian dalam pertandingan rasmi umumnya bujur atau segi empat dengan hujung tumpul, keempat pelari akan berada dalam kedudukan seperti berikut.- Pelari pertama di kawasan permulaan pertama dengan trek terpojok
- Pelari ke-2 di kawasan permulaan kedua dengan garis lurus
- Pelari ke-3 di kawasan permulaan ketiga dengan trek di sudut
- Pelari ke-4 di kawasan permulaan keempat dengan garis lurus dan berakhir di garisan penamat.
- Pelari pertama: 5 km
- Pelari kedua: 10 km
- Pelari ketiga: 5 km
- Pelari keempat: 10 km
- Pelari kelima: 5 km
- Pelari keenam: 7,195 km
Peraturan geganti
Berikut adalah beberapa peraturan dalam perlumbaan relay yang perlu dipatuhi.• Peraturan untuk menukar tongkat
Penggantian tongkat mesti dilakukan di zon ganti yang telah disediakan. Panjang zon adalah 20 meter dengan lebar 1.20 meter. Sekiranya yang berlaku adalah perlumbaan relay 4x100 m, maka zon ganti tongkat lebih panjang, kerana terdapat tambahan zon pra 10 meter. Pra-zon adalah kawasan untuk pelari mengambil kelajuan sementara menunggu pelari di belakang memberikan tongkat.• Kedudukan pelari
Semasa perlawanan, setiap pelari tidak boleh keluar dari lorong masing-masing walaupun mereka telah selesai memberikan tongkat kepada pelari seterusnya. Sekiranya semasa proses lulus, tongkat jatuh, maka pelari yang menjatuhkannya mesti mengambilnya. Dalam larian relay, pelari pertama mesti berlari di lorong masing-masing hingga ke sudut pertama. Sementara itu, pelari kedua boleh memasuki trek dalam, maka pelari ketiga dan keempat menunggu di kawasan ganti mengikut urutan kedatangan pelari dari satu pasukan.Kelayakan dalam perlumbaan relay
Dalam perlumbaan relay, terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan pemain dibatalkan kelayakannya, seperti:- Hilang tongkat atau tongkat
- Memberi dan menerima tongkat tidak mengikut peraturan
- Membuat ralat permulaan lebih dari sekali
- Menyingkirkan lawan dengan cara yang tidak bersukan
- Mencegah lawan mengatasi ketika berlari
- Tidak mengikut peraturan permainan secara keseluruhan
Kemudahan dan infrastruktur berjalan relay
Untuk melakukan relay run, kemudahan dan infrastruktur yang diperlukan sebenarnya sederhana. Inilah yang perlu anda sediakan. • Kasut lari dan pakaian lari• Trek larian atau trek
• Baton alias baton dengan ciri dan ukuran berikut:
- Tongkat yang diperbuat daripada kayu atau logam
- Silinder
- Panjang 28-30 cm
- Lingkaran silinder 12-30 cm
- Berat tidak lebih daripada 50 gram
