11 Cara Pantas untuk Menghafal yang Mudah dan Cepat Dilakukan

Cara cepat untuk menghafal yang mudah dan cepat dapat dilakukan adalah "panduan" yang selalu dilakukan, setiap kali anda ingin menghadapi peperiksaan di sekolah atau tempat kerja. Menghafal sesuatu tidak mudah. Anda mungkin memerlukan kaedah menghafal ini dengan cepat.

Cara menghafal dengan cepat yang tidak sukar dilakukan

Cara menghafal yang cepat ini akan sangat berguna bagi anda yang ingin meningkatkan kemampuan mereka untuk mengingat sesuatu. Sebenarnya, cara cepat untuk menghafal ini sangat mudah. Namun, kesannya akan sangat baik untuk kemampuan berfikir anda.

1. Mengulangi maklumat

Sebenarnya, cara cepat untuk menghafal yang satu ini mungkin dianggap klise bagi sesetengah orang. Tetapi sebenarnya, mengulangi maklumat atau pelajaran untuk menghadapi peperiksaan di sekolah atau di tempat kerja, adalah cara cepat menghafal yang berkesan. Bukan hanya itu, mengulang maklumat juga dapat meningkatkan kemahiran ingatan jangka pendek.

2. Tuliskan maklumat

Cara cepat kedua untuk menghafal adalah menulis semula apa yang harus anda hafal. Contohnya, anda harus menunjukkan pencapaian anda kepada atasan anda. Tulis sahaja pencapaian anda di atas kertas terlebih dahulu. Dengan menulis semula maklumat yang ingin anda hafal, memori anda akan lebih tajam.

3. Lupakan "sistem mempercepat semalam"

Lupakan sistem perlumbaan semalam Sistem perlumbaan semalam adalah cara menghafal yang kuno dan tidak berkesan. Sekiranya anda masih mempunyai masa, elakkan sistem mempercepat semalam ini. Kerana menghafal sesuatu dalam jangka masa yang panjang dipercayai lebih berkesan.

4. Meditasi

Setelah anda melakukan beberapa cara untuk menghafal di atas, cubalah bermeditasi. Dalam satu kajian, meditasi telah terbukti dapat meningkatkan fungsi otak untuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang. Hasil kajian juga menunjukkan gambar otak responden. Mereka yang sering bertafakur mempunyai otak yang lebih sihat, sehingga mereka menjadi lebih mahir dalam menghafal sesuatu.

5. Dapatkan tidur yang berkualiti

Cara cepat untuk menghafal perkara di atas tidak akan berkesan, jika anda sendiri tidak mendapat tidur berkualiti pada waktu malam. Tidur penting untuk kesihatan otak. Sekiranya corak tidur terganggu, fungsi kognitif juga akan terganggu. Sebelum menghadapi peperiksaan atau bertemu dengan atasan anda, pakai pola tidur yang sihat sehingga anda dapat mengingat semua maklumat yang telah dihafal sebelumnya. Bagi orang dewasa, cubalah tidur sekitar 7-9 jam setiap malam, supaya fungsi kognitif anda dalam mengingat tidak terganggu.

6. Elakkan gangguan

Elakkan gangguan ketika menghafal Untuk dapat "memindahkan" apa yang telah anda hafal dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, anda mesti mengelakkan gangguan. Semasa cuba menghafal sesuatu, jauhkan diri daripada gangguan suara.

7. Baca dengan kuat dan kuat

Bahan yang ingin anda hafal mungkin terdapat dalam bentuk buku atau artikel dalam talian. Untuk menghafalnya, baca dengan kuat dan kuat. Kajian 2017 mengesyorkan membaca maklumat yang ingin anda hafal, dengan lantang dan kuat. Ini boleh menjadi cara menghafal cepat yang cukup berkesan dan patut dicuba.

8. Jangan hanya fokus pada maklumat yang mudah

Semasa menghafal sesuatu, seseorang akan cenderung mengutamakan maklumat yang mudah dihafal, berbanding dengan maklumat yang berbelit-belit. Sebenarnya, meluangkan lebih banyak masa untuk belajar dan menghafal maklumat sukar ini boleh menjadi cara menghafal yang cepat. Jangan "kalah" sebelum bertempur. Berurusan dengan maklumat atau pelajaran yang sukar dihafal, dan beri lebih banyak masa untuk menghafalnya.

9. Jangan monoton

Biasanya, seseorang mempunyai tempat atau masa mereka sendiri untuk menghafal atau mempelajari sesuatu. Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, cuba ubah tempat belajar dan menghafal, agar tidak monoton. Contohnya, jika anda terbiasa belajar dan menghafal sesuatu pada waktu malam, cubalah beralih ke waktu pagi.

Kemudian, jika anda lebih suka belajar dan menghafal di bilik anda sendiri, cubalah ruang tamu sebagai tempat baru.

10. Mengamalkan gaya hidup sihat

Nampaknya melalui pelbagai cara untuk cepat menghafal perkara di atas tidak akan optimum, jika anda tidak menggunakan gaya hidup sihat. Kerana, badan yang kuat dan cergas, mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan otak. Contohnya, melakukan senaman secara berkala, yang dapat mengurangkan risiko demensia pikun dan menjaga kesihatan otak.

Cubalah pelbagai sukan yang tidak terlalu berat, seperti berjoging, berenang, dan berlari.

11. Jangan lupa sokongan rakan

Hanya kerana anda ingin menghafal dengan cepat, anda terlalu fokus di rumah dan melupakan kehidupan sosial. Ingat, menjaga hubungan dengan rakan adalah sangat penting. Malah, satu kajian juga membuktikan bahawa mempunyai rakan yang menyokong dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan otak anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Pelbagai cara untuk menghafal perkara di atas bukan sahaja memberi kesan yang baik terhadap kemampuan anda untuk mengingat. Contohnya meditasi, yang dipercayai dapat menghilangkan tekanan. Untuk keputusan ujian yang lebih baik di sekolah, kampus, atau untuk tujuan kerja, tidak ada salahnya mencuba pelbagai cara untuk menghafal perkara di atas dengan pantas, bukan?

Recent Posts