Adakah anda pernah mengalami sakit kepala di sebelah kiri? Sakit dan berdenyut di bahagian kiri kepala boleh membuat anda merasa tidak selesa, malah boleh mengganggu aktiviti. Keadaan ini juga merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Penyebab sakit kepala sebelah kiri sangat pelbagai, mulai dari gaya hidup yang buruk hingga keadaan perubatan tertentu.
Punca sakit kepala di sebelah kiri
Sakit kepala boleh berlaku di satu sisi, baik sebelah kanan atau kiri, dan juga kedua-dua belah kepala. Salah satu jenis sakit kepala yang paling biasa adalah sakit kepala sebelah kiri. Semasa mengalaminya, anda akan merasakan sakit kepala yang tegang, tajam atau berdenyut. Secara amnya, sakit kepala timbul secara perlahan atau tiba-tiba. Kesakitan ini bahkan boleh memancar ke leher, belakang mata, atau gigi. Sakit kepala biasanya hilang dalam beberapa jam sehingga anda tidak perlu risau. Namun, jika sakit kepala terasa sengit di satu pihak, atau tidak hilang setelah beberapa saat, ini boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius. Beberapa penyebab sakit kepala di sebelah kiri, termasuk:1. Migrain
Migrain adalah sakit kepala di satu pihak. Keadaan ini umumnya dicirikan oleh keletihan, tekanan pada bahu dan leher, kemurungan, dan kejutan. Migrain biasanya berlangsung lama dengan sensasi berdenyut di kepala.2. Makan makanan tertentu
Makanan tertentu, terutama yang mengandungi bahan pengawet, seperti daging yang diproses atau anggur merah, boleh mencetuskan sakit kepala. Apabila anda makan sosej terlalu banyak, bahagian kiri kepala anda mungkin sakit.3. Tekanan
Ketika berada dalam keadaan tertekan, tubuh melepaskan bahan kimia yang dapat menegangkan otot dan mengubah aliran darah. Kedua-duanya boleh menyebabkan anda mengalami sakit kepala yang tidak selesa.4. Kurang tidur
Ketegangan atau insomnia yang menyebabkan kurang tidur boleh mencetuskan ketegangan sakit kepala, termasuk sakit kepala di sebelah kiri. Rasa sakit malah boleh menyukarkan tidur pada waktu malam. Orang yang mengalami gangguan tidur lebih terdedah kepada sakit kepala.5. Minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol, seperti bir dan arak , mengandungi etanol kimia yang dapat mencetuskan sakit kepala dengan melebarkan saluran darah. Apabila anda meminumnya secara berlebihan, bahagian kiri kepala anda juga boleh sakit.6. Makan secara tidak teratur
Apabila anda melambatkan makan, kadar gula darah dapat turun di bawah normal, yang dikenali sebagai hipoglikemia. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit kepala tegang, termasuk sakit kepala di sebelah kiri, dan otak tidak dapat berfungsi dengan optimum.7. Jangkitan dan alahan
Jangkitan pernafasan, seperti selsema atau selesema dan alergi, yang menyebabkan hidung tersumbat sering menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Jangkitan yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk disertai dengan gejala lain, seperti sawan, leher kaku, dan demam tinggi.8. Penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan
Penghilang rasa sakit, seperti aspirin, naproxen, acetaminophen, dan ibuprofen, juga boleh membuat sakit kepala bertambah buruk jika mereka diambil secara berlebihan, atau lebih dari 2-3 hari seminggu. Sakit kepala bahkan boleh berlaku hampir setiap hari, dan bermula ketika anda bangun pada waktu pagi.9. Neuralgia Occipital
Gangguan saraf oksipital yang berada di atas saraf tunjang yang memancar ke leher hingga ke pangkal tengkorak. Apabila saraf ini menjadi jengkel, mereka boleh menyebabkan rasa sakit yang teruk, parah, dan menusuk di bahagian belakang kepala atau pangkal tengkorak anda. Walau bagaimanapun, kesakitan dari gangguan saraf ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa saat atau beberapa minit.10. Gergasi arteritis sel
Keadaan ini disebabkan oleh keradangan saluran darah, termasuk arteri temporal yang mengalir di sepanjang sisi kepala. Tidak hanya menyebabkan sakit kepala, arteritis sel raksasa juga sering dicirikan oleh rasa sakit di rahang, bahu, pinggul, dan perubahan penglihatan.11. Memakai penutup kepala terlalu ketat
Memakai topi keledar atau penutup kepala yang terlalu ketat boleh memberi tekanan pada satu atau kedua-dua belah kepala dan juga boleh menyebabkan sakit di bahagian kiri kepala.12. Glaukoma
Peningkatan tekanan di dalam mata umumnya dicirikan oleh sakit kepala sebelah kiri yang teruk, serta sakit mata dan penglihatan kabur.13. Kecederaan otak
Kecederaan otak boleh berlaku akibat pukulan atau pukulan keras ke kepala. Walaupun teruk, keadaan ini boleh menyebabkan gegar otak yang ditandai dengan sakit kepala, kekeliruan, mual, dan muntah yang teruk.14. Tekanan darah tinggi
Secara amnya, tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang menghidap hipertensi dapat merasa sakit kepala.15. Tumor otak
Tumor otak tidak hanya menyebabkan sakit kepala yang teruk, tetapi juga dapat disertai dengan gejala lain, seperti kehilangan penglihatan, kekeliruan, masalah dengan pertuturan, sawan, dan kesukaran berjalan.16. Pukulan
Strok berlaku apabila bekuan darah menyekat aliran darah ke otak. Sakit kepala yang berlaku secara tiba-tiba dan teruk boleh menjadi tanda bahawa seseorang mengalami strok.Cara mengatasi sakit kepala di sebelah kiri
Keadaan ini pastinya sangat membimbangkan, untuk mengatasi sakit kepala di sebelah kiri terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri di rumah sebagai bentuk pertolongan cemas. Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang boleh anda cuba di rumah, iaitu:- Kompres sejuk. Apabila anda mengalami sakit kepala di sebelah kiri, gunakan kompres di dahi kiri. Biarkan kompres di kepala selama 15 minit, kemudian rehatkan selama 15 minit.
- Mengurangkan tekanan di kepala anda. Sekiranya anda memakai penutup kepala, topi, atau penutup kepala yang terlalu ketat, longgarkan atau lepaskan untuk mengurangkan tekanan sehingga sakit kepala reda.
- Jauhi alat. Cahaya terang dari telefon bimbit atau komputer riba boleh menyebabkan anda sakit kepala. Oleh itu, apabila anda mengalami sakit kepala, anda harus meletakkan telefon pintar anda terlebih dahulu.
- Bersantai. Peregangan, yoga, atau meditasi dapat membantu mengatasi sakit kepala anda. Luangkan masa untuk berehat di tengah kesibukan anda.
- Cuba urut kepala. Urut perlahan kepala anda sendiri, termasuk leher dan pelipis anda, selama beberapa minit untuk melegakan sakit kepala.
- Mengatur tidur dan makan. Cukup tidur, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Sebaliknya, buat jadual khusus untuk tidur dan bangun secara konsisten setiap hari. Juga, cubalah makan pada waktu yang sama setiap hari.
- Minum banyak air. Kekal terhidrasi dengan minum banyak air dapat membantu melegakan sakit kepala anda.
