Kelakuan Impulsif, Betul Labil dan Agresif?

Adakah anda salah seorang yang sering bertindak tanpa memikirkan akibatnya? Sekiranya demikian, anda mungkin mempunyai tingkah laku impulsif. Impulsiviti adalah kecenderungan untuk bertindak tanpa memikirkan akibat atau risiko yang akan dihadapi. Dengan kata lain, mempunyai makna cepat bertindak secara tiba-tiba mengikut dorongan. Tidak jarang, tingkah laku impulsif boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan.

Tanda-tanda tingkah laku impulsif

Impulsif dan daya paksaan sering dikelirukan dengan orang, walaupun mereka berbeza. Pada orang yang kompulsif, dia tahu tingkah laku yang dia lakukan tidak normal, tetapi tidak dapat menghentikannya. Sementara itu, orang yang impulsif akan bertindak tanpa mengakui bahawa tingkah laku itu tidak normal. Menurut penyelidikan dari NCBI, tingkah laku impulsif biasanya dialami oleh remaja akhir hingga mereka berusia 30 tahun. Majoriti (80-95%) individu dengan tingkah laku impulsif adalah wanita. Wanita pada umumnya membeli barang yang murah, tetapi sering kali membeli dalam jumlah yang banyak mengakibatkan perbelanjaan berlebihan. Barangan yang dibeli selalunya akan habis digunakan atau dikembalikan ke kedai.

Salah satu ciri orang impulsif umumnya digambarkan sebagai ceroboh, gelisah, tidak dapat diramalkan, tidak stabil, agresif, mudah terganggu, mempunyai kawalan diri buruk, dan suka mengganggu orang lain. Contoh tingkah laku impulsif yang biasa termasuk membeli sesuatu yang tidak dirancang atau berjalan di seberang jalan tanpa melihat. Tanda-tanda tingkah laku impulsif yang lain, iaitu:

• Lepaskan emosi yang berlebihan
• Membazirkan wang terlalu banyak
• Terlalu banyak permintaan maaf
• Tiba-tiba berhenti kerja
• Emosi sering meletup
• Mempunyai seks berisiko
• Tukar atau batalkan rancangan secara tiba-tiba
• Tidak dapat menerima kritikan
• Makan atau minum secara berlebihan
• Mengancam menyakiti orang lain
• Susahkan diri anda
• Perkara pecah

Kadang-kadang, adalah normal untuk tingkah laku impulsif ini berlaku sesekali. Walau bagaimanapun, jika terlalu kerap atau pada tahap yang sangat mempengaruhi kehidupan anda, maka anda perlu berhati-hati.

Apa yang menyebabkan tingkah laku impulsif?

Pada kanak-kanak atau remaja, tingkah laku impulsif boleh berlaku kerana otak masih berkembang, jadi itu tidak semestinya menjadi tanda masalah. Tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan tingkah laku impulsif, tetapi ia berkaitan dengan kawasan otak hipotalamus dan hipokampus. Hippocampus memainkan peranan aktif dalam ingatan, pembelajaran, dan kemampuan emosi. Sementara itu, hipotalamus berperanan dalam mengatur mood dan tingkah laku berfungsi manusia. Apabila para penyelidik meningkatkan atau menurunkan lalu lintas antara hipotalamus lateral dan hipokampus ventral di otak tikus, mereka menunjukkan kesan yang sama, meningkatkan tingkah laku impulsif. Sebaliknya, faktor genetik juga dianggap berperanan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tingkah laku impulsif juga boleh menjadi tanda keadaan tertentu, termasuk:

1. Gangguan perhatian (ADHD)

Seseorang yang mengalami gangguan defisit perhatian sering menunjukkan tingkah laku impulsif dengan mengganggu orang lain yang sedang bercakap, memberi jawapan kepada soalan, atau mengalami kesukaran untuk menunggu giliran ketika berbaris.

2. Gangguan bipolar

Gangguan otak ini mempengaruhi mood, tahap tenaga, dan kemampuan untuk melakukan aktiviti harian. Apabila impulsif muncul dalam gangguan bipolar, maka anda akan menghabiskan atau membelanjakan wang secara berlebihan atau menggunakan bahan-bahan tertentu.

3. Gangguan keperibadian antisosial

Kelainan ini membolehkan seseorang mengabaikan betul dan salah, dan memperlakukan orang dengan buruk tanpa memikirkan akibatnya. Tingkah laku impulsif yang berkaitan dengan keadaan ini, iaitu penyalahgunaan bahan tertentu atau tindakan berbahaya yang lain. [[Artikel berkaitan]]

Mengatasi tingkah laku impulsif

Tingkah laku impulsif mesti dilayan dengan betul. Sekiranya impulsif adalah sebahagian daripada keadaan tertentu, maka rawatan untuknya bergantung kepada penyebabnya. Salah satu pendekatan umum adalah analisis tingkah laku yang diaplikasikan. Dalam kaedah ini, anda akan belajar menangani atau mengawal situasi yang cenderung mencetuskan tingkah laku impulsif anda. Seorang psikiatri juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan tertentu. Antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dapat membantu melegakan gangguan kawalan impuls. Walau bagaimanapun, jika tingkah laku itu adalah sebahagian daripada ADHD, maka ubat yang disyorkan mungkin termasuk amfetamin dan dextroamphetamine atau methylphenidate. Kadang-kadang, ubat-ubatan bukan perangsang juga dapat membantu mengawal impuls. Di samping itu, anda juga harus berlatih mengalihkan situasi yang boleh mencetuskan impulsif. Contohnya, bawa buku nota untuk mencorakkan perhatian anda. Ini dapat mengelakkan anda daripada bertindak secara impulsif. Kerana, jeda yang dihasilkan dapat membuat anda memikirkan apakah tindakan itu baik untuk dilakukan, dan memikirkan akibat yang akan dihadapi nanti. Ketahuilah bahawa tingkah laku impulsif ini tidak wajar dan tidak boleh dibiarkan berterusan. Anda harus ingat bahawa tingkah laku impulsif boleh membahayakan diri sendiri dan orang di sekitar anda. Selain merosakkan hubungan dan keselamatan anda, tingkah laku ini juga boleh menyebabkan kerugian kewangan dan undang-undang jika tidak dikawal dengan segera. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri sekiranya anda merasakan anda cenderung terhadap tingkah laku ini.