Cara Meningkatkan Hb pada Wanita Hamil Secara Semulajadi dan Perubatan

Cara meningkatkan Hb pada wanita hamil adalah sesuatu yang mesti dipertimbangkan kerana anemia adalah salah satu keadaan yang cenderung dialami semasa mengandung. Semasa mengandung, badan anda memerlukan lebih banyak pengeluaran sel darah merah untuk menyokong pertumbuhan janin. Sekiranya nutrien yang anda perlukan tidak dipenuhi, badan anda akan mengalami kesukaran menghasilkan sejumlah sel darah merah yang mencukupi. Oleh itu, cara meningkatkan Hb ibu hamil dapat digunakan untuk menjaga kesihatan ibu dan janin.

Cara meningkatkan Hb pada wanita hamil secara semula jadi

Jenis anemia pada wanita hamil umumnya berupa anemia kerana kekurangan zat besi, anemia kerana kekurangan folat dan anemia kerana kekurangan vitamin B12. Untuk mencegah atau mengatasi masalah ini, ada beberapa cara untuk meningkatkan Hb ibu hamil secara semula jadi, yang dapat dilakukan dengan mengatur pengambilan nutrisi.

1. Tingkatkan pengambilan zat besi

Zat besi berfungsi untuk meningkatkan pengeluaran hemoglobin dan membentuk banyak sel darah merah. Dipetik dari Kementerian Kesehatan Indonesia, wanita hamil memerlukan sekitar 800 mg zat besi selama kehamilan. Kandungan zat besi diberikan sebanyak 300 mg untuk bayi dan selebihnya 500 mg untuk ibu menghasilkan hemoglobin semasa kehamilan. Cara meningkatkan Hb pada wanita hamil dapat dilakukan dengan memakan sumber makanan yang kaya dengan zat besi, seperti:

• daging merah
• Ikan
• Telur
• Produk soya
• Buah kering, seperti kurma
• Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, dan brokoli
• Kacang dan biji.

Untuk menjadikan tubuh menyerap zat besi secara optimum, wanita hamil yang menderita anemia juga harus mengambil nutrien yang dapat membantu menyerap zat besi. Beberapa nutrien yang diperlukan oleh ibu hamil adalah makanan sihat yang mengandung vitamin C, vitamin A, dan beta karoten, termasuk:

• Buah sitrus (keluarga sitrus)
• Strawberi
• Sayuran berdaun hijau
• Ikan
• Hati
• Kacang tanah
• Nasi
• kacang merah
• Alpukat
• Selada.

Baca juga: 5 Makanan Sihat untuk Wanita Hamil Yang Harus Dimakan

2. Tingkatkan pengambilan folat

Folat (vitamin B9) adalah bahan penting untuk menghasilkan heme, yang merupakan komponen hemoglobin yang membantu membawa oksigen ke seluruh tisu badan. Kekurangan folat boleh menyebabkan sel darah merah tidak matang. Cara meningkatkan Hb pada wanita hamil kerana kekurangan folat adalah dengan mengambil:

• Nasi
• Daging
• Bayam
• Kacang
• Alpukat
• Selada.

Selain mencegah anemia, folat juga bermanfaat untuk perkembangan otak janin dan merupakan salah satu nutrien kehamilan yang paling penting.

3. Mengambil sumber vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk membantu menggunakan asid folik dan menghasilkan hemoglobin (Hb). Kekurangan vitamin B12 dan asid folik tidak hanya menyebabkan anemia, tetapi juga boleh menyebabkan komplikasi, seperti masalah sistem saraf, masalah jantung, komplikasi kelahiran, dan cacat lahir. Sumber vitamin B12 yang boleh dimakan sebagai cara untuk meningkatkan Hb pada wanita hamil adalah:

• Daging
• Ikan
• Telur
• Produk tenusu (susu cair, keju, yogurt, dll.)
• Ekstrak yis
• Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.

Meningkatkan pengambilan makanan ini boleh digunakan sebagai cara untuk meningkatkan Hb pada wanita hamil yang disebabkan oleh anemia kerana kekurangan vitamin B12. Walau bagaimanapun, komplikasi kerana kekurangan vitamin B12, seperti gangguan sistem saraf, mesti mendapat rawatan khas. Begitu juga dengan anemia teruk yang memerlukan rawatan perubatan. Baca juga: Adakah Masalah Anemia? Cubalah 5 Makanan Penguat Darah Ini!

Cara meningkatkan HB pada wanita hamil secara perubatan

Sekiranya anemia tidak bertambah baik dengan rawatan semula jadi, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan perubatan. Doktor akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab anemia. Selepas itu, anda juga boleh diberi ubat penambah darah untuk wanita hamil dalam bentuk zat besi, asid folik, atau tablet suplemen vitamin B12 pada dos yang tepat selama beberapa bulan. Dalam kes tertentu, doktor juga akan memberikan bahan penambah darah melalui suntikan atau suntikan. Cara meningkatkan Hb pada wanita hamil dengan mengambil makanan tambahan mesti mengikuti nasihat doktor kerana dosnya telah disesuaikan dengan setiap keadaan. Pengambilan suplemen yang berlebihan boleh menyebabkan berlebihan zat besi, asid folik, atau vitamin B12 yang juga mempunyai akibat kesihatan. Makanan tambahan dapat membantu meningkatkan HB pada wanita hamil dalam beberapa minggu. Doktor boleh mengesyorkan mengambil suplemen ubat penambah darah untuk wanita hamil selama beberapa bulan sebagai cara untuk meningkatkan Hb. Kesan sampingan penggunaan suplemen kehamilan ini jika dikonsumsi berlebihan adalah mencetuskan sembelit, muntah, mual dan cirit-birit. Tablet besi yang diambil semasa perut kosong juga berisiko merosakkan lapisan perut. Penyelesaiannya, anda boleh mengambil suplemen zat besi pada waktu malam sebelum tidur supaya anda tidak terlalu mual. Sementara itu, untuk prosedur pemindahan darah mungkin diperlukan jika keadaan anemia tidak dapat membaik dengan pemberian suplemen dan ubat diet, dan jika anemia berada pada tahap yang teruk. Sekiranya anemia adalah akibat keadaan kesihatan yang lain, doktor akan memberikan jenis rawatan mengikut penyebabnya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai cara meningkatkan Hb pada wanita hamil, anda boleh meminta doktor secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play. [[Artikel berkaitan]]