10 Khasiat Buah Srikaya untuk Kesihatan dan Kandungan Pemakanan

Legit mungkin merupakan perkataan yang paling tepat untuk menggambarkan buah srikaya. sekarang, di sebalik rasa itu berkrim Dalam kes ini, terdapat juga manfaat buah srikaya untuk kesihatan anda. epal gula (Annona skuamosa) adalah sejenis pokok yang sinonim dengan iklim tropika, termasuk Indonesia. Pokok hanya setinggi 3-6 meter dengan dahan yang tumbuh tidak teratur dan daun yang mengeluarkan aroma khas apabila dihancurkan. Kulit buah berwarna hijau atau coklat tua ketika matang dan dicirikan oleh penampilan berlapis. Apabila dibelah, buah ini akan menunjukkan daging kuning kemerahan, rasa manis, dan sangat lembut. [[Artikel berkaitan]]

Kandungan buah srikaya tinggi nutrien

Buah Srikaya sangat baik dimakan bagi anda yang mengikuti program diet untuk menurunkan berat badan. Sebabnya, buah ini rendah lemak, kolesterol, dan sodium dan kaya dengan serat. Dalam 100 gram buah srikaya segar mengandungi nutrien berikut:

• Air: 8.3 gr
• Tenaga: 63 kalori
• Protein: 1.1 gr
• Lemak: 0.5 g
• Karbohidrat: 13.9 g
• Serat: 2.1 g
• Kalsium: 127 mg
• Fosforus: 30 mg
• Zat besi: 2.7 mg
• Beta karotena: 31 mcg
• Vitamin C: 28 mg
• Vitamin B1: 0.08 mg

Bagi anda yang berpuas hati dengan berat badan anda, buah srikaya juga dapat menjaga keadaan anda agar tetap sihat kerana buah srikaya juga mengandung vitamin B6. Baca juga: 18 Buah yang Mengandungi Vitamin C Tinggi untuk Menjaga Kesihatan Anda

Khasiat buah srikaya untuk kesihatan

Manfaat buah srikaya pasti berasal dari kandungan nutriennya yang tinggi, yang merupakan sumber karbohidrat, vitamin, dan protein. Inilah khasiat buah srikaya yang baik untuk kesihatan:

1. Melawan radikal bebas

Buah Srikaya mengandungi antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh. Kandungan radikal bebas yang terlalu tinggi dalam tubuh boleh menyebabkan tekanan oksidatif yang berkaitan dengan pelbagai penyakit kronik, seperti barah dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan mood

Sekiranya anda merasa kurang senang, cubalah makan buah srikaya yang kaya dengan vitamin B6. Vitamin ini sangat penting dalam menyokong pembentukan neurotransmitter, termasuk hormon serotonin dan dopamin, yang berperanan dalam mengatur mood anda.

3. Mata sihat

Manfaat buah srikaya ini berasal dari kandungan antioksidan lutein yang dapat menangkal radikal bebas, terutama yang menyerang mata. Pengambilan buah srikaya secara teratur sejak anda muda juga dapat mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia tua dan katarak.

4. Mencegah tekanan darah tinggi

Buah Srikaya mengandungi banyak kalium dan magnesium. Kedua-dua jenis nutrien ini berperanan penting dalam mengatur tubuh agar tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang dapat membahayakan kesihatan anda, terutama jantung.

5. Sistem pencernaan yang sihat

Seperti disebutkan di atas, buah srikaya mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan. Serat larut dalam buah srikaya bertindak sebagai makanan untuk bakteria baik di saluran pencernaan, sehingga mencegah Anda menderita masalah pencernaan, seperti cirit-birit dan sembelit. Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa srikaya dapat membantu mengatasi bawaan makanan, atau gangguan pencernaan yang timbul dari makan makanan yang telah dicemari bakteria, virus, dan parasit.

6. Berpotensi mencegah barah

Manfaat buah srikaya berasal dari kandungan flavonoid, seperti catechin, epicatechin, dan epigallocatechin. Berdasarkan kajian, beberapa jenis flavonoid dapat menghentikan pertumbuhan sel barah dalam tubuh, walaupun tuntutan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

7. Memerangi keradangan

Keradangan kronik sering dikaitkan dengan penyakit serius, seperti penyakit jantung dan barah. sekarangBuah srikaya mengandungi zat yang dapat mencegah masalah ini, yaitu asam kaurenoik yang mempunyai sifat anti-radang dan pencegah jangkitan yang sangat kuat, walaupun tuntutan ini hanya berdasarkan kajian haiwan.

8. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Kandungan vitamin C dalam buah srikaya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah anda dari jatuh sakit. Terutama pada musim hujan, sistem imun yang kuat diperlukan agar anda tetap cergas dalam aktiviti anda dan mengelakkan penyakit musiman seperti selesema.

9. Ubat herba untuk kutu kepala

Biji buah srikaya kering dikenali sebagai ubat herba untuk kutu kepala. Manfaat buah srikaya ini adalah kerana biji mengandung 45% minyak kuning yang merengsa kutu kepala. Untuk mengaplikasikannya, anda hanya perlu mencampurkan biji buah srikaya dengan minyak kelapa dan kemudian menyapukannya ke kulit kepala secara merata.

10. Mengatasi ulser perut

Daun buah srikaya juga mempunyai banyak manfaat kesihatan, salah satunya mengatasi bisul gastrik. Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa daun srikaya dapat menghalang lesi gastrik yang disebabkan oleh bisul. Maksudnya, ekstrak daun srikaya mempunyai sifat anti-ulser yang dapat membantu menyembuhkan bisul atau luka di perut. Baca juga: Pelbagai Manfaat Buah untuk Kesihatan dan Jenis Buah yang Disarankan

Mesej dari SehatQ

Seperti buah pada umumnya, anda dapat menikmati daging buah srikaya secara langsung atau diproses menjadi jus. Walau bagaimanapun, anda masih perlu memberi perhatian kepada kesan sampingan buah srikaya. Hampir semua bahagian buah srikaya mengandungi racun yang disebut annonai yang boleh membahayakan tubuh. Racun ini paling tinggi pada biji dan kulit buah srikaya. Sekiranya anda menjalani ubat-ubatan tertentu atau menderita keadaan perubatan lain, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum memakan buah srikaya. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.