Adakah anda pernah melakukan sesuatu yang anda gemari, seperti bermain permainan atau berjalan-jalan, ketika anda mengalami tekanan? Pelepasan emosi ini dikenali sebagai katarsis. Menurut teori psikoanalitik, pembebasan emosi berkaitan dengan keperluan seseorang untuk meredakan konflik yang tidak sedarkan diri. Daripada melampiaskannya dengan cara yang merugikan, seseorang dapat melepaskan emosinya dengan cara lain yang menyenangkan dan cenderung positif. Sekiranya anda merasa seperti peristiwa baru-baru ini menyebabkan anda merasa banyak emosi dan berpotensi meletup, anda mungkin memerlukan katarsis.