Adakah anda suka makan ketulan ais? Inilah kesan yang harus anda sedari

Tidak sedikit kanak-kanak atau orang dewasa yang suka makan ketulan ais, sama ada diambil dari peti sejuk atau dari minuman sejuk yang dimakan. Kebiasaan ini dipercayai dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan mendapat sensasi sejuk. Namun, melakukannya dengan kerap, dalam jumlah yang banyak dan mengganggu corak makan harian sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan, kamu tahu terutamanya jika intensiti makan ais batu lebih tinggi apabila dicetuskan oleh tekanan. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui bahaya memakan ketulan ais untuk mengelakkan risiko tersebut.

Punca makan ketulan ais

Bukan hanya di luar kebiasaan, memakan ais batu juga boleh disebabkan oleh keadaan tertentu yang anda alami. Punca orang suka memakan ais batu, termasuk:

• Kekeringan

Apabila badan kekurangan cecair, dehidrasi cenderung berlaku. Masalah ini boleh menyebabkan anda mengalami dahaga, pening, kencing gelap, dan kebingungan. Makan ketulan ais juga dilakukan untuk melegakan dehidrasi. Kebiasaan ini dapat menyejukkan mulut dan tekak, dan membantu menurunkan suhu badan pada hari yang panas.

• Anemia kekurangan zat besi

Makan terlalu banyak ais sering dikaitkan dengan anemia kekurangan zat besi. Anemia kekurangan zat besi berlaku apabila tubuh tidak memiliki cukup zat besi dalam darah, mengakibatkan jumlah sel darah merah tidak mencukupi. Walaupun zat besi sangat penting untuk membina sel darah merah yang sihat. Ia juga menjadikan sel darah merah tidak dapat membawa oksigen yang mencukupi. Gejala yang dapat anda rasakan jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi termasuk keletihan, pucat, pening, jantung berdebar, tangan dan kaki yang sejuk, sesak nafas, sakit dada, dan lidah bengkak. Satu kajian menunjukkan bahawa 13 daripada 81 orang yang menderita anemia kekurangan zat besi menunjukkan gejala pagophagia (seperti makan ais). Sementara itu, beberapa kajian percaya bahawa mengunyah ketulan ais dapat memicu lebih banyak darah dihantar ke otak pada orang dengan anemia kekurangan zat besi. Ini menjadikan tahap oksigen di otak juga meningkat sehingga ada peningkatan kewaspadaan dan kejelasan dalam berfikir.

• Pica

Pica adalah gangguan makan di mana seseorang secara kompak memakan makanan yang sebenarnya bukan makanan. Mempunyai kebiasaan memakan ais batu atau salji juga merupakan sejenis pica yang disebut pagophagia. Masalah ini adalah gangguan mental yang sering berlaku dengan keadaan psikiatri dan kecacatan intelektual lain, seperti autisme atau skizofrenia. Keadaan ini juga boleh berkembang semasa kehamilan. Orang dengan pagophagia boleh mengambil beberapa beg ais setiap hari.

• Masalah emosi

Beberapa masalah emosi juga boleh membuatkan orang gemar memakan ais batu. Contohnya, orang yang mengalami tekanan boleh menjadi lebih tenang dengan mengunyah ketulan ais. Di samping itu, tingkah laku obsesif kompulsif (OCD) juga boleh menjadi penyebabnya. Ini adalah keadaan kesihatan mental yang membawa kepada tingkah laku kompulsif atau pemikiran obsesif. [[Artikel berkaitan]]

Bahaya memakan ketulan ais

Masalah utama makan ketulan ais umumnya berkaitan dengan gigi. Seiring waktu, terlalu banyak atau terlalu kerap mengunyah ketulan ais boleh memusnahkan enamel gigi dan menyebabkan keretakan pada gigi. Enamel gigi adalah bahagian gigi yang paling kuat untuk membentuk lapisan terluar setiap gigi dan melindungi lapisan dalam dari kerosakan. Apabila enamel terhakis, gigi boleh menjadi sangat sensitif terhadap bahan panas dan sejuk. Di samping itu, ini juga dapat meningkatkan risiko rongga gigi anda dengan ketara. Di samping itu, masalah lain yang boleh berlaku kerana terlalu kerap memakan ais batu adalah berkaitan dengan pemprosesan dan penyimpanan ais batu yang tidak bersih. Ketulan ais yang tidak bersih dapat dicemari oleh pelbagai kuman yang boleh menyebabkan penyakit. Semasa memakannya, pelbagai bakteria dan virus dapat memasuki tubuh, menyebabkan masalah kesihatan, seperti cirit-birit, hepatitis A, kolera, dan lain-lain. Oleh itu, pastikan ketulan ais yang anda makan dijamin bersih dan jangan memakannya secara berlebihan.

Cara menghentikan tabiat makan ais batu

Menghentikan kebiasaan memakan ketulan ais bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya ia hanya disebabkan oleh dehidrasi atau panas, maka anda hanya perlu menahannya dan menggantinya dengan air minuman sahaja. Namun, jika masalah ini disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi, anda boleh mengambil makanan yang tinggi zat besi atau mengambil suplemen zat besi dengan resep untuk melegakan gejala. Jangan mengambil ubat ini tanpa arahan doktor kerana dos yang terlalu tinggi boleh menyebabkan masalah lain. Sementara itu, jika penyebabnya adalah pica, doktor anda boleh mengesyorkan terapi dalam kombinasi dengan ubat antidepresan atau anti-kecemasan. Sekiranya penyebabnya dapat diselesaikan, maka kebiasaan anda memakan ketulan ais boleh berhenti.