Bahaya Mandi Malam Semasa Kehamilan dan Masa yang Disarankan

Semasa mengandung, ada beberapa perkara yang harus dielakkan untuk mencegah komplikasi, termasuk mandi malam. Sebabnya, bahaya mandi malam semasa mengandung dikatakan menyebabkan kelainan pada perkembangan bayi di dalam kandungan. Namun, itu tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya, mandi malam dapat memberikan pelbagai manfaat untuk wanita hamil, dari mengendurkan otot, mengurangkan tekanan, memperbaiki peredaran darah, hingga meningkatkan kualiti tidur. [[Artikel berkaitan]]

Masa yang tepat untuk mandi semasa hamil

Pukul berapa wanita hamil mesti mandi? Pada dasarnya, wanita hamil boleh mandi pada bila-bila masa, termasuk pada waktu malam. Namun, anda harus mengelakkan mandi terlalu awal atau terlambat, kerana boleh membuat ibu menggigil dan menyebabkan penyakit tertentu. Wanita hamil harus mandi selepas jam 5 pagi dan mandi pada sebelah petang. Mandi terlalu larut malam, terutama dengan suhu air sejuk dan keadaan gelap, sebenarnya akan membahayakan keadaan ibu dan janin. Baca juga: Hati-hati! Ini adalah pantang larang untuk wanita hamil yang tidak boleh dilepaskan

Bahaya mandi pada waktu malam ketika hamil

Walaupun mandi malam tidak dilarang, wanita hamil masih perlu menyedari bahaya mandi malam ketika hamil. Kerap mandi pada waktu malam ketika hamil tanpa memperhatikan suhu air boleh menyebabkan wanita hamil merasa sejuk. Apabila sejuk, sistem imun cenderung menurun sehingga risiko jatuh sakit juga lebih tinggi. Bukan hanya risiko selsema, bahaya mandi malam semasa kehamilan adalah perkara lain yang perlu diperhatikan adalah jatuh di bilik mandi. Wanita hamil harus lebih berhati-hati ketika mandi pada waktu malam, kerana ada risiko tergelincir yang boleh menyebabkan jatuh dan wanita hamil keguguran.

Peraturan ketika wanita hamil mandi pada waktu malam

Gunakan air suam jika anda ingin mandi pada waktu malam. Selagi tidak dilarang oleh doktor, tidak boleh bagi wanita hamil untuk mandi pada waktu malam. Mandi suam sebelum tidur pada waktu malam dapat membantu menghilangkan tekanan dan merehatkan saraf badan anda. Selain itu, mandi malam menggunakan air suam juga memudahkan peredaran darah. Dengan cara itu, kualiti tidur akan meningkat secara automatik dan anda boleh tidur nyenyak. Menurut penyelidikan, suhu air suam yang tepat untuk wanita hamil tidak lebih dari 40 darjah Celsius. Apabila anda merasa panas, anda disarankan untuk mandi menggunakan air sejuk atau air suam yang suhunya kurang dari 37.8 darjah celcius. Tanda-tanda bahawa badan terasa panas termasuk kulit yang panas, berkeringat, merah, pening, mual, dan juga pingsan. Selain itu, jika sebelum hamil anda terdedah kepada penyakit seperti selesema atau selsema, anda harus mengelakkan mandi pada waktu malam. Sistem ketahanan badan cenderung tidak stabil semasa hamil, memudahkan anda jatuh sakit. Baca juga: Rawatan Muka untuk Wanita Hamil, Inilah Yang Boleh Anda Lakukan dan Jangan

Petua mandi selamat untuk wanita hamil

Mandi semasa hamil sebaiknya dilakukan dengan mandi. Boleh dilakukan sambil bersantai, anda tidak perlu bosan menanggung beban yang muncul seperti ketika mandi mandi atau celup . Semasa mengandung, tidak boleh bagi wanita hamil untuk mandi dengan mandi selagi tidak dilarang oleh doktor. Berikut adalah petua agar aktiviti mandi semasa kehamilan tetap selamat:

• Gunakan termometer untuk memastikan air tidak terlalu panas. Suhu selamat untuk wanita hamil adalah sekitar 37-37.8 darjah Celsius.
• Tambahkan garam Epsom yang berguna untuk merehatkan badan, mengurangkan tekanan, dan mengatasi rasa sakit yang biasanya dirasakan oleh wanita hamil kerana membawa beban di perut.
• Tidak perlu menambah busa ( gelembung ), bom mandi , atau minyak khas untuk merendam di dalam air. Bahan tambahan ini (kecuali garam Epsom) sebenarnya akan berisiko menyebabkan jangkitan yis pada vagina. Tidak semua ubat untuk merawat jangkitan yis selamat untuk wanita hamil.
• Sebaliknya, anda boleh memainkan lagu kegemaran anda atau memasang peresap dengan aroma kegemaran anda untuk menjadikan mandi lebih menyeronokkan tanpa membahayakan kesihatan anda.
• Sekiranya anda merasa tidak selesa, panas, pening, atau mual, segera keluar dari sini tab mandi . 
• Minta pertolongan orang lain terutamanya semasa anda keluar tab mandi . Hati-hati jangan tergelincir.

Sekiranya anda tidak suka mandi, anda boleh mencuci kaki dengan baldi air suam. Kaki yang bengkak semasa mengandung akan membuatkan anda cepat sakit. Merendamnya dalam air suam membantu anda merasa lebih selesa dan mengurangkan tekanan.

Mesej dari SehatQ

Perjalanan membawa bayi selama 9 bulan tentunya tidak mudah. Anda akan merasa sakit, sakit, mood yang tidak kemas, dan sebagainya. Mandi boleh menjadi salah satu cara bagi wanita hamil untuk lebih selesa dan mempunyai mood yang baik. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.