5 Kemungkinan Penyebab Sakit Belakang

Keadaan sakit belakang sering diadukan dan tidak sedikit orang bertanya mengapa tulang belakang sakit. Sakit belakang biasanya dialami di kawasan lumbal (punggung bawah) dan serviks (leher). Punggung bawah dan leher tulang belakang terdedah kepada kecederaan kerana fungsinya sebagai penahan berat dan sering digunakan ketika badan bergerak, memutar, dan membengkok. Punggung bawah yang ditarik atau terseliuh dianggap sebagai penyebab utama sakit belakang. Selain itu, keadaan ini juga disebabkan oleh masalah pada ligamen, cakera, saraf, otot, dan saraf tunjang.

Punca sakit belakang

Berikut adalah beberapa penyebab sakit belakang yang perlu anda ketahui.

1. Artritis

Artritis atau artritis boleh menjadi salah satu penyebab sakit belakang yang anda rasakan. Dalam keadaan tertentu, artritis boleh menyebabkan penyempitan ruang di sekitar saraf tunjang, juga dikenali sebagai stenosis tulang belakang. Untuk mengetahui sama ada anda menghidap artritis atau tidak, doktor secara amnya akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat sama ada terdapat pembengkakan, kemerahan, atau kehangatan di kawasan yang menyakitkan. Untuk merawat arthritis, doktor anda akan memberi ubat penahan sakit dan mencadangkan terapi fizikal yang dapat menguatkan otot di sekitar kawasan yang menyakitkan. Anda juga dapat mengurangkan rasa sakit dengan membuat perubahan pada gaya hidup yang lebih sihat, misalnya dengan menjaga berat badan yang ideal dan melakukan senaman secara teratur.

2. Postur badan yang buruk

Selain artritis, postur badan yang lemah juga boleh menjadi penyebab sakit belakang yang anda rasakan. Postur tubuh yang lemah ini boleh disebabkan oleh peregangan berlebihan, ketegangan otot, batuk atau bersin, membongkok untuk jangka masa yang panjang, berdiri atau duduk terlalu lama, leher tegang ke depan, dan ketidaksejajaran tulang belakang semasa tidur. Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh memperbaiki postur badan anda dan melakukan senaman yang dapat membantu mengurangkan kesakitan dan memperbaiki postur badan anda. Semasa anda berdiri, cuba berdiri dengan kaki lurus dan belakang anda terbuka lebar. Sementara itu, ketika duduk, cubalah duduk tegak dengan kaki lurus di lantai. Elakkan melipat kaki atau duduk bersila. Untuk memperbaiki postur dan mengurangkan kesakitan, yoga boleh menjadi pilihan. Sebabnya, yoga mempunyai beberapa pergerakan hebat untuk tulang belakang anda.

3. Otot atau ligamen tegang

Pergerakan tiba-tiba atau pengangkatan berat berulang boleh menyebabkan ketegangan pada otot atau ligamen tulang belakang yang boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya keadaan fizikal anda tidak sihat, ketegangan otot dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan kekejangan otot yang boleh menjadi lebih menyakitkan. Untuk mengatasinya, anda boleh mengambil ubat seperti ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit, memampatkan kawasan sakit dengan kompres sejuk, berehat, dan melindungi bahagian tulang belakang yang sakit. Memang, tidak ada ubat sakit belakang yang ditetapkan. Walau bagaimanapun, penghilang rasa sakit di kaunter boleh membantu menghilangkan rasa sakit.

4. Kerosakan pada cakera tulang belakang

Di antara tulang di punggung anda, terdapat cakera yang berfungsi sebagai bantal antara tulang. Cakera ini mempunyai tekstur lembut yang dapat membesar atau pecah dan menekan saraf, menyebabkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, anda juga dapat mengalami cakera yang membonjol atau pecah tanpa sakit belakang, dan hanya dapat dilihat pada sinar-X tulang belakang. Untuk merawat kesakitan yang disebabkan oleh masalah cakera tulang belakang, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti naproxen. Juga, cubalah bersenam secara teratur dan tetap aktif. Sebabnya, terlalu lama untuk berehat tidak digalakkan.

5. Sciatica

Sciatica adalah kerengsaan saraf yang mengalir dari punggung bawah ke kaki. Gejala sciatica termasuk mati rasa, kesemutan, sakit, dan sensasi perlahan di punggung bawah, kaki, punggung, hingga ke telapak kaki. Untuk melegakan kesakitan dari sciatica, cubalah melakukan peregangan punggung secara teratur dan mulailah bersenam dengan pergerakan yang kurang berat. Juga, cubalah memampatkan kawasan yang sakit dengan menggunakan kompres hangat. [[artikel berkaitan]] Itulah beberapa sebab dan cara untuk merawat sakit belakang. Sekiranya kaedah di atas tidak dapat mengatasi kesakitan yang anda alami atau bertambah buruk, segera berjumpa doktor.