5 Cara Membersihkan Lidah Dapat Mencegah Nafas Berbau

Cara membersihkan lidah dengan kerap adalah sangat penting. Ya, menjaga kebersihan mulut, bukan hanya mengenai gigi dan gusi sahaja. Sebabnya, kebersihan permukaan lidah juga perlu dipertimbangkan. Ini bertujuan untuk mencegah pembiakan bakteria dan kulat jahat. Namun, bagaimana membersihkan lidah dengan betul?

Mengapa pembersihan lidah diperlukan dan apa faedahnya?

Lidah adalah organ berotot yang mengandungi banyak selera dan membantu anda mengunyah, menelan, dan bercakap. Sama seperti gigi dan rongga mulut, bakteria dan kuman dapat berkumpul dan membiak di permukaan lidah. Beberapa hasil penyelidikan juga menyebutkan kelebihan membersihkan lidah, iaitu:

1. Menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh sebatian sulfur

Salah satu faedah membersihkan lidah adalah menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh sebatian sulfur yang menyebabkan bau mulut. Hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology menunjukkan bahawa faedah membersihkan lidah menggunakan pembersih lidah dapat membantu mengurangkan sebatian sulfur yang menyebabkan bau mulut. Sebatian sulfur dihasilkan oleh bakteria ketika mereka memecah makanan dan berbau seperti telur busuk. Sebenarnya, penggunaan pencuci lidah dianggap 75 peratus lebih berkesan membersihkan permukaan lidah berbanding dengan berus gigi. Melakukan cara membersihkan lidah secara berkala pasti dapat menghilangkan bau mulut.

2. Memberi nafas mulut yang segar

Manfaat membersihkan lidah bukan sahaja menghilangkan bau mulut. Namun, ia juga dapat memberikan nafas segar sepanjang hari.

3. Mengurangkan jumlah plak pada lidah

Manfaat seterusnya membersihkan lidah adalah mengurangkan jumlah plak pada permukaan lidah. Bakteria dan serpihan makanan yang terkumpul dan terkumpul di permukaan lidah boleh menyebabkan penumpukan plak, bau mulut, dan keadaan kesihatan gigi dan mulut yang lain. Dengan membersihkan lidah secara berkala menggunakan berus gigi, ini dapat membantu mengurangkan jumlah plak pada lidah.

4. Mengurangkan penumpukan bakteria di lidah

Manfaat lain membersihkan lidah adalah untuk mengurangkan penumpukan bakteria di permukaan lidah. Satu kajian melaporkan bahawa membersihkan lidah secara berkala dapat mengurangkan penumpukan bakteria.

5. Mengekalkan kepekaan rasa pada permukaan lidah

Mengekalkan kepekaan rasa permukaan lidah juga merupakan kebaikan membersihkan lidah. Menurut satu kajian, bakteria yang terkumpul di lidah dapat mengurangkan kepekaan rasa pada lidah. Oleh itu, cara membersihkan lidah tidak boleh diabaikan. Seperti membersihkan gigi dan mulut, permukaan lidah juga perlu dijaga dengan sihat.

Cara membersihkan lidah dengan betul dan betul

Mencegah bau mulut dan masalah gigi dan gusi tidak cukup hanya dengan menggosok gigi dengan kerap. Anda juga perlu melakukan cara membersihkan lidah. Malangnya, ramai yang tidak tahu cara membersihkan lidah dengan betul. Tidak perlu risau, anda boleh melakukan beberapa cara untuk membersihkan lidah di bawah.

1. Menggunakan pencuci lidah

Salah satu cara yang disyorkan untuk membersihkan lidah adalah dengan menggunakan pembersih lidah atau pembersih lidah pembersih lidah. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa menggunakan pembersih lidah cenderung lebih berkesan daripada menggunakan berus gigi. Terutama dalam menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh sebatian sulfur yang menyebabkan bau mulut. Cara membersihkan lidah dengan betul menggunakan pencuci lidah, iaitu:

• menggunakan pembersih lidah diperbuat daripada plastik atau logam. Anda boleh membelinya dengan mudah di sejumlah kedai yang menjual alat perubatan.
• Semasa melihat di cermin, jagalah lidah anda. Kemudian, tampal pembersih lidah di bahagian dalam lidah.
• Seterusnya, tekan alat dan gerakkan ke arah depan.
• Celupkan alat pembersih ke dalam air suam untuk menghilangkan kotoran dan bakteria dari lidah yang tersekat. Pada masa yang sama, buang air liur berlebihan yang mungkin terkumpul semasa membersihkan lidah anda.
• Anda boleh mengulangi langkah ini selama 2-5 kali. Pastikan untuk menyesuaikan tekanan supaya anda tidak muntah.
• Sekiranya demikian, basuh pembersih lidah dengan menggunakan air mengalir agar tetap bersih. Kemudian, simpan di tempat yang kering.

Sekiranya anda berisiko muntah semasa membersihkan lidah anda menggunakan pembersih lidah, lakukan pembersihan lidah sebelum sarapan. Anda boleh melakukan kaedah membersihkan lidah ini dua kali sehari.

2. Menggunakan berus gigi

Walaupun kurang berkesan, anda boleh menggunakan kaedah membersihkan lidah ini sebagai pilihan alternatif. Lebih-lebih lagi, langkah ini diakui lebih mudah dilakukan kerana biasanya dilakukan setelah menggosok gigi. Inilah cara membersihkan lidah anda menggunakan berus gigi:

• Pilih berus gigi yang lembut dan gebu.
• Semasa melihat di cermin, jagalah lidah anda ke luar. Letakkan berus gigi di bahagian dalam lidah.
• Seterusnya, gosokkan lidah anda perlahan-lahan dari belakang ke depan.
• Singkirkan air liur yang muncul ketika anda melakukan cara membersihkan lidah. Kemudian, berkumur beberapa kali dengan air suam.

Anda boleh membersihkan lidah anda menggunakan berus gigi dua kali sehari setelah menggosok gigi. Gunakan sedikit ubat gigi dan beri tekanan lembut ke lidah sebelum membilasnya dengan air. Jangan berikan tekanan yang berlebihan kerana boleh menyebabkan ketidakselesaan, bahkan pendarahan.

3. Berkumur dengan ubat kumur

Cara lain untuk membersihkan lidah adalah dengan berkumur. Namun, berkumur tidak hanya menggunakan air. Tetapi dengan ubat kumur yang mengandungi bahan aktif tertentu untuk menghilangkan bakteria di kawasan mulut sepenuhnya. Cara membersihkan lidah juga cukup mudah kerana anda boleh melakukannya setelah menggosok gigi. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapatkan ubat kumur yang disyorkan untuk membersihkan lidah dengan betul setelah berjumpa dengan doktor gigi anda terlebih dahulu.

Cara membersihkan lidah dengan bahan-bahan rumah semula jadi

Selain menggunakan pembersih lidah, sikat gigi, dan ubat kumur, cara membersihkan lidah boleh dilakukan dengan bahan-bahan semula jadi, seperti rumah. Walau bagaimanapun, beberapa bahan semula jadi di bawah mungkin masih memerlukan kajian lebih lanjut untuk membersihkan lidah dengan berkesan. Adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor gigi terlebih dahulu sebelum melakukan cara membersihkan lidah anda dengan bahan semula jadi ini. Inilah cara membersihkan lidah dengan bahan semula jadi yang boleh anda cuba di rumah.

1. Berkumur dengan air garam

Salah satu cara membersihkan lidah dari bahan semula jadi adalah dengan berkumur air garam. Caranya, anda hanya mencampurkan segelas air suam dengan satu sudu garam meja. Kemudian, gunakan larutan air garam untuk berkumur. Kemudian, buang sisa kumur. Bilas kawasan mulut dengan larutan air garam juga dapat menggosok permukaan lidah dengan lembut berkat butiran garam laut yang kasar. Selain itu, air garam berkumur sebagai cara membersihkan lidah juga dapat membantu menghilangkan plak, serpihan makanan, dan sel mati yang terkumpul di permukaan lidah. Menggunakan ubat kumur air masin juga dapat menghilangkan serpihan di seluruh rongga mulut anda yang dapat membantu meningkatkan kesihatan mulut anda secara keseluruhan.

2. Makan bawang putih mentah

Kelebihan makan bawang putih mentah boleh digunakan untuk membersihkan lidah. Caranya, anda hanya makan 1 ulas bawang putih mentah setiap hari. Memakannya sedikit demi sedikit dengan minyak zaitun juga dapat mengurangkan risiko lidah putih. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Cara membersihkan lidah menggunakan pembersih lidah, sikat gigi, atau ubat kumur dapat membantu mengatasi penumpukan plak pada lidah hingga bau mulut. Lakukan cara membersihkan lidah anda secara berkala pada waktu pagi dan malam bermula dengan menggosok gigi, flossing, kemudian bersihkan lidah. Namun, jika terdapat perubahan fizikal yang tidak biasa di lidah anda, segera berjumpa doktor gigi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.