Setelah menjalani proses tenaga kerja, beberapa ibu sering enggan bersenam atau melakukan latihan selepas bersalin. Dalam tempoh selepas bersalin ini, tidak sedikit ibu yang lebih suka menjaga bayi dan hanya berehat. Sebenarnya, ibu masih boleh meluangkan masa untuk bersenam agar proses pemulihan selepas melahirkan dapat berjalan lebih cepat. Latihan ini mempunyai pelbagai kebaikan untuk tubuh ibu setelah menjalani proses kelahiran. [[Artikel berkaitan]]
Kelebihan senaman selepas bersalin
Latihan selepas melahirkan dipercayai dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental ibu. Beberapa kelebihan gimnastik selepas bersalin bagi ibu yang baru menjalani proses kelahiran, iaitu:- Membantu mengembalikan kekuatan otot, terutamanya otot lantai pelvis.
- Menguatkan badan
- Menguatkan dan menegangkan otot perut
- Menambah tenaga
- Membantu penurunan berat badan
- Meningkatkan kecergasan
- Menjadikan tidur lebih baik
- Melegakan tekanan
- Mengurangkan simptom kemurungan selepas bersalin.