Kebaikan jagung untuk wanita hamil jarang diketahui. Tetapi jangan sekali-kali memandang rendah manfaat jagung untuk kesihatan ibu dan janin dalam kandungan. Ini kerana makanan sihat untuk wanita hamil berwarna kuning dan mengandungi banyak nutrien penting untuk menjaga kesihatan diri dan perkembangan janin di dalam rahim. Mari ketahui faedah makan jagung semasa mengandung dan kesan sampingan jika memakannya berlebihan. [[Artikel berkaitan]] 
Khasiat jagung bagi wanita hamil Jagung juga berguna dalam menyokong perkembangan sistem saraf dan otot si Kecil yang masih dalam kandungan. Kerana, jagung mengandungi tiamin, aka vitamin B1, yang dapat membantu perkembangan otot dan sistem saraf. 
Manfaat jagung untuk wanita hamil Tidak dinafikan, manfaat jagung untuk wanita hamil sangat bermanfaat bagi ibu dan bayi di dalam kandungan. Tetapi ingat, jangan makan jagung terlalu banyak semasa hamil. Kerana jagung mengandungi asid lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebilangan wanita juga boleh mengalami masalah pencernaan jika mereka makan terlalu banyak jagung semasa hamil. Perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan sebelum wanita hamil mengambil jagung:
Kandungan pemakanan jagung
Jagung adalah pengganti beras yang kaya dengan karbohidrat. Jagung untuk wanita hamil sangat baik untuk dimakan, kerana mengandungi nutrien penting tinggi yang diperlukan semasa kehamilan. Dalam 100 gram jagung, mengandungi sekitar 88 kalori dan nutrien lain, seperti:- 3 gram protein
- 2 gram serat
- 300 miligram fosforus
- 5 miligram kalsium
- 50 miligram natrium
- 40 miligram magnesium
- 350 miligram kalium
- 30 mikrogram folat
- 20 mikrogram selenium
- 3 miligram zink
- 250 IU vitamin A
- 0.5 miligram besi
Khasiat jagung untuk wanita hamil
Terdapat pelbagai penjelasan saintifik mengenai manfaat jagung untuk wanita hamil, yang dapat memperkuat keinginan wanita untuk meminumnya tanpa merasa cemas ketika hamil. Berikut adalah faedah makan jagung semasa mengandung yang masih jarang diketahui.1. Mengurangkan risiko kecacatan kelahiran
Manfaat jagung untuk wanita hamil sangat penting adalah untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran. Tahukah anda bahawa jagung mengandungi asid folik yang dapat melindungi janin dari cacat lahir? Salah satu kecacatan kelahiran, spina bifida (saraf tunjang gagal berkembang), juga dapat dicegah dengan memakan jagung semasa kehamilan. Selain asid folik, jagung juga dapat mencegah kecacatan kelahiran kerana mengandungi zeaxanthin dan asid patogeniknya.2. Mengatasi masalah sembelit
Wanita yang hamil mungkin sudah "biasa" dengan keadaan sembelit. Ya, sembelit adalah salah satu gejala awal kehamilan yang paling menjengkelkan. Manfaat jagung untuk wanita hamil kemudiannya berasal dari kandungan seratnya. Serat dipercayai dapat menyuburkan sistem pencernaan wanita hamil, sehingga sembelit dapat diatasi.3. Membantu perkembangan otak janin
Manfaat jagung bukan sahaja sihat untuk fungsi otak ibu, tetapi juga berkesan dalam membantu perkembangan otak janin. Jagung mengandungi nutrien penting seperti asid folik, fosforus, kalsium, hingga pelbagai vitamin yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.4. Sistem saraf dan otot yang sihat
Khasiat jagung bagi wanita hamil Jagung juga berguna dalam menyokong perkembangan sistem saraf dan otot si Kecil yang masih dalam kandungan. Kerana, jagung mengandungi tiamin, aka vitamin B1, yang dapat membantu perkembangan otot dan sistem saraf. 5. Mengekalkan imuniti janin
Kandungan beta karoten dalam jagung, dapat membantu tubuh anda menghasilkan vitamin A. Salah satu nutrien yang paling penting diperlukan untuk mengoptimumkan sistem ketahanan tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan bayi.6. Meningkatkan kesihatan mata janin
Jagung juga dipercayai berkesan untuk meningkatkan kesihatan mata janin. Kerana, jagung mengandung banyak antioksidan, seperti lutein, yang dianggap mampu menjaga perkembangan mata janin.7. Mencegah ketumbuhan
Dipetik dari Medline Plus, kemunculan tumor semasa kehamilan jarang berlaku. Tetapi itu tidak bermakna tumor tidak dapat tumbuh semasa anda hamil. Untuk mengelakkan tumor datang, makan jagung. Ini kerana sayur sedap ini mengandungi sebatian fenolik seperti asid ferulik yang dapat mengurangkan risiko ketumbuhan pada wanita hamil.8. Menurunkan kolesterol
Tahap kolesterol dalam tubuh ibu hamil dapat meningkat untuk memenuhi keperluan pemakanan janin. Sebenarnya, ini boleh berlaku pada wanita hamil yang tidak mempunyai kolesterol tinggi sekalipun. Malangnya, bagi wanita hamil yang mempunyai sejarah kolesterol tinggi, tahap kolesterol mereka dapat meningkat semasa kehamilan. Nasib baik, manfaat jagung untuk wanita hamil dapat membantu wanita menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) mereka, dan meningkatkan tahap kolesterol baik (HDL) mereka untuk menjaga kesihatan ibu dan janin.9. Mengatasi kekejangan kaki semasa mengandung
Semasa mengandung, anda mungkin sering mengalami kekejangan kaki kerana kekurangan pengambilan kalium. Untuk mengatasinya, wanita hamil boleh mengambil jagung secara berkala. Jagung mengandungi mineral dan kalium cukup tinggi. Pengambilan kalium yang tinggi ini memainkan peranan penting dalam mengawal pengecutan otot, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, menghantar isyarat saraf, dan mengekalkan tekanan darah normal.10. Mengatasi loya semasa hamil
Makan jagung semasa mengandung juga berguna untuk mengatasi gejala mual atau muntah sakit pagi. Ini kerana jagung kaya akan vitamin dan folat kompleks B, yang diperlukan semasa kehamilan. Baca juga: Jenis Sayuran yang Baik untuk Wanita Hamil dan Yang BerbahayaKesan sampingan memakan jagung semasa hamil
Manfaat jagung untuk wanita hamil Tidak dinafikan, manfaat jagung untuk wanita hamil sangat bermanfaat bagi ibu dan bayi di dalam kandungan. Tetapi ingat, jangan makan jagung terlalu banyak semasa hamil. Kerana jagung mengandungi asid lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebilangan wanita juga boleh mengalami masalah pencernaan jika mereka makan terlalu banyak jagung semasa hamil. Perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan sebelum wanita hamil mengambil jagung: - Makan jagung sebelum kesegarannya hilang
- Simpan jagung di dalam bekas yang tertutup rapat di dalam peti sejuk
- Pilih jagung segar, bukan jagung dalam tin atau beku
- Elakkan pemanis atau perasa yang ditaburkan pada jagung
