Apakah Kecerdasan Rohani dan Bagaimana Melatihnya?

Semakin banyak orang mempercayai kerohanian sebagai penyelesaian masalah kehidupan. Di tengah-tengah dunia yang semakin sibuk, spiritualisme mengajak orang untuk kembali mencari keheningan dalam diri mereka dan membawa nilai-nilai yang lebih bermakna. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mendefinisikan manusia sebagai makhluk psikologi, sosial dan rohani. Walaupun tidak sedikit ahli psikologi percaya bahawa kecerdasan rohani adalah faktor yang memainkan peranan penting dalam kesihatan mental seseorang. Apa sebenarnya kecerdasan rohani atau kecerdasan rohani itu? Apa yang anda boleh buat untuk membinanya?

Memahami konsep kecerdasan rohani

Kecerdasan rohani dikatakan berkaitan dengan kemampuan untuk berempati.Tidak hanya kecerdasan emosi dan intelektual dianggap penting untuk kesejahteraan manusia, tetapi juga kecerdasan rohani. Kecerdasan rohani adalah sejenis kecerdasan yang berkait rapat dengan kebolehan rohani yang menolong seseorang menjalani kehidupan yang lebih baik. Mempunyai kemampuan ini membolehkan anda menyatukan kerohanian dan kehidupan batin (kehidupan dalaman) , dan kehidupan di luarnya (kehidupan luar). Konsep kecerdasan rohani sebenarnya masih baru. Oleh itu, sedikit kajian empirikal telah dilakukan mengenai jenis kecerdasan ini. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Asas Kesihatan Mental menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara kecerdasan rohani dan kehidupan sosial yang lebih baik. Walaupun beberapa kajian lain menunjukkan bahawa terdapat hubungan positif antara kecerdasan rohani dengan empati dan kepuasan dalam hidup. Bukan hanya itu, kecerdasan jenis ini juga dianggap dapat menolong orang agar lebih mampu menghadapi pengalaman sukar, seperti kesedihan dan kehilangan.

Bagaimana membina kecerdasan rohani

Kerohanian adalah pengalaman peribadi bagi setiap orang. Cara seseorang mencapai kecerdasan rohani juga berbeza, ada yang melakukannya melalui yoga, meditasi, doa, dan sebagainya. Meditasi boleh menjadi salah satu cara untuk membina kecerdasan rohani. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu anda membina kecerdasan rohani:

• Melatih kesedaran

Ketahuilah bahawa anda tidak sempurna sebagai manusia. Terdapat kesilapan dan ego yang tersembunyi di dalamnya. Tetapi itu tidak bermaksud anda boleh membiarkan perkara ini membebani anda. Oleh itu, berhati-hatilah, tanya, dan ubah perkara buruk yang membuat jiwa anda gelisah. Apabila anda terbiasa hidup secara 'sedar', akan lebih mudah bagi anda untuk menghargai dan menikmati kehidupan.

• Meditasi

Proses meditasi akan membantu anda belajar mengenali diri anda dengan lebih baik. Semasa bertafakur, anda juga dilatih untuk menyedari dan memahami semua fikiran dan perasaan yang timbul dalam fikiran anda. Dengan cara itu, setelah bertafakur, anda akan merasa lebih ringan dari segi mental dan bertenaga.

• Melakukan visualisasi

Visualisasi adalah teknik yang digunakan untuk membantu merealisasikan apa yang anda mahukan dalam hidup. Anda mungkin pernah mendengar undang-undang tarikan atau undang-undang tarikan ? Konsepnya hampir sama. Otak pada dasarnya tidak dapat membezakan antara visualisasi dan realiti. Apabila anda membayangkan bahawa anda gembira dan tenang, otak juga akan 'merasakan' bahawa anda gembira. Jadi, lakukan visualisasi setiap hari.

• Berkumpul dengan masyarakat

Bergaul dengan orang yang membuat anda merasa terhubung akan memberi manfaat kepada kecerdasan rohani anda. Anda akan menjadi lebih terbuka, menghargai kepelbagaian, lebih selesa dengan diri sendiri, dan meningkatkan rasa empati. Komuniti ini boleh menjadi sesiapa sahaja, bukan hanya rakan rapat atau keluarga. Anda boleh menyertai kelab buku, bergaul dengan rakan yoga dan banyak lagi.

• Mendekati alam semula jadi

Melakukan aktiviti luar akan memudahkan anda berhubung secara rohani. Mata terasa segar dengan pandangan, minda dapat menjadi lebih sejuk dan kurang rumit. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa dekat dengan alam bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Oleh itu, luangkan masa anda untuk berjalan di tempat terbuka untuk kedamaian dan kedamaian batin. Mempraktikkan kecerdasan rohani bukan hanya memberi nilai tambah kepada pertumbuhan peribadi anda. Pengalaman hidup anda juga boleh menjadi lebih kaya. Kajian menunjukkan bahawa kecerdasan rohani dapat membuat anda lebih damai, puas dengan kehidupan, dan lebih mampu menangani kesukaran. Anda boleh meluangkan masa untuk melihat ke dalam dan mengenali diri sendiri. Dengan ini, anda pasti akan mendapat ketenangan batin.